これらの効果的なヒントで口臭に別れを告げる

それが口臭と呼ばれるかハリトーシスと呼ばれるかにかかわらず、誰も彼らの口が不快な臭いを発することを望んでいません。最も単純なケースでは、この問題は、ニンニク、タマネギ、アンチョビなど、持続的な臭いで悪名高いアルコールや食品の喫煙や摂取に関連している可能性があります。しかし、基礎疾患が原因で問題が慢性化することもあります。

口臭の原因となるもの

口臭は通常、口内の臭いの原因となる細菌の増殖に起因します。口が乾燥しているほど、細菌が増殖します。唾液の産生を減少させる問題は、口臭の一因となる可能性があります。老年期、口呼吸、厳格な食事(噛む食べ物が少ないほど唾液の流れが少ない)も原因となる可能性があります。さらに、いくつかの薬や時間帯でさえ口臭の発症に影響を与えます。

細菌は、舌、入れ歯に蓄積する生ごみ、歯にも蓄積する可能性があります。特に歯垢や虫歯がある場合はそうです。口臭が続く場合は、歯周病や慢性副鼻腔炎が原因であることがよくあります。だから、ここで副鼻腔炎を特定して治療する方法を見つけてください。

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口臭と戦うための自然な戦略は、定期的かつ徹底的な口腔衛生と組み合わせると最も効果的です。これには、デンタルフロス、歯磨き、舌の磨き、特に臭いの原因となるバクテリアが繁殖しやすい背中が含まれます。ペパーミントオイルを1日2回舌の上に数滴垂らしてみてください。しかし、注意してください!純粋な油の量が多いと、消化器系の不調を引き起こす可能性があります。その心地よい味と香りに加えて、オイルはバクテリアを破壊するのに効果的です。ペパーミントまたは一般的なペパーミントティー、および大量の水を摂取することも、口を湿らせて口臭と戦うのに役立ちます。

市場に出回っているうがい薬は、口の中のバクテリアの数を減らすことができますが、一時的な効果しかなく、通常のブラッシングやデンタルフロスに取って代わるものではありません。

もう1つのオプションは、フェンネルの種やクローブを噛んで息をリフレッシュすることです。甘草入りのフェンネルシードでさえ、うがい薬やさわやかな飲み物に簡単に変えることができます。小さじ数杯の種子をカップの水で数分間沸騰させます。次に、緊張させ、冷まして飲んでください。新鮮なパセリも、クロロフィルが豊富であることに加えて、同様の効果があります。クロロフィルは、強力な口臭除去剤として長い間認識されてきました。

必ずやってください!

  • 毎食後に歯を磨き、少なくとも1日1回デンタルフロスを塗ってください。歯を磨くことができないときは、少量の水で口を洗ってください。
  • 湿った歯ブラシまたは舌スクレーパーを使用して、舌の裏側の裏地をこすり落とし、その部分をきれいにします。
  • 臭いの強い食べ物やアルコールは避けてください。喫煙しない。あなたが喫煙者であるならば、この中毒をやめることが可能であることを知ってください。

自己治療を行っても口臭が改善しない場合は、歯科医や医師が歯周病などの根本的な医学的原因を特定できます。歯茎の出血は歯肉炎を示します。歯肉炎は、口臭を引き起こすことがある炎症です。他の専門家は、消化不良も口臭の一因となる可能性があると信じています。彼らは便秘を防ぐためにあなたの食事療法に液体と繊維を加えることを勧めます。あなたが良い消化をするのを助けることができる6つの食物を楽しんで、発見してください。