夏:頭痛の倦怠感を和らげるための6つのヒント

頭痛に苦しむ人だけが、それ最も単純な日常の仕事の邪魔になる方法を知っています。そのドキドキする寺院の迷惑は誰でも真剣に受け止めることができます。現時点では、市販の鎮痛剤に頼る以外に解決策はないようです。そして、この「痛みの特定の進化」のために、多くの人々は痛みが落ち着くのを待たずに、すでに治療法に頼っています。

頭痛は脱水症状になる可能性があります

私たちの体は私たちの症状を通して話します。したがって、頭痛が存在する理由を理解することも非常に重要です。特に夏の気温が高い時期には、正しい水分摂取量に注意を払うことが重要です。

暑さのために、私たちは発汗により多くの水分を失います。その結果、失われた水を継続的に交換しないと、頭痛、つまり体の脱水症状を経験する可能性があります。

世界保健機関(WHO)による水の摂取量の推奨は、成人の場合、1日2リットルです。子供には、もう少し少ない量をお勧めします。1日4〜6杯です。

不快な頭痛に加えて、脱水症はミネラル塩の大きな損失も引き起こします。私たちが飲む水は純粋だと多くの人が信じていますが、実際にはミネラル塩でできています。ナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄、その他の水中に存在する元素は、私たちの体の細胞の栄養にとって重要です。夏の水分補給に最適な3つのフルーツジュースをここでチェックしてください!

まだまだ夏の日が多いので…脱水症状を避けるため、飲料水、天然果汁、ココナッツウォーターはやめないことをお勧めします。ただし、日中に水分補給を忘れるタイプの人は、警告するアプリケーションをインストールするために、携帯電話のメモリにスペースを確保する価値があります。このように。

それが始まるとすぐに頭痛を和らげるための6つのトリック:

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1-熱いシャワーを浴びる

水を首と首に落とします。これにより、頭痛の背後にある可能性のある緊張した筋肉がリラックスします。夏に熱湯を浴びたくない場合は、額に温かい手ぬぐいを塗ってください。それも動作します。

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2-コーヒーを飲む

カフェインは血管の収縮を促進し、痛みの緩和に貢献することができます。したがって、コーラ飲料やカフェインを含むお茶も役立ちます。

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3-ラベンダーに賭ける

ハンカチにラベンダーエッセンシャルオイルを一滴垂らして香りをつけましょう。リラックスするのに役立ちます。20種類のエッセンシャルオイルとその治癒機能もチェックしてください!

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4-傷ついた部分をマッサージする 

マッサージは血流の循環​​を促進し、痛みを和らげるのに役立ちます。

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