愛情のこもった受け入れを実践し、関係を軽く保つ方法

パートナーが実際にそうであるように受け入れて評価するという芸術は、あなたが欠陥だと考えるものを後悔するのではなく、問題をよりよく解決するのに効果的な助けになります。受け入れを愛することは防御を武装解除し、他人を喜ばせるように私たちを動機づけ、関係をより軽くします。

人間関係で犯されたいくつかの間違いは私たちの許しの能力を超えており、パートナーは常に自分の態度を再考することを約束しているわけではありません。このような状況では、立ち止まって、その関係の中で本当に継続したいかどうかを考えることが重要です。しかし、カップルの日常生活でよくある小さな意見の相違がある場合は、パートナーを大切にし、彼らの欠点を受け入れることが不可欠です。3つの簡単なステップで善意と愛情のこもった受け入れを実践し始める方法は次のとおりです。

最初の一歩

2つの間の理解を妨げるいくつかの態度を排除します。ワシントン大学で働く人間関係の専門家であるジョン・ゴットマンは、個人的な批判、皮肉、防御的な態度、沈黙など、これらの致命的な習慣をできるだけ避けるようにカップルにアドバイスしています(つまり、なぜ彼らが悩まされているのかはわかりません)。

第二段階

疑いの利益を与えなさい。次にパートナーに対して失望したり、傷ついたり、怒りを感じたりしたときは、結論に飛びつく前に少し立ち止まってください。おそらく、もう一方は、疲れている、空腹である、心配している、または彼らの態度の影響を理解していない。あなたが愛と敬意を持ってあなたのパートナーを扱うことを可能にするであろう慈悲深い説明を探してください。次に、何が起こったのかについてのあなたの否定的な感情を説明することによって、それについて冷静に話します。

3番目のステップ

寒さに注意してください。結婚3年目まで97組の新婚夫婦を追跡したウィスコンシン大学の研究によると、お互いを無関心に扱う配偶者は、皮肉を使う配偶者と同じくらい多くの不快感を引き起こし、絶えず厳しく批判している。無関心な行動には、無関心な表現、時機を逸した外出、パートナーの感情への関心の欠如のデモンストレーションが含まれます。さらに、主題の変更、ジョーク、お世辞など、難しい主題の議論から逃れるためのさらに微妙なものは、関係に悪影響を与える可能性があります。

紛争に対処し、平和を築くための最良の方法は、対話を通じてです。平和な中間点を見つけるために、考えや感情を公開することを躊躇しないでください。多くの場合、良い会話で大きな問題を解決できますが、実際にはそうではありません。