健康な精神:より多くのエネルギーを持ち、より良く生きる方法

より多くの活動をする人々が、なぜより多くのエネルギー、より多くの興味、より広い友人や知人の輪、そして人生に対するより前向きな一般的な態度を持っているのか疑問に思ったことはありますか?非常に活発な人々は、一般的に新しいアイデアを受け入れます。つまり、彼らは彼らの関係においてより簡単であり、変化に対する抵抗力が少ないです。とりわけ、ここに健康な心を持つための4つのヒントがあります:

休憩する

通常の日常生活から離れることは幸福感を助長し、その間隔を美しい環境、おいしい食べ物、文化、海、太陽、雪と関連付けることができれば、はるかに良いでしょう。旅行は心を広げますが、このオプションがなくても、毎日の就業日と通常の就業週のルーチンを少し中断することが重要です。休息の精神的および肉体的利益はやりがいがあります。

変化を受け入れる

多くの人にとっての問題は、メンタルヘルスにあまり有益ではなく、有害でさえある習慣を作ることがいかに簡単かということです。変化に抵抗したり、単に興味を失ったりすると、人生を改善する機会が無駄になります。メンタルスキルが停滞していると感じた場合は、次のオプションをいくつか試してください。

  • オペラ、バレエ、美術展、さらにはロックコンサートに行くなど、今まで試したことのない文化プログラムを作りましょう。心を開いてください。気に入らなければ、もう一度行く必要はありませんが、たぶん楽しいでしょう。
  • 新しいスポーツまたは10代で放棄したスポーツを練習します。クラブやジムでは、実験的なクラスを提供することがよくあります。
  • ハイキング、乗馬、絵画、セーリング、グルメ料理、ヨガなど、さまざまなアクティビティで休暇をお楽しみください(ヨガの変革力について詳しくはこちらをご覧ください。
  • できれば、一度もプレイしたことがない、または何年もプレイしたことがないスポーツのライブ競技をご覧ください。あなたが屋外にいるならそれはさらに良いです。
  • 子供たちに教えることができるスキルはありますか?一部の学校では、コーチを務めたり、チェスを教えたり、子供たちが庭の世話をしたり料理をしたりするのを手伝うことができるボランティアを受け入れています。これらのボランティアは、若者に囲まれ、アイデアを共有することで、大きな精神的利益を得ることができます。
  • 読書サークルに参加するか、作成してください。これは、読んだ内容について話し合うために頻繁に集まる非公式の人々のグループです。読書を奨励し、焦点を作成し、すでに不足している可能性のある基本的なスキルを向上させます。
  • 言語や新しいスキルを学びましょう。つまり、あなたがいつもやりたかったことかもしれませんが、そのためには時間がありませんでした。

関連する

その意味で、良い関係以上に高揚するものはありません。しかし、ストレス、欲求不満、恨みは、うつ病や不安につながる可能性があります。関係は静的ではなく、変化にストレスを感じる人もいます。関係は一人で作られるのではなく、人々は貢献する必要があります。親が家族の要求のために彼らの関係を怠らないことも重要なので。この意味で、一緒に過ごす爽快な瞬間は関係を強化します。

チャンスをつかむ

ほとんどの人は、彼らがしなかったよりもそれを後悔しています。実際、目標を達成するには遅すぎると信じることは珍しくありませんが、これは通常は真実ではありません。人生の変化は難しいかもしれませんが、多くの場合、すべてがうまくいきます。転職、学校に戻る、人間関係を終わらせる、家を引っ越す、旅行することは、考えずに行うべきではない決定です。しかし、彼らが行った選択について友人や家族と話すことは、あなたが正しい決定をするのを助けることができます。

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