リンゴの信じられないほどの利点に驚かれること

古い英語のことわざによると、「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」(1日1個のリンゴはあなたを医者から遠ざける)。しかし、リンゴのように一般的な果物には本当に多くの利点がありますか?

実際、ことわざが作成されたとき、「リンゴ」は木に生えた丸い果実の名前だったので、意味はより広いです。しかし、はい、リンゴにはいくつかの利点があります。チェックアウト:

アルツハイマー病を予防します

リンゴにはケルセチンが含まれています。ケルセチンは強力な抗酸化物質で、マウスではニューロンを変性から保護し、人間でも同じことができます。樹皮は病気と戦う物質が豊富です。

結腸癌から保護します

ドイツでの最近の研究によると、結腸で発酵すると、リンゴの天然繊維は癌細胞の形成と戦うのに役立つ化学物質を生成します。

他の研究では、リンゴに含まれる抗酸化物質の一種であるプロシアニジンが一連の細胞シグナルを引き起こし、その結果、癌細胞が死ぬことが示されています。

血糖値を安定させます

リンゴは水溶性食物繊維が豊富で、消化とブドウ糖の血流への侵入を遅らせます。研究者は、1日に少なくとも1個のリンゴを食べた女性は、食べなかった女性よりも糖尿病を発症する可能性が28%低いことを発見しました。

歯茎の健康を促進します

アップルは長い間、自然の歯ブラシであると言われてきました。リンゴを食べても歯はきれいになりませんが、リンゴを噛んだり噛んだりすると歯茎が刺激され、果物の甘さが唾液の流れを増やし、口の中のバクテリアの量を減らして虫歯を減らします。

あなたをスリムに保つのに役立ちます

リンゴは水と繊維が豊富なので、胃はより少ない食物を欲しがるでしょう。さらに、研究によると、1日に少なくとも3個のリンゴを食べると体重が減ります。

心血管疾患の予防に役立ちます

新鮮なリンゴは理想的なおやつです。リンゴには、心血管疾患の予防に役立つ抗酸化物質であるフラボノイドが豊富に含まれていますが、皮を食べる必要があります。

さらに、リンゴを食べる大人は高血圧になる可能性が37%低くなります。

高コレステロールと戦う

リンゴはカロリーが低く、ペクチンが豊富です。ペクチンは、血中のLDLコレステロール(動脈に損傷を与える)のレベルを下げるのに役立つ水溶性繊維です。

消費のヒント:

利点にもかかわらず、リンゴは幼虫、ワーム、その他の昆虫に対して脆弱であるため、農薬の使用を受けます。果物を食べる前に必ずよく洗い、ワックスをかけたリンゴ(強い輝きのあるリンゴ)の場合は皮をむきます。ワックスは、洗浄によって残留農薬が除去されるのを防ぐことができます。

最後に、もう1つのヒントは、小さいリンゴを選択することです。大きいリンゴは熟し、ポイントをより速く通過します。