ストレスがあなたの免疫力にどのように影響するかを理解する

あなたがストレッサーに直面するたびに、あなたの体はストレスホルモン、アドレナリン、コルチゾールを放出します。次に、彼らは身体の他の部分に信号を送り、行動の準備をします。たとえば、肝臓はブドウ糖を放出して、筋肉細胞に瞬時のエネルギーを提供します。

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肺が拡張し、心臓の鼓動が速くなり、血圧が上昇して、酸素が豊富な血液が全身に送られます。これらすべてが、慢性高血圧、狭心症、胃逆流症から、便秘や過敏性腸症候群、うつ病、不安神経症、倦怠感まで、一般的にストレスに関連する状態を引き起こす可能性があります。

ストレスはあなたの免疫力を損ない、あなたを病気に対してより脆弱なままにします

コルチゾールは単なる強力な食欲刺激剤ではありません。慢性的に高レベルでは、腹部の脂肪細胞が刺激されて脂質が増え、内臓脂肪と呼ばれる致命的な脂肪が生成され、心臓病や糖尿病のリスクが高まります。

緊張することはまたあなたの免疫力を損なう可能性があります。体内のほとんどのシステムと同様に、それは本質的に周期的です。免疫系が異物の攻撃を終えた後、脳はコルチゾールの産生を放出し、免疫反応を抑制します。慢性的なストレスのように、体が常にコルチゾールを産生していると、免疫力が絶えず抑制され、病気になるリスクが高まります。したがって、ストレスを避けることは精神的健康だけでなく身体的問題でもあります。

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