自然の抗炎症剤として作用する17の食品

栗、サーモン、亜麻仁、オリーブオイルなどの一部の食品は、天然の抗炎症剤として機能することをご存知ですか?

炎症は体からの警報信号です。捻挫後に足首が腫れるのと同じように、怪我、化学物質やウイルスへの曝露に反応して、体の他の部分(内部部分を含む)が腫れます。炎症は、何かがおかしいことを警告する私たちの体の方法です。

しかし、絶え間ない炎症はいくつかの健康への影響をもたらす可能性があります。研究により、専門家は炎症が癌と糖尿病の発生率に関連していると信じるようになりました。さらに、内臓および循環器系の炎症過程は心臓病に関連しています。

ただし、一部の食品は抗酸化物質であり、天然の抗炎症剤として作用し、炎症を促進するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。今主なものをチェックして、それらであなたの食べ物を増やしてください!

最高の天然抗炎症剤:

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1.ターメリック

ターメリックの黄色の着色の原因となる物質であるクルクミンは、癌の成長に寄与する炎症を和らげるのに役立ちます。科学者たちはまた、嚢胞性線維症に対するクルクミンの抗炎症作用を研究しています。

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2.オリーブオイル

オリーブオイルには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。これは、研究によると、血管の炎症を軽減し、

脳の中で。最も加工された品種よりも多くのポリフェノールを含むバージンオリーブオイルを好みます。

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3.カモミール

ドイツ人はカモミールを使ってすべてを治します。ハーブはドイツではalleszutraut、または「すべてが可能」として知られています。カモミールの抗炎症作用は、イブプロフェンやアセチルサリチル酸などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)の抗炎症作用と似ています。

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4.スープ

ネブラスカメディカルセンターの研究者は、実験室でスープを分析したところ、ウイルスと戦う免疫剤である好中球によって引き起こされる炎症と鬱血を最大75%減らすことができたことがわかりました。缶スープも効果的でした。

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