Sirtfoodダイエット:歌手アデルによって作られたダイエットに会います

社会における減量についての懸念はますます一般的になっています。肥満、不安神経症、うつ病などの病気は、他のより深刻な問題につながることが示されています。

最近、歌手のアデルは自分自身をSirtfoodダイエットに提出し、45kgを失うのを助けました。このダイエットについて聞いたことがありますか?

Sirtfoodダイエットメニュー

食事はダークチョコレートと赤ワインを日常生活に取り入れることで有名でした。したがって、お菓子を食べたり、アルコールを飲んだりすることが禁じられている一般的な食事を打ち負かすこと。しかし、間違いはありません。チョコレートとワインは非常に少量で、事前に決められた時間にあります。

体重減少は、ポリフェノールが豊富な食品によるものです。たとえば、赤い果物、赤玉ねぎ、緑茶、アルグラ、ケーパー、油糧種子(ナッツ、栗)、オリーブオイル、赤キャベツ、コーヒー。サーモンやチキンなどのタンパク質。

使い方

知られるようになった「歌手アデルの食事療法」には、2つの段階があります。

  • 第1段階

Sirtfoodダイエットのフェーズ1は減量を開始する予定で、7日間続きます。最初の3日間で、人は1000カロリーを超え、3つの青汁と食事から適切な食品を含む食事を食べる必要があります。4日目から7日目まで、カロリーは1500に増加します。したがって、1日2回の青汁と2回の食事が必要です。

  • セカンドレベル

このフェーズは14日間続き、減量のメンテナンスとして機能します。人はsirtfoodと青汁からなる3つの食事を食べるべきです。

ダイエットのメリット

ポリフェノールが豊富な食事は、慢性および変性疾患を予防するために重要です。さらに、これらの物質には抗酸化作用と抗炎症作用を持つ酵素が含まれているため、体重を減らすのに役立ちます。したがって、それらは早期の細胞老化を防ぐのに役立ちます。

お手入れ

Sirtfoodダイエットの有効性を証明する研究はほとんどありません。さらに、小さなカロリー(1000および1500)に適応するのが難しいため、すべての人に役立つとは限りません。したがって、必要な適応を行う方法を知ることをお勧めします。

食事の計画は、一部の人々にとって非常に制限的である可能性があり、それが遵守を困難にします。したがって、人はすぐに体重を取り戻し、アコーディオン効果を示すことができます。