下痢については微妙なことは何もありません。どこからともなく、突然エピソードを提示することができます。おそらく下痢はすぐに良くなるか、数日間続くかもしれません、そしてそれは確かにあなたの人生を混乱させるでしょう-それが治まるまであなたはどこにも行かないでしょう。最も一般的な原因は、食中毒、食生活の変化、または水やエキゾチックな食べ物が体にとって異質な国への旅行です。その他の原因は、ウイルス感染、細菌感染、寄生虫感染、およびストレスです。幸いなことに、ほとんどの場合は軽度で、すぐに消えます。さらに、パントリー内のいくつかの便利なアイテムは、より速い回復に貢献することができます。チェックアウト！
まず、基本
下痢に対処するための最初のステップは次のとおりです。
- 薬局に急いで行き、市販の止瀉薬を購入したいという衝動に抵抗してください。下痢は有害物質に対する体の防御機構ですので、プロセスを終了する前に自分自身を浄化してください。
- あなたが下痢に人質である間、できるだけ少なく食べて、たくさんの水分を飲んでください。最高の飲み物は等張性の飲み物で、水分を補給して脱水症状を防ぐ電解質が含まれています。
自家製のソリューション
繊維のない水分を飲む。水とお茶またはマテ茶を含むにんじんジュースは、下痢で失われた塩分とミネラルを補給するのに役立ちます。ただし、柑橘類、パイナップル、トマト、その他の不透明なジュースは避けてください。これらに含まれる酸は、すでに炎症を起こした腸を刺激する可能性があります。小さな一口から始めて、30分ごとにグラスを飲むまで続けます。
オレンジピールティーを飲みます。下痢と戦うための伝統的な治療法と一般的な消化の助けであるオレンジの皮は消化を刺激します。この準備には有機オレンジが必要です。従来のオレンジには染料や農薬が含まれている可能性があります。オレンジの皮をむき、皮を細かく刻みます。次にそれを鍋に入れ、1リットルの沸騰したお湯で覆います。鍋を閉じて、冷えるまで浸します。最後に、濾し、蜂蜜で甘くして飲みます。
パントリーで水分補給
この自家製ホエイミックスを一日中飲んで、下痢によって除去された水分を補充していることを確認してください。材料：
塩小さじ1/2
重曹小さじ1/2
砂糖大さじ4
水1リットル
それが溶けるまで瓶の中ですべての成分を混ぜて、必要なときはいつでも飲んでください。1日3リットルまで摂取してみてください。
カモミールで落ち着いてください。穏やかなリラクゼーション力で知られるこのお茶は、下痢の発作を和らげます。腸のけいれんを和らげ、炎症と戦う化合物を使用して、2つの面で問題を攻撃します。準備するには、沸騰したお湯1カップあたり2つのカモミールティーバッグを使用します。蓋をして15分間浸します。問題が止まらない限り、1日3回カップを飲みます。胃腸障害のための他の自家製のヒントを知ってください。
酢と一緒に水を飲む。細菌感染が下痢の原因である場合、アップルサイダービネガーはその抗生物質の特性のおかげで問題を封じ込めるのに役立ちます。さらに、一部の民間療法の専門家は、リンゴ酢には腸のけいれんを軽減するのに役立つペクチンが含まれていると主張しています。
もう少し注意
お茶の効果を体験してください。 下痢に伴う腸のけいれんや不快感を和らげるには、キャラウェイティーを飲んでみてください。小さじ1杯のキャラウェイシードを沸騰したお湯のカップに加えて準備し、蓋をして15分間浸します。提供する前に、ふるいまたは細かい布で濾します。一方、紅茶に含まれるタンニンは、腸の内壁に収斂作用があり、体が液体を吸収して腸の炎症を和らげるのに役立ちます。ただし、カフェインは脱水症状になるため、カフェイン抜きの紅茶を使用してください。特にブラックベリーとラズベリーの茶葉は、下痢を和らげる能力でハーブ学者から賞賛されています。ただし、本物の葉から作られたお茶を選択してください。ルイボスのような赤茶は、結腸のけいれんを鎮めることができます。お茶の他の信じられないほどの利点を発見してください。
ご飯で自分をロックします。一般的な白米は、腸の「保持」効果で知られています。下痢が抑えられるまで、白色脂肪を含まないご飯を少しずつ食べます。ゆるくて無脂肪のご飯を作るために、活用していくつかのヒントを書き留めてください。
救いのための蜂蜜。多くの文化では、下痢の治療法として蜂蜜を使用しています。だから、お湯のカップに蜂蜜大さじ4を混ぜ、それを冷まして飲んでください。とても甘いですが、効率的です。
いつ医者に診てもらいますか？
下痢が24時間以上続く場合は、医師に連絡してください。これらの症状のいずれかが発生した場合は、緊急サービスを依頼してください。
- 便の痛み、発熱、血液または粘液
- 持続性の下痢またはその原因を診断できない
- 脱水症状（症状には、喉の渇き、暗色尿、口渇、倦怠感、脱力感、悪寒など）