これらは関節炎の人にとって最悪の11の食品です

あなたは関節リウマチに苦しんでいますか?2018年に実施された研究によると、100人に1人の患者がこの病気と診断されており、主に18歳以上の女性が罹患しています。ブラジルでは、ブラジルリウマチ学会によると、200万人がこの病気に苦しんでいます。発生率は、戦いと予防に強い影響を与える食物に関連している可能性があります。このため、可能な限り避けるか、少なくとも消費を減らす必要がある11の最悪の関節炎食品をリストアップしました。

関節リウマチは、主に関節の痛み、こわばり、倦怠感、および骨軟骨の摩耗を引き起こします。診断と治療は、早期に実施すれば、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。

参照:関節炎について知っておくべき25のこと

医師が行う必要のある専門的な治療に加えて、痛みを最小限に抑えるのに役立つ家庭療法があります。

ある程度の注意が必要な食事に加えて、多くの医師は運動を勧めています。たとえば、ウォーキングは処方薬と組み合わせて症状を和らげるのに役立ちます。他のエクササイズも行うことができますが、注意してください。医師に相談して、どのエクササイズが推奨されているかを正確に確認してください。

高度な糖化最終産物(またはAGE)の生成を減らす食品を制限することは、健康的な代替手段です。これらの製品はタンパク質であり、脂質は糖への曝露から生成され、アルツハイマー病や糖尿病などの早期老化や変性疾患を引き起こします。

関節炎を患っている人のための11の最悪の食品を以下に示し、あなたの体への病気の影響を減らすためにあなたの食事療法を再編成してください:

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1.乳製品

乳製品は炎症を悪化させる可能性があるため、大きな問題です。多くの成人は、主に提供される栄養素が成長段階でのみ重要であるため、日常的に乳製品を必要としません。成人期には、これらの製品はキノア、レンズ豆、ナッツ、豆腐、豆、ほうれん草などの他の製品に簡単に置き換えることができます。

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2.砂糖を加えた

添加糖は、一般的に食品に存在する天然糖率に加えた量です。通常、デキストロース、フルクトース、スクロース、マルトース、ガラクトース、ラクトース、グルコース、マルトデキストリン、キシリトール、エリトール、マンニトール、ソルビトールの形で提供されます。

関節炎によって引き起こされる炎症は、毎日消費される砂糖の量に直接関係しています。これは、体内のタンパク質や脂肪が糖と接触したときに発生する最終糖化プロセス(AGE)が増加するためです。

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3.グルタミン酸ナトリウム(MSG)

グルタミン酸ナトリウム(MSG)は、料理の風味を高めるために東洋料理で広く使用されています。製品中のナトリウムの量は膨大であり、体液貯留や腫れを引き起こす可能性があり、関節炎のある人にとってはさらに痛みを引き起こすことがわかっています。

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4.アルコール

飲酒は体に深刻なダメージを与える可能性があり、その量をどのように投与するかを知ることは不可欠です。しかし、アルコールは痛風を引き起こす可能性もあり、関節炎を患っている人にとって本当のつまずきになる可能性があります。これは、この状態では尿酸が正しく代謝されず、関節に小さな結晶ができて炎症を起こし、痛みを伴うためです。

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