呼吸器アレルギー:予防する方法を学ぶ

呼吸器アレルギーはそこにあります。ほこりであれ、猫や犬のような動物であれ、ほとんどの人が絶えず鼻をかじったり吹いたりしているようです。そして、それはあなたの想像力ではありません。アレルギーの発生率(成人期に発症したものを含む)は、先進国で増加しています。しかし、その理由はさまざまです。屋内での時間が長すぎる、汚染物質のレベルが高い、子供の頃の「清潔すぎる」環境は、免疫システムの混乱につながります。

原因

免疫系は、ほこり、花粉、髪の毛、動物、カビ、食物タンパク質、昆虫毒の剥離などの刺激物に過剰反応します。そのため、アレルギー症状を引き起こす炎症性化学物質を放出します。

症状

鼻水と目のかゆみ、特に空中に花粉がたくさんある季節。くしゃみ; ピーナッツやシーフードなどのいくつかの食品を食べた後のじんましんおよび/または呼吸困難; 赤く、乾燥してかゆみを伴う皮膚。

呼吸器アレルギーを予防する方法

ほこりやダニに対する宣戦布告

ほこりは、想像できるすべてのアレルゲンの貯蔵庫と考えてください。たとえば、ダニ、動物の毛、皮膚の剥離、ゴキブリの糞、農薬、環境汚染などです。それを少し減らすために多大な努力を払う必要があります。次の戦術から始めます。

固体表面について考えてください

私たちは、床用の広葉樹、ラミネート、タイル、ビニールについて話し、室内装飾品はできるだけ少なくします。カーペットや布地はダニの生息地であり、動物の毛やはがれた皮膚を引き付けます。また、湿気や濡れるとカビが発生します。調査によると、家の壁、カーペットのない床、棚のほこりには、カーペット、室内装飾品、掛け布団、マットレス、枕に見られるほこりよりもほこりのダニが少ないことがわかっています。

蒸気できれいにする

掃除機をかけることは、アレルゲンの除去にあまり影響を与えません。実際、古いラグでは、このクリーニングは表面により多くのダニをもたらすだけです。ただし、乾いた蒸気で洗浄すると、ダニの数が最大8週間減少します。専門的なサービスを雇うか、デバイスを購入して自分で行うことができます。次に、HEPAフィルターを備えた掃除機で仕上げます。

58%は、イラクサの使用がアレルギー症状の緩和に効果的であると評価した人の割合です。

すべてを並べる

枕とマットレスには低刺激性の裏地を使用してください。彼らはダニがあなたのベッドに落ち着くのを防ぎます。ダニを殺すために、すべてのライナーをお湯(60ºC)で週に1回洗浄し、最も高温の乾燥機で乾燥させます。枕ライナーを使用しない場合は、羽毛枕を選択してください。研究によると、おそらく裏地の織り方がきついため、合成枕よりもダニの数がはるかに少ないことがわかっています。

マットレスを掃除機で吸い取ります-両側

ブラジルの研究では、マットレスの下面のダニの数を上面のダニの数と比較し、下面のダニの数の3倍以上を発見しました。だから、毎月マットレスを裏返し、両側を掃除機で掃除し、熱い石鹸水でヘッドボードを掃除してください。クリーニング後、マットレスを低刺激性の裏地に保管してください。

混乱をクリーンアップします

これらの小物や雑誌の山はすべて、ほこりやカビの「磁石」です。したがって、それらは呼吸器アレルギーを引き起こしたり、発作を引き起こしたりする可能性があります。したがって、混乱を終わらせ、オブジェクトを積み上げたままにしないようにしてください。

恒久的な救済

アレルギー発作を恒久的に防ぐ方法は、免疫療法で免疫系に「ショック」を与えることです。そうです、数か月または数年かけて服用するアレルギーワクチンには、アレルギーのある物質の投与量が増えています。その結果、時間の経過とともに、免疫系はアレルゲンを許容し始めます。

ペットを飼っている場合は、空気清浄機を使用してください

真実は、空気清浄機はほとんどの人の呼吸器アレルギーの症状を大幅に軽減できるということです。購入する場合は、HEPAフィルター付きのものを選び、部屋で使用し、ペットをそこに入れないでください。したがって、あなたはあなたの呼吸器系のための健康的な環境を作ります。これらのフィルターは、空気中に残っている粒子や動物の皮膚の剥離を取り除きます。

家全体に対するHEPAフィルター空気清浄機の利点を評価した研究では、犬が部屋に入ることができる場合は犬のアレルゲンレベルが75%減少し、犬がその場所にアクセスできない場合は90%減少することがわかりました。

毎日あなたの鼻孔を洗ってください

レインシャワーが花粉を空気から取り除くのと同じように、生理食塩水が鼻孔にあるアレルゲンを洗い流します。研究によると、アレルギーが最も一般的な時期に1日3回洗うと、鼻づまり、くしゃみ、かゆみが改善され、参加者が必要とする抗ヒスタミン薬の使用が減ります。

自宅で食塩水を作るには、小さじ1/2の塩、小さじ1/2の重曹、500mLの温水を混ぜます。鼻の付け方は?インドのアーユルヴェーダ医学で使用されている、健康食品店や薬局にある小児用スポイトまたは鼻洗浄装置を使用してください(元々はオークションと呼ばれています)。流しに寄りかかって頭を回し、左の鼻孔が下を向くようにします。

右の鼻孔を250mLの溶液でそっと洗い、左の鼻孔から排出します。次に、そっと鼻をかみます。他の鼻孔で繰り返します。

イラクサの危機を避ける

実際、このハーブを毎日服用することで、呼吸器アレルギーの症状を軽減することができます。ボランティアの研究では、毎日300 mgのイラクサカプセルを服用した参加者の半数以上がアレルギー症状の緩和を報告し、ほぼ半数がカプセルがアレルギー薬よりも効果的であると報告しました。ただし、必ず医師相談し、添付文書の指示に従ってください。

呼吸器アレルギーの予防のための強化剤

アレルギーの予防を強化するための4つの追加のヒントを以下に示します。チェックアウト:

読み続けます