低圧の不快感を軽減するための7つのヒント

脱力感、めまい、失神は、90 mmHg X 60mmHg未満のレベルの血圧として定義される低血圧によって引き起こされる可能性があります。

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不快感は、病気として理解されていないにもかかわらず、深刻な何かの症状である可能性があり、生活の質を低下させます。したがって、自分で症状を緩和する前に、医師に相談して考えられる病気を調査してください。

健康な人でさえ、長期間の絶食で低血圧の兆候を感じることがあります。強烈な熱; 持ち上げるときの突然の動き; 利尿薬の過剰摂取; 他の原因の中で。すでに医師に相談し、関連する病気を除外している場合は、影響を最小限に抑えるために次のヒントを確認してください。

低血圧:何をすべきか?

1.すぐに横になります

突然血圧が下がった場合は、すぐに快適な姿勢で横になり、足を心臓や頭より高く上げることをお勧めします。

2.足を上げて!

シンプルな枕を使って、足を体の他の部分よりも高くして眠ります。これは血液循環を刺激し、翌朝起きるのを容易にします。

3.水分を飲む

危機の間、小さな一口で水分をたくさん飲むようにしてください。断食している場合はフルーツジュースを優先してください。塩辛いものを食べることも助けになります。

4.日常的に活動する

定期的な運動は、健康な循環器系に貢献し、血圧を安定させます。

5.蒸れた場所を避けてください

低圧があなたの生活の中で一定であるならば、空気循環がほとんどない非常に暑い場所にとどまることを避けてください。たとえば、コンサートやカーニバルグループなどの大勢の人は注意が必要です。

6.カフェインを避ける

コーヒーやエナジードリンクなどの製品は避けてください。体への刺激作用は一時的なものであり、時間の経過に伴う過剰なカフェインの副作用は非常に有害です。

7.助けを求める

症状が15分以上続く場合は、すぐに救急医療を受けなければなりません。