これらの7つのヒントで副鼻腔炎と副鼻腔感染症を予防する

副鼻腔は、皮膚と顔の骨の下にある8つの空洞です。それらの機能はまだ謎ですが、深刻でよく知られている構造上の欠陥があります:浮腫とその結果としての小さな洞排液穴の閉塞は粘液をトラップし、圧力と痛みを引き起こすことに加えて、増殖の避難所として機能しますウイルスおよび細菌の。実際、他の記事が示すように、風邪やインフルエンザに対する予防策を講じ、呼吸器アレルギー発作を治療または予防して、次の感染を避けてください。これらの注意事項に従って、混雑を緩和し、排水を促進してください。

原因

症状

予防戦略

1生理食塩水で洗う

何千年もの間、人々は問題を避けるために塩水または海水で洞を洗ってきました。今日、これは科学によって推奨されている慣行です。イギリスの王立耳鼻咽喉科病院の研究者は、8つの研究を再評価し、生理食塩水で毎日洗うことで慢性副鼻腔感染症のリスクが最大72%減少したと結論付けました。風邪が副鼻腔炎になるのを防ぐこともできます。 (専門家は、浮腫を減らし、水分の排出を容易にするために、最初に充血除去剤を使用することをお勧めします。)

健康食品店で、非常に小さなじょうろに似たネティポットと呼ばれる独自の器具を購入するか、鼻洗浄器を使用して鼻孔を塩水で洗うことができます。小さじ1/4のテーブルソルトと小さじ1/4のベーキングソーダを250mLの温水に混ぜます。流しの上で頭を横に傾け、上向きの鼻孔に溶液をゆっくりと注ぎます。液体がもう一方の鼻孔から流れ出るときに、リラックスして口から呼吸します。口に届く溶液を吐き出します。すべてのソリューションが使用されるまで繰り返します。

2粘液を薄くします

風邪、インフルエンザ、またはアレルギー発作の際に副鼻腔に保持される粘液は、ウイルスや細菌の増殖を助長する媒体です。粘液を希釈して排水を促進するために、1日あたり少なくとも6〜8杯の水、お茶、またはその他の残留物のない液体を飲みます。必要に応じて、10分間蒸気を吸入します。お湯の入った容器の上で、タオルで頭を傾けて蒸気を保持します。ホットシャワーを浴びたり、ジムのスチームサウナを利用することもできます。

自宅やオフィスの空気が乾燥しすぎている場合は、加湿器または気化器を使用してください。ただし、メーカーのガイドラインに従って、定期的に清掃することを忘れないでください。

3副鼻腔を温める

副鼻腔への圧力が高まると、熱いお茶や頬の上の温かい手ぬぐいが和らぎます。熱はまた、副鼻腔に存在する顕微鏡によってまつげの活動を刺激します。それらは通常、粘液を動かすために700ビート/分の頻度で前後に動きます。風邪やインフルエンザの間、動きは遅くなり、毎分約300に低下します。したがって、暑さは彼らがペースを保つのに役立つようです。

4鼻うっ血除去薬の適度な使用

これらの薬は、鼻の血管を収縮させ、浮腫を和らげ、鼻腔をきれいにします。風邪やインフルエンザの初めに、充血除去剤を使用すると、排水が容易になります。しかし、この継続性は、各用量の効果の終わりに、否定的な結果、さらには「リバウンドうっ血」を引き起こす可能性があります。私たちのアドバイス:充血除去薬の点鼻薬を3日以上使用しないでください。また、充血除去薬を適度に使用してください。それらは粘液を厚くする可能性があります。

5重度または慢性の急性感染症の場合は、医師の診察を受けてください

顔やあごに痛みがある場合、および/または38.3°Cを超える発熱があり、鼻づまりがある場合は、医師の診察を受けてください。抗生物質を服用する必要があるかもしれません。

6予防薬について尋ねる

1年間に副鼻腔のうっ血や副鼻腔炎が複数回発生した場合、または風邪やアレルギー発作が副鼻腔感染症になりやすい場合は、抗生物質による治療または鼻コルチコステロイド溶液の使用が便利な場合があります。局所充血除去薬の効果。

7気をつけろ!鼻を強く吹かないでください!

専門家によると、鼻を強く吹くと「反射性鼻づまり」が引き起こされます。これはくしゃみをしたときに起こる自然な反応です。したがって、血流が増加し、鼻組織の浮腫を引き起こします。言い換えれば、それは目的を果たします:有害な要素が再び鼻に入るのを防ぐか、それを通って上昇するのを防ぎます。しかし、鼻を強く吹きすぎると、この反応も引き起こします。結果:鼻はさらに混雑します。鼻腔をきれいに保つ最良の方法は、鼻をそっと吹くことです。

副鼻腔予防の新機能

副鼻腔手術や他の治療法で慢性的な問題が解決されない場合は、抗生物質のネブライザー吸入が役立つことは間違いありません。実際、副鼻腔感染症を繰り返した42人が参加したスタンフォード大学の研究では、抗生物質を3週間噴霧した後、76%が大幅に改善しました。その後、平均して17週間は他の感染はありませんでした。一方、治療前は、これらの人々は約6週間ごとに再発性感染症を患っていました。

風邪を予防する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。