あなたが知る必要がある17のチアシードの利点

マヤ人以来メキシコで栽培されているチアは、人間の健康に重要な役割を果たしており、脂肪酸、繊維、タンパク質などを考えると、栄養学の専門家によって示されています。チアの利点はたくさんあります。

あなたが知る必要がある15のサツマイモの利点

穀物はコレステロール値を調節し、免疫システムを強化し、驚くべきことに体重減少に貢献することができます。私たちはあなたが知る必要がある17のチアの利点をリストしました。以下のスライドをご覧ください。

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1.減量

その粘液性効果(その体積を最大20倍に増やすことができる保水)を考えると、チアは胃を満たし、したがって体重を減らすのに役立つため、満腹感を引き起こします。

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2.ダイベットの管理

チアは繊維質が多いため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、血糖値をコントロールします。

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3.腸の健康を改善します

また、繊維のおかげで、チアシードは腸の動きを加速し、たとえば便秘のケースを回避します。

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4.心血管疾患のリスクを軽減します

オメガ3が豊富なため、心臓血管系の炎症を抑え、高血圧などの病気の発症を防ぎます。

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