自宅で瞑想をガイドするための5つの最高のポッドキャスト

私たちが経験しているこの新しい現実は確かに挑戦的です。私たちが絶えず取らなければならない日常的、社会的撤退および予防的ケアの変化は、ストレスを引き起こしたり、不安やうつ病などの他の問題を強化したりする可能性があります。ただし、このシナリオの影響を軽減する方法を作成することは可能です。多くの人は家で運動することで活動を続けていますが、他の人はリラックスした瞬間を求めています。そして、この旅を助けるために、私たちはあなたの瞑想時間を導くために最高のポッドキャストを選びました。

瞑想は難しいことではありませんが、人でいっぱいの家に集中するのは骨の折れる作業です。集中力が失われやすく、効果的なリラクゼーションを達成することは皮肉なことに疲れることがあります。したがって、プロセス中にオリエンテーションを行うことが不可欠です。

あなたの瞑想の時間を完璧にするために、あなたの新しいルーチンの中で静かな時間を選んでください。子供がいる場合は、いつ寝ているかを選択してください。あなたの家の静かな空間を選んでください。それはあなたが快適に座る場所があるあなたの部屋、バルコニーにあることができます。しかし、家にいることができない場合は、出かける前や通勤する前に瞑想してみてください。優れたヘッドセットを分離し、携帯電話で以下にリストされている最高のポッドキャストの1つにアクセスします(タイトルをクリックします)。

再接続して数分後、バランスを探して、別の検疫日を生きるのが軽くなることがわかります。この体験をしてください!不安や恐れは邪魔になるだけであり、あなたが対処しなければならないもう一つの問題になる可能性があります。リラックスしてみてください。結局のところ、それはすべて通過します!

ThaísGarcez

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ガイド付き瞑想-マリーナ・グーテンバーグ

心理学者として、マリーナはポッドキャストチャンネルで短いが非常に効率的なガイド付き瞑想を行っています。彼女が言うように、彼女の使命は「自己認識、自己啓発、感情的なバランスを最も多くの人々にもたらし、一人一人の満足、幸福、幸福に貢献すること」です。

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検疫瞑想

このプロジェクトを活用して、提案されたテーマを毎日フォローし、リラックスしてください。

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EdhyrMottaによって導かれるマインドフルネス瞑想

このチャンネルは、こころ-完全な意識のためのトレーニングセンターによって開発され、心理的な問題について熟考し、瞑想を導くことを提案しています。

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21日間のガイド付き瞑想サイクル

習慣を作るのに21日かかるという考えに触発されて、このチャンネルは、毎日の瞑想、心に強く訴えるメッセージ、そして変革的な瞑想の実践を生み出すためのヒントを提供します。

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