ココナッツミルクヨーグルト:美味しくてとても自然なオプション

タンク内の最初の燃料である朝食は、1日のエネルギーと生産性を高めるために不可欠です。

朝を次のレベルに引き上げる準備はできましたか?だから、この自然の喜びを知ってください。準備はとても簡単で、夜はココナッツミルクヨーグルトの準備ができています。

とてもクリーミーで、マイルドなココナッツの風味があります。しかし何よりも、それはプロバイオティクスの大国です。

自宅でココナッツミルクを作る方法を学びましょう!

自然な利点

この自家製ビーガンヨーグルトを使用すると、発酵食品のすべての利点を得ることができます。そして、一部の人々が乳製品で経験する消化器疾患なしで。ココナッツミルクヨーグルトは、消化、皮膚のクレンジング、体重管理のために免疫系の健康に不可欠なマイクロバイオームをリフレッシュして補充するのに役立つプロバイオティクスが豊富です。

プロバイオティクスの驚くべき利点を発見してください!

下のギャラリーで材料とココナッツミルクヨーグルトの作り方をご覧ください。

ガリヤアッサン/ iStock

ココナッツミルクヨーグルトの作り方

材料:

800 ml(4カップ)の全ココナッツミルク、できればオーガニック

1つのプロバイオティクスカプセル(小さじ1/4の粉末、どんな生きているタイプでもかまいません)または1つのプロバイオティクスの小袋*

寒天粉スプーン1杯(デザート)(オプション)

*薬局や健康食品店で見つけます。

次のスライドでそれを行う方法を参照してください。

Qwart / iStock

やり方:

1.ココナッツミルクを弱火にかけ、温まったら寒天を混ぜて(ヨーグルトをもっとふっくらしたい場合)、よく溶かします。次に沸騰させて火を止めます。暖かいとき(温度は人間の皮膚に耐えられる必要があります)、プロバイオティクスを混ぜます。

2.ガラスまたはセラミックの容器に移し、ゆるく覆います。

3.室温で18〜24時間放置します。

4.準備ができたら、次のバッチ用にココナッツミルクヨーグルトの½カップを蓋付きの別のガラスまたはセラミックジャーに予約します。

5.ヨーグルトを冷蔵庫に持っていきます。冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で数週間持続します。

ドナグリフィス/ベストヘルス

従来のヨーグルトと同じように、ココナッツミルクヨーグルトをお楽しみください。お好みのフルーツと一緒にお召し上がりいただけます...

margouillatphotos / iStock

...グラノーラ付き。果物を加えることはそれをさらに良くします。

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