コーヒーを飲むことはあなたの健康に本当に良いですか?

コーヒーはブラジルで最も人気のある飲み物の1つであり、私たちのカレンダーで5月24日-ナショナルデーオブコーヒーを獲得したのも不思議ではありません。仕事を休んで一杯のコーヒーを飲み、リラックスできる香りを感じるのが大好きです。しかし、いくつかの疑問が残っています。コーヒーは本当にあなたの健康に良いのでしょうか?健康的な食事と組み合わせると、その利点は何ですか?

これらの疑問やその他の疑問を解決するには、健康のためのコーヒーの8つの利点を以下のリストで確認してください!

1あなたが体重を減らすのに役立ちます

カフェインは、減量を助けるためにほとんどすべての栄養補助食品に含まれている要素の1つです。これは、カフェインが新陳代謝を促進し、より短い時間でより多くの脂肪を燃焼させるためです。ただし、コーヒーを飲むだけでは体重が減りません。定期的な運動と組み合わせると、目標をより早く達成するのに役立ちます。

2集中力を高め、エネルギーを与えます

カフェインはまた、強力な精神活性刺激剤です。コーヒーを飲むと、その物質の一部が脳に行き、一連の化学反応を生成して、コーヒーをより速く機能させ、気分、エネルギー、記憶、反応時間、および全体的な認知機能を改善します。

3肝硬変を予防します

知っている人はほとんどいませんが、誇張せずにブラックコーヒーを飲むと肝硬変を防ぐことができます。

イタリアの研究所の研究者によると、カフェインは、適切な用量で摂取されると、肝硬変を引き起こす酵素の作用を阻害する有益な特性を持っています。

その研究では、100人が2か月間分析されました。収集されたデータから、1日に4杯以上のコーヒーを飲んだ人は同じ頻度で飲まなかった人よりも肝硬変のリスクが5分の1であることが証明できました。

4抗酸化物質の優れた供給源

コーヒーは、早期老化を引き起こすフリーラジカルの影響から肌を保護する天然の抗酸化物質です。人体は、果物や野菜などの他の一般的な抗酸化物質よりもコーヒーから多くの栄養素を吸収します。信じられないようですが、確かに古き良きコーヒーが先に出てきます!

52型糖尿病のリスクを軽減します

アメリカの科学者は、1日に最大6杯のコーヒーを飲む人が2型糖尿病からよりよく保護されることを証明しました。仮説は、飲み物のさまざまな抗酸化物質やその他の成分が血糖値の制御に有利であるというものです。しかし、注意してください!この効果を達成するには、コーヒーは砂糖なしで、またはほとんど砂糖なしで飲む必要があります。

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6パーキンソン病のリスクと影響を軽減します

コーヒーに含まれるカフェインは人を落ち着かせることができますが、パーキンソン病の人には逆の効果が生じるようです。個人をより興奮させるのではなく、震えを和らげ、動きを回復するのに役立ちます。

パーキンソン病は、体のドーパミンレベルの低下に関連しています。カナダの研究者によると、カフェインは脳内のドーパミンのレベルを増加させる効果があり、それによって震えの強度の低下と一般的な可動性の増加を引き起こします。コーヒーを定期的に飲む人は、病気を発症する可能性を32%から60%に減らすと推定されています。

7うつ病と戦い、あなたを幸せにします

ドーパミンはパーキンソン病を予防するだけでなく、快感と幸福感に強く関連する神経伝達物質です。これは、1日に4杯以上のコーヒーを飲む人がうつ病になる可能性が20%低く、自殺する可能性が50%低い理由を説明しています。

8さまざまな種類の癌のリスクを軽減します

上記のすべての利点に加えて、コーヒーはまた、体のさまざまな部分で癌を発症する可能性を減らします。これは、コーヒーが抗酸化物質とミネラルが非常に豊富な物質であり、細胞の分解と変化を防ぐのに役立つためです。

1日に少なくとも3〜4杯​​の挽いたコーヒーまたは焙煎したコーヒーを飲む人は、癌を発症するリスクが低くなります。コーヒーの利点はカフェインとは関係ありませんが、カフェイン抜きのコーヒーにはそのような保護力はありません。研究者は、これはカフェインを抽出するときに、コーヒーが抗酸化物質と必須ビタミンを失うという事実によるものだと信じています。