17山芋の健康上の利点

アフリカの食生活の基本的なアイテムである山芋は、健康に欠かせない多くの栄養素の源です。ブラジルでは、主に北東部で消費されているにもかかわらず、料理に欠かせないものとは言えません。おそらく、多くの人が山芋のすべての利点を知っているわけではないからです。

初期のしわと戦うための5つの食品

塊茎は、骨の強化と皮膚の改善に加えて、心臓病からアルツハイマー病まですべてを防ぐのに役立ちます。私たちはあなたの健康のために山芋の17の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。

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1.便秘との戦い

山芋の繊維は、腸のより良い機能に貢献しています。これは便秘の場合を避けます。

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2.身体の保護

ビタミンCが豊富なヤムイモは、体内での抗体の形成に寄与するため、免疫システムを助けます。

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3.心臓の保護

山芋は、血圧をコントロールするための基本的なミネラルであるカリウムが豊富です。ターベロはコレステロールを減らすのにも役立ちます。

さらに、食品には、体内のホモシステインのレベルを低下させる栄養素であるビタミンB6が含まれています-心臓発作の犠牲者に見られるアミノ酸です。

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4.女性の健康

専門家は、ヤムイモに存在する物質ジオスゲニンが、女性の主要なホルモンの1つであるホルモンエストロゲンの産生に寄与すると信じています。したがって、それはホルモン補充療法に直接貢献し、とりわけけいれん、過敏性、腫れなどのPMS症状を軽減します。

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