喘息:症状を和らげるのに役立つ6つの食品

この呼吸器の炎症は、単なる重度のアレルギー以上のものです。喘息では、気道の直径が小さくなり、呼吸が困難になります。致命的となる可能性のある慢性肺疾患です。彼女は49歳で、作家、女優、脚本家のフェルナンダ・ヤングの早死に責任を負っていたほどです。

喘息は医師が治療する必要があり、危機的治療薬は常に手元にある必要があります。

医師が注文した緊急吸入器が15分以内に救済されない場合は、医師または最寄りの緊急電話番号に電話してください(または誰かに電話してもらいます)。重度の喘息発作は致命的となる可能性があります。常に吸入器と薬を携帯してください。危機が特に深刻に見える場合は、緊急の助けを求めることを躊躇しないでください。

ただし、症状を和らげ、それほど深刻ではない状況で機能する食品がいくつかあります。

初日からの予防

いくつかの科学的研究によると、母親がビタミンEを豊富に含む食事をしている場合、赤ちゃんの喘息の発症を防ぐことができます。妊娠中のこのビタミンEの欠乏は、小児喘息の症例の最大3分の1を説明すると推定されています。 。科学者たちは、ビタミンEの抗酸化作用が免疫系と気道の初期の発達を保護すると考えています。小麦胚芽と小麦胚芽油は優れた供給源ですが、ナッツや栗、マンゴー、濃縮シリアルからも入手できます。赤ちゃんに別の贈り物をしましょう。妊娠の最後の月と授乳中にヨーグルトを食べます。プロバイオティクスのラクトバチルスGGは、母親がこの摂食のヒントに従った子供たちの喘息を減少させるようです。

喘息と戦う食品の下のギャラリーを参照してください。

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オーストラリアの研究によると、ニシン、サーモン、サバ、マグロなどの脂肪の多い魚を食べた子供は喘息になる可能性が75%低いことがわかりました。なぜ魚は喘息から身を守るのでしょうか?これらの魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、ほとんどの気道の問題の根本にある炎症を軽減します。

別の研究では、オメガ3サプリメントをビタミンCと亜鉛とともに服用していた喘息の子供たちが、肺機能を改善し、喘息のコントロールを改善したことがわかりました。

研究で言及された魚に加えて、イワシはオメガ-3の良い供給源でもあります。

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青りんご

喘息の子供と大人の食事を調べた一連の研究では、1日1個のリンゴが喘鳴を軽減すると結論付けています。

家にリンゴはありませんか?リンゴジュースも役立ちます。

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オリーブオイル

クレタ島の子供たちを対象とした研究では、マーガリンを多く摂取した人は、喘息の症状であるアレルギーや喘鳴を起こす可能性が高いことがわかりました。考えられる理由の1つ:マーガリンにはオメガ6脂肪酸が豊富に含まれており、オメガ3脂肪酸とは異なり、炎症を引き起こす可能性があります。

マーガリンの近親者は、トウモロコシ、ベニバナ、ひまわり油など、オメガ6が豊富な食用油です。オメガ6を避けるために、パンを湿らせるためにオリーブオイルを使用し、食事を準備するときは毎日。

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トマトソース

オムレツにソースを加え、シチューにフレッシュトマトまたは缶詰のトマトを混ぜ、ポットパイと野菜ベースの料理にパスタまたはトマトソースを加えます。

いくつかの研究では、トマトの摂取が喘息の症状の減少に関連していることがわかっています。1つは、トマトを週に3回食べる人は、喘鳴が少なく、喘息の症状が少ないことがわかりました。

だから、自宅で5種類のトマトソースを作ることを学びましょう!

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