アボカドの17の基本的な健康上の利点

以前は食べ物の悪役だったアボカドは、今では健康の真のヒーローと見なされています。それは脂肪と過剰なカロリーの豊富な源であるため、果物は体内の自然療法として機能します。アボカドの利点は、特定の種類の癌に対する保護から髪の輝きまで多岐にわたります。

心と体にアボカドの力

最近の研究によると、果物はその脂肪のために、心血管疾患に対して最も効率的な武器の1つであることが示されています。すべての利点にもかかわらず、アボカドはバランスの取れた食事に含まれるべきです。したがって、食事を果物に置き換えることはお勧めしません。

あなたの食事に貢献するために、私たちは健康に不可欠な果物の17の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。

ブラニスラフベルコ/アンスプラッシュ

1.肌に

アボカドは、肌にハリを与える物質であるコラーゲンの新陳代謝を助けます。

思考カタログ/スプラッシュ解除

2.抗炎症効果

ビタミンEのおかげで、アボカドは天然の抗炎症剤として作用します。

日光マカスパック/アンスプラッシュ

3.抗ストレス

果物には高レベルの一不飽和脂肪とカリウムが含まれており、血圧を下げ、ストレス誘発性高血圧と戦うのに役立ちます。さらに、不安やストレスを和らげるホルモンであるセロトニンの生成を増やすのに役立ちます。

ジョナサンボルバ/アンスプラッシュ

4.ボディービルのため

アボカドはカルシウムが豊富なため、骨や関節に直接作用します。さらに、それは筋肉を裏打ちする組織の優れた回復源です。したがって、それはポストワークアウトに不可欠です。

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