夏をリフレッシュする簡単なスムージーレシピ

スムージーは、果物から作られ濃厚でクリーミーな飲み物です。さわやかであるだけでなく、体の水分補給にも役立つため、最も暑い夏の日に最適です。そして最高:健康的でおいしい方法で!では、その季節の果物を使ってスムージーを作ってみませんか?カーニバルでおなかを乾かすために、バナナ、チョコレート、イチゴ、さらにはデトックススムージーでいくつかのレシピを分けました!チェックアウト!

バナナのスムージーレシピ

材料

冷凍バナナ2本

全乳またはココナッツミルク150ml

6個の角氷

砂糖とシナモンを味わう

準備モード

ブレンダーで、すべての材料を混ぜます。30〜45秒間、または滑らかになるまで叩きます。必要に応じてかき混ぜます。冷やしたグラスに注ぎ、すぐに出してください。

以下の他のスムージーレシピをチェックしてください:

デトックススムージー

材料

バナナ1本

ほうれん草150グラム

蜂蜜小さじ1

植物性ミルク150ml

みじん切りにして冷凍したキウイ1個

メロン1/2スライス

味わうミント

準備モード

ブレンダーで、すべての材料を混ぜます。30〜45秒間、または滑らかになるまで叩きます。必要に応じてかき混ぜます。冷やしたグラスに注ぎ、すぐに出してください。

解毒ダイエット:神話の背後にある真実

アンドレイプロニン/ iStock

さわやかなスイカのスムージー

材料

刻んだスイカ1カップアイスキューブ5個ミントの葉で飾る

準備モード

ブレンダーで、スイカと角氷を追加し、30〜45秒間または滑らかになるまでブレンドします。必要に応じてかき混ぜます。冷やしたグラスに注ぎ、ミントを飾り、すぐに出してください。

スイカの健康上の利点をチェックしてください!

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機能性チョコレートスムージー

材料

冷凍バナナ1本

ココアパウダー大さじ1

1カップ(スキム)スキムミルク

5つの氷の石

チョコレート1マス70%

準備モード

ブレンダーで、すべての材料を混ぜます。30〜45秒間、または滑らかになるまで叩きます。必要に応じてかき混ぜます。冷やしたグラスに注ぎ、上にチョコレートをこすり、すぐに出します。

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マンゴースムージー

パイナップルジュース1/2カップ 

冷凍マンゴーを皮をむいてみじん切りにした2カップ

プレーンヨーグルト1/2カップ

蜂蜜大さじ1

準備モード

ブレンダーで、すべての材料を混ぜます。30〜45秒間、または滑らかになるまで叩きます。必要に応じてかき混ぜます。冷やしたグラスに注ぎ、すぐに出してください。

マンゴーの利点を知っていますか?チェックアウト!

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