亜麻仁油があなたの健康にどのように役立つか

癒しのオイルの豊富な供給源である亜麻仁は、 7、000年以上にわたって栽培されてきました。オイルの用途の中には、癌、心臓病、そして多くの炎症性疾患やその他のホルモン関連疾患の予防と治療があります。

これは

亜麻仁は当初、織りの繊維として使用されていましたが、今でも天然リネンの製造の基礎となっています。しかし、その薬効はすぐに明らかになりました。亜麻仁植物は、高さ90 cmまで成長し、青い花を咲かせる細長い一年生植物で、ヨーロッパで最初に栽培されました。その後、北米に持ち込まれ、栽培を続けています。亜麻仁の種子から抽出されたオイルと種子自体の両方が治療目的で使用されます。

適応症:

-ガン、心臓病、白内障、胆石からの保護に役立ちます。

-痛風や狼瘡に関連する炎症を軽減します。

-髪、肌、爪の健康を改善します。にきび、湿疹、乾癬、酒皶、日焼けに対して有益です。

-不妊症、インポテンス、月経困難症、子宮内膜症に対して有用です。

-神経障害の治療に役立ちます。

-便秘、胆石、憩室障害を和らげます。

亜麻仁の茶色の種子は、カプセルで販売されているオイルを提供するためにプレスすることができます。

亜麻仁は何をしますか

それは必須脂肪酸(AGE)の強力な供給源です-体がそれ自身で生産することができない健康に不可欠な脂肪と油。AGEの1つであるα-リノレン酸は、オメガ-3脂肪酸として知られています。魚や亜麻仁に含まれるオメガ3は、心臓病からの保護と他の多くの病気の治療の両方での使用が高く評価されています。

亜麻仁には、オメガ6脂肪酸(リノール酸の形で)も含まれています。これは、多くの植物油の一部であるのと同じ健康的な脂肪です。さらに、亜麻仁にはリグナンと呼ばれる物質があり、さまざまなホルモンに有益な効果があるようで、癌、細菌、ウイルス、真菌との戦いに役立ちます。グラムごとに、亜麻仁はほとんどの食品の最大800倍のリグナンを持っています。

利点

AGEsは体全体で働き、細胞膜を保護します。つまり、細胞に「入る」ことができる人を選択する外側のコーティングは、健康的な栄養素を通過させ、有害物質を防ぎます。この機能は、亜麻仁油がなぜそのような広範囲の効果を持っているのかを説明しています。

亜麻仁油はコレステロールを下げる働きをし、心臓病を予防します。また、狭心症や高血圧の場合にも効果があります。アメリカの大学で行われた最近の5年間の研究では、亜麻仁が2回目の心臓発作の予防に役立つ可能性があることが示されました。

以降

抗炎症剤として、亜麻仁は狼瘡や痛風などの病気の治療を改善します。消化を助けるために、胆石が形成されるのを防ぎ、さらには胆石を溶かすのに役立ちます。亜麻仁油は、健康な髪と爪の維持にも役立ちます。ニキビから日焼けまで、ほぼすべての適応症に効果を発揮するために、皮膚病変の治癒を促進するためです。

さらに、このオイルは神経インパルスの伝達を促進することができます。したがって、しびれやうずきの場合に役立つ可能性があります。パーキンソン病やアルツハイマー病などの脳や神経の慢性疾患にも使用できます。したがって、糖尿病に起因する神経損傷。それは疲労と戦うのを助けることさえできます。

実際、砕いた亜麻仁は優れた天然繊維源です。それらは、その潤滑特性のために便とその油にボリュームを追加し、亜麻仁を便秘と憩室の愁訴の緩和に役立ちます。

そしてさらにもっと

亜麻仁油は癌との闘いにおいて特性を持っているようですが、さらなる研究が必要です。乳がん、結腸がん、前立腺がん、そしておそらく皮膚がんのリスクを減らすことができます。さらに、カナダのトロント大学での研究では、乳がんの女性にも役立つことがわかりました。初期および高度な段階で。

亜麻仁には女性ホルモンのエストロゲンを模倣する植物ベースのエストロゲン(植物性エストロゲン)が含まれているため、その油はエストロゲンとプロゲステロンの比率のバランスをとることにより、月経周期に有益な効果をもたらす可能性があります。子宮機能の改善に役立つため、生殖能力に関連する問題の治療に役立ちます。

抗炎症作用のある亜麻仁油は、月経困難症や乳腺線維嚢胞症による痛みを和らげることができます。このオイルは、男性の不妊症や前立腺の問題に対して有望であることが示されているため、男性の健康を促進することもできます。

いくつかの研究では、亜麻仁は抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性を持っていることも示されています。したがって、亜麻仁油が単純ヘルペスや帯状疱疹などの病気に効果的である理由を部分的に説明することができます。

取る方法

投薬量:

実際、液体亜麻仁油は、小さじ1杯から大さじ1杯までの範囲の治療量を1日1〜2回得る最も簡単な方法です。カプセルに大さじ1杯のオイルを入れるには、約14カプセルを摂取する必要があります。それぞれに1,000mgのオイルが含まれています。

亜麻仁の場合は、熟した亜麻仁の種子を大さじ1または2杯の水に加え、1日3回まで飲みます。治療が効果を発揮するまでに1日以上かかる場合があります。

ガイドライン:

亜麻仁油を食物と一緒に摂取すると、体への吸収が向上します。ジュース、ヨーグルト、カッテージチーズ、その他の食べ物や飲み物と混ぜることもできますが。