ソーシャルネットワークの誤用によるうつ病や不安のリスク

イエロー9月のキャンペーンは自殺予防活動の重要性を警告しており、近年、ソーシャルネットワークはメンタルヘルスの専門家によって標的にされています。

研究によると、関係アプリの過度の使用がユーザーに引き起こす可能性のある問題には、うつ病や不安、治療せずに放置すると否定的な考えを悪化させ、自殺につながる可能性のある病気などがあります。

影響は子供と青年に最大です

携帯電話やタブレットなどのモバイルデバイスでのインターネットアクセスは、特にネットワークで最も活発な世代であるミレニアル世代について話すときに、若者が日常の問題に対処し、他の人々と対話する方法を変えました。

ソーシャルネットワークは、精神分析では、他者の欲求からの疎外と呼ばれるものに基づいて機能します。つまり、彼らは他の人の愛に対する想像上の要求に基づいています。論理は「私を良くしてください、あなたは私を望んでいますか」であり、もはやデイジーの花びらではなく、受け取ったいいねの数に応じています。若い10代の若者は、他の人、特に他の若い人からの承認の必要性が高まっているため、より脆弱です-著者で精神分析医のダニエル・クーパーマンは説明しました。

GetúlioVargasFoundation(FGV)が実施した調査によると、若いブラジル人の41%は、ソーシャルネットワークに何時間も費やすと、悲しみ、不安、抑うつ症状を感じます。

同様に、ピッツバーグ大学(米国)の別の研究では、1.8千人を対象に実施され、ソーシャルネットワークに最も依存している人は、接続に費やす時間が少ない人と比較して、うつ病を発症する可能性がほぼ3倍あることが確認されています。

いいねの量×気分

新しい通知を待ったり、自分の人生を他のユーザーの人生と比較したり、継続的に可視性や好みを求めたりすると、個人の世界との関係が変わる傾向があります。そのため、心理状態は悪化します。著者で精神分析医のダニエル・クパーマンによれば、承認の最大の必要性は、若者や青年をより脆弱にするものです。

ソーシャルネットワークへの依存度が高いほど、情緒不安定が大きくなります。そうでなければ、「中毒者」は彼らの気分が彼らの投稿への反応にもっと依存するようになります。さらに、彼らは自分たちの生活をネットワーク上で見ているものとより比較し、投稿(他の人が「クールな」ことをしている場合は常にポジティブ)を自分たちの空虚な生活と混同する傾向があり、脆弱性と鬱病をさらに増やします。

警告サインに注意してください

UNICAMPの精神科医および精神科医のマリオ・エドゥアルド・コスタ教授が指摘するように、うつ病と不安は通常、患者がより進行した段階にあるときに診断されます。 。

その人は、彼がすでに鬱状態にあるときにのみ問題に気づきます。このため、ネットワークは善と悪の両方に役立つWebであるため、単なる仮想ではなく、人間の助けを求める警告信号があることが重要です。一般的に、患者さんは苦しみが多いときに専門医を探します。したがって、不眠症、うつ病、不安、ソーシャルネットワークへの依存などのいくつかの症状に注意することが重要です。

問題を受け入れる過程で親や親しい人が参加することは、患者にとって不可欠です。彼らは通常、ソーシャルネットワークの大規模な使用によって引き起こされる距離を知覚する人だからです。

ソーシャルネットワークは、ユーザーの日常生活の中で限られた期間を占める必要があります。そして、若者は、親または介護者からこれを警告される必要があります。そして、社会的ネットワークが説明するよりも人生がはるかに複雑(そして豊か)であることが彼らに繰り返されれば有益だろう、とダニエル・クーパーマンは説明した。

ソーシャルメディアを健康的な方法で使用する方法を学ぶ

すべてが失われるわけではありません。ソーシャルネットワークの悪用はすべての問題を引き起こす可能性がありますが、主に物理的に離れた人々を近づけ、ブランドや非常に重要な社会的原因を促進するため、多くのプラス面もあります。

ただし、関係アプリを正常に使用するためのいくつかの推奨事項に従う価値があります。

  • ソーシャルネットワークの使用期間を短縮します。
  • アプリ以外の人々と交流し、良好な関係を維持します。
  • 読書、家族と遊ぶなどの活動を行います。
  • ソーシャルネットワークに直接関係しない新しい趣味を探します。
  • 電話やビデオなどのソーシャルネットワークで行われる連絡先を人間化します。