腸のメカニズムをアクティブに保つ

胃腸管の独創的なメカニズムは、  75年以上にわたって、30トンの食物と50,000リットルの液体を輸送および処理します。それは人間の幸福に大きくそして永続的な影響を及ぼし、その優れた機能は病気を防ぎます。しかし、彼はあなたの助けを必要としています。

良い消化は、食物の選択と食事の時間から始まります。体は、ボリュームたっぷりの夕食よりも、軽くて低脂肪の夕食をうまく処理します。

また、1日を通して5回のよく分けられた食事と、2回の非常に軽い食事をとることをお勧めします。ケーキをリンゴと交換します。食べ物を味わうことは、特に食べ物を噛むことに時間を費やす場合、消化器系をゆっくりと刺激します。

消化は口の中で始まります

おいしい食べ物を見るだけで、私たちの口はすでに唾液を分泌し始めています。これは、体がすでに消化の準備をしていることを示しています。

唾液は食物を湿らせるのに重要な役割を果たし、唾液に含まれる酵素が炭水化物を分解し始めます。注意深く噛んだ後、唾液と混合されたボーラスは胃に運ばれ、そこで蠕動運動が胃液との混合を担当します。

食品中のタンパク質が分解され、3〜6時間後にケーキは非常に液体になります。

腸-消化の中心

少量では、食物のボーラスは小腸に運ばれ、そこで膵臓、肝臓、および小腸の壁によって生成される他の消化液と混合されます。これらのジュースは、さまざまなバクテリアとともに、食品中のタンパク質、脂肪、炭水化物を分解します。

その後、栄養素は腸の壁を通過し、血流とリンパ液に入ります。炭水化物を分解するプロセスは通常1時間未満かかりますが、脂肪を分解するプロセスは数時間かかります。消化されなかった残骸とプロセス中に殺されたバクテリアは大腸に運ばれ、そこで固化して糞便になるまで脱水されます。

バクテリアの作用による健康な腸

大腸と小腸の約400種類のバクテリアが私たちの代謝に関与しています。

食物を分解して成長させることで、消化を助け、免疫システムを刺激して強化し、さまざまな病気から私たちの体を保護します。

一部のバクテリアは、食物と一緒に腸に浸透する病原体除去物質を生成します。

システムの調和を保つ

腸内の微生物の発生に適した条件を提供し、食物によって引き起こされる腸内環境の障害は、その細菌叢に直接作用します。

腸のバランスは、抗生物質やコルチゾンの使用によっても乱される可能性があります。果物や野菜に使用される防腐剤や、歯科医が使用する水銀やその他の金属のアマルガムなどの有害物質。またはさまざまな病気の結果として。

臼歯膿瘍は、感染した歯の周りの細菌が腸に移動することを可能にし、そこで細菌の組成が変化します。

腸内細菌叢が影響を受けると、重要な栄養素が吸収されず、免疫系が弱まり、増加します

感染症にかかりやすく、倦怠感を引き起こし、時には便秘を引き起こします。多くの場合、腸の洗浄が役立ちます。大量の水が腸を浄化し、有毒物質、バクテリア、菌類を取り除きます。

しかし、その点に到達する必要はありません。食物に対するより意識的なケア、おそらく食生活の劇的な変化、そして定期的な身体活動は、この独創的な植物を動かし続けるのに役立ちます。