パイナップルの15の健康上の利点を発見する

この物語を説明する写真のようなビジョンに誰が抵抗できますか?パイナップルは、存在する中で最も美しく栄養価の高い果物の1つです。パイナップルをその形態(ジュース、お菓子など)のいずれかでルーチンに含めることの利点は、消化を改善したり、結腸直腸癌などのさまざまな病気のリスクを減らしたりするなど、いくつかあります。

ただし、すでに皮をむいてみじん切りにした新鮮なパイナップルを購入すると、いくつかの栄養素が失われる可能性があります。研究によると、パイナップルキューブは、冷蔵庫で6日間使用した後、食べた日の刻んだ果物全体と比較して、ビタミンCが10%、カロテノイド(抗酸化物質)が25%失われます。次に、皮をむいたばかりの新鮮な果物の消費を優先します。

買い物をするときは注意してください。いくつかの品種は他の品種よりも長く緑色を保ちます。したがって、皮の色は、果実が熟しているかどうかを保証するための信頼できるガイドではありません。においに従ってください。

以下のパイナップルの15の主な健康上の利点をチェックしてください:

ElenaKuznecova / iStock

1.結腸直腸癌を予防します

研究によると、パイナップルを含む食事は結腸直腸癌のリスクを下げる可能性があります。パイナップルは、満腹感を促進するだけでなく、腸管を維持するのに役立つ繊維が豊富です。

AlexRaths / iStock

2.心血管疾患から保護します

あなたが心血管疾患の病歴を持っているならば、良いニュース:パイナップルはあなたがそれを防ぐのを助けることができます。パイナップルには高繊維含有量に加えて、カリウムとビタミンCが含まれています。カリウムを摂取すると、脳卒中や腎臓結石の形成の可能性を減らすことができます。

Natali_Mis / iStock

3.メンタルヘルスを維持する

パイナップルは、うつ病や不安との闘いにおいても重要な味方になる可能性があります。果物は、人体でのセロトニンの生産に使用されるアミノ酸トリプトファンの豊富な供給源です。セロトニンは幸福と快楽に関連するホルモンであり、その産生を刺激することで、うつ病が引き起こす影響を減らすことができます。

LenkaPrusova / iStock

4.炎症を軽減するのに役立ちます

パイナップルにはブロメラインと呼ばれる酵素があり、フルーツジュースに含まれています。これらの酵素は炎症に対してうまく機能し、怪我の治癒時間を短縮することができます。関節炎、関節症、その他の関節に関連する病気に苦しんでいる人にとっては大きな助けになります。

読み続けます