従来の薬の副作用なしに睡眠を誘発する植物であるバレリアンは、まさにあなたが必要としているものです。ですから、午前3時ですが、まだ起きています。あなたが眠りにつくのを助けるためにあなたが安全に飲むことができるバレリアンティーを知ってください。
テストを受けて、あなたの本当の睡眠プロファイルを発見してください。
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これは
ドイツ、英国、その他のヨーロッパ諸国では、バレリアンは医療当局によって睡眠補助植物として正式に承認されています。
北アメリカとヨーロッパに自生する多年生植物であるバレリアンはピンクの花を持っています。それらは塊根、または根茎から成長します。植物が2歳のときに収穫される根茎。吉草酸や揮発性油に加えて、バレポトリエートなど多くの重要な化合物が含まれています。それらのそれぞれは、ある時点で、植物の鎮静力に責任があるとされました。
多くの専門家は、とりわけ、バレリアンの有効性は、さまざまな化合物間の相乗効果の結果である可能性があると信じています。
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適応症
-安らかな睡眠を促進します
-ストレスや不安を和らげます
-いくつかの消化器疾患の症状を改善します
検疫で不眠症を減らすために何をすべきかを学びます。
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何してるの
バレリアン、あなたが眠るのを助けるために何世紀にもわたって使用されました。また、日中に発生するストレスの多い状況で鎮静剤として機能することができます。不安障害の治療に使用されます。そして、憩室症や過敏性腸症候群など、ストレスで悪化する他の病気。あなたが私たちの記事で見つけるストレスについての詳細。
バレリアンの根の準備は、古代ギリシャの医師ヒポクラテスによって不眠症のためにすでに推奨されていました。ブラジルでの最新の臨床研究は、睡眠の持続時間と質の両方を改善できることを証明しています。それは、脳への信号伝達を遮断する筋肉のけいれんを和らげる鎮静化合物で構成されています。
注入
注入するには、500mlの水に10gのバレリアンルートを使用します。寝る30分前の夜に飲んでください。
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利点
バレリアンに存在する化合物は、ガンマアミノ酪酸またはGABAと呼ばれる神経内の化学物質（神経伝達物質）の脳受容体に影響を与えるようです。バレリアンが睡眠を促進し、不安を和らげるのは、この相互作用を通してです。ベンゾジアゼピン（ジアゼパムやアルプラゾラムなど、これらの障害を治療するために一般的に処方される薬）とは異なり、バレリアンは依存症を引き起こしません。また、たとえば、麻薬を服用しているように感じることもありません。バレリアンは、直接睡眠を誘発するのではなく、体と心をリラックスさせ、自然に睡眠をとることができるようにします。不眠症の患者にとってのバレリアンの利点の1つは、推奨用量で服用した場合、その結果、朝に気分が悪くなることがないという事実です。処方薬と同じように。
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