4つの簡単な対策で気管支炎を予防する方法を学ぶ

タバコの煙、ウイルス、バクテリア、汚染物質、化学物質の蒸気など、肺に関係のないものを吸い込むと、「侵入者」を隔離するために、気管支の反逆者が大きくなり、粘液を生成します。その結果、咳、あえぎ、倦怠感を覚えます。時折のウイルスまたは細菌の攻撃、または大量の煙や汚染物質への曝露は、急性気管支炎を引き起こします。

気管支炎の主な症状は次のとおりです。黄色がかった、灰色または緑色の粘液を伴う咳。胸部の不快感または圧迫感、呼吸時の不快感; 感染症、悪寒、微熱; 疲れ; 喘鳴; 喉の痛み; 鼻詰まり。

主な予防戦略

1.喫煙をやめる

タバコは慢性気管支炎の症例の85%から90%の原因です。専門家は、パイプと葉巻もプロセスを引き起こす可能性があると言います。理由の1つは、喫煙者の肺がより多くの粘液を生成し、それが気道の壁を覆い、それらを連続した表面に変えて、細菌やウイルスの増殖を促進することです。

しかし、良いニュースは、喫煙をやめるとすぐに改善するということです。多くの人にとって、余分な粘液の産生によって引き起こされる慢性の咳は、喫煙をやめた後、約1か月で治まり始めます。

2.受動喫煙者にならないようにする

喫煙は肺の組織を刺激し、炎症を促進し、肺感染症にかかる可能性を高めます。ドイツの研究によると、職場でのタバコの煙への継続的な曝露により、慢性気管支炎を発症する可能性が90%増加したことが示されています。したがって、喫煙者と一緒に暮らす人々の毎日の曝露は、リスクを3倍にします。

慢性気管支炎?去痰薬を定期的に使用してください!

粘液溶解薬は肺の粘液を流動化し、吐き出しを容易にし、その除去と呼吸を容易にします。有効成分には、グアイフェネシン(液体と錠剤の両方の数十の薬に含まれています)とアセチルシステインが含まれます。

3.頻繁に手を洗い、バッグにアルコールジェルを入れます

石鹸と水で1日5回まで手を洗うと、海軍新兵の上部呼吸器感染症の数が最大45%減少しました。サンディエゴの海軍健康研究センターが2年間実施した2番目の研究。また、近くに流しがないときに使用するために、常に財布、車、ジムのバッグにアルコールジェルを入れてください。研究によると、60%のエチルアルコールを含むアルコールジェルは、ほとんどすべてのバクテリアとウイルスを殺すことができます。

4.インフルエンザワクチンを毎年入手する

急性気管支炎と慢性気管支炎の発作は、インフルエンザに続発することがよくあります。したがって、毎年のインフルエンザワクチンは気管支炎のリスクを減らします。肺炎球菌ワクチンを使用しても同じ保護が得られます。慢性気管支炎を患っている場合は、インフルエンザや肺炎になる可能性が高くなり、さらに深刻な病気にかかったり、呼吸器疾患で死亡するリスクも高くなります。

気管支炎が悪化するリスクを減らすには、記載されているアドバイスに従ってください。しかし、毎年3か月間、2年連続で咳をすると、すでに慢性気管支炎にかかっています。その場合は医師にご相談ください。