静脈血栓症を予防するための11の戦略

静脈血栓症は、歌手のアニッタの場合のように、若くて健康な人々でさえ入院する可能性があります。定期的な運動と低脂肪食は、静脈血栓症を防ぎ、循環を良くします。ここでは、成功するためのヒントをいくつか紹介します。

1通路のアームチェアを頼む

確かに、長距離飛行で窓側の座席を選ぶと、実際、深部静脈血栓症(DVT)のリスクが高まる可能性があります。これは、脚に血栓が形成される病気です。血栓は血流を通って移動し、肺への血流を遮断する可能性があり、肺塞栓症を引き起こします。窓の隣の座席は確かに、DVTの主なリスク要因の1つである可動性を制限します。American College of Chest Surgeonsのガイドラインでは、DVTのリスクがあるすべての人に、6時間以上の飛行で通路側の座席に座るようにアドバイスしています。

通路側の座席に座ると、長距離フライトでのDVTのリスクを減らすことができます

2たった1日..。

アメリカ心臓協会によると、1日に1本のタバコの煙を受動的に吸入することで、癒着の発生と動脈の狭窄(アテローム性動脈硬化症)を加速させるのに十分です。メッセージは明確です。誰かがあなたの近くでタバコ、葉巻、またはパイプに火をつけたら、すぐに離れて、あなたの家と車を禁煙エリアとして保管してください。

3車の横を走らないでください

身体活動は心臓と血管に良いですが、どこでいつ運動するかは同じくらい重要です。車両、工場、さらには薪オーブンからの煙による汚染物質は、動脈の内層を損傷し、定期的な循環の流れを制限する可能性があります。驚くべきことに、有害な影響は曝露から数時間以内に観察できます。運動するときは、可能であればラッシュアワーを避け、混雑した道路でのランニングやサイクリングは避けてください。公園や田舎の動脈にとって、空気はより新鮮でより良いものです。

4植物からの毎日の助け

光線療法薬は、血管を最高の状態に保つのに役立ちますが、一度に服用する薬は1つだけです。

★にんにく

動脈硬化を避けるために、1〜3個の300 mgカプセルを服用するか、900mgの新鮮なニンニクを食べてください。

★銀杏ビロバ

水中の15滴のチンキ剤は、動脈の硬化を防ぎ、静脈を強く保つことができます。

★ブドウの葉と種子

ブドウ種子抽出物の30mgカプセルを取ります。特に静脈を強化し、静脈瘤と痔核を防ぐのに役立ちます。葉は同様の特性を持っており、あなたの通常の食事の一部にすることができます。

5熱帯の喜びを選ぶ

柿やパパイヤのような果物は、血流を増加させ、動脈の詰まりや狭窄によって引き起こされる損傷を元に戻すことができる強力な抗酸化物質であるビタミンCの優れた供給源です。そして私達は毎日5人前の果物と野菜を食べるべきです。心臓病患者のアメリカの研究では、ビタミンCは動脈の拡張能力を改善し、血流を増加させました。シリアルやピューレと一緒に、フルーツサラダでビタミンCが豊富な果物を食べましょう。イチゴ、オレンジ、ブラックベリー、ブロッコリー、ケール、赤唐辛子は、高レベルのビタミンCを提供します。血管を健康に保つために、このビタミンが豊富なさまざまな食品を毎日の食事に含めてください。

ダークチョコレートは心血管疾患のリスクを減らすことができます

6トマト抽出物をテストします

防腐剤を含まないトマト抽出物は、血小板を「滑らかにし」、血栓を防ぐと考えられています。どうやら、ワルファリンなどの血液を薄くする薬の副作用は免除されています。DVTや血栓のリスクがあると思われる場合は、検査を受けることができます。ただし、最初に医師に確認してください。

7チョコレートを食べる

確かに、夕食後のチョコレートの正方形は、静脈血栓症のリスクを減らすのに役立ちます。また、ボーナスとして血圧を下げます。しかし、それが純粋で苦い場合に限ります。したがって、研究者は、1日あたりわずか6.7 gのチョコレートを摂取することで、心血管疾患のリスクを19%減らすことができると示唆しています。つまり、ダークチョコレートには、悪玉コレステロールであるLDLの酸化を防ぐのに役立つ化合物が豊富に含まれています。間違いなく、動脈を閉塞する重要なプロセスの1つです。毎日の健康を美味しく健康的に高めるために、ココア含有量の高いチョコレートを選択してください。ココアの健康上の利点を発見してください。

8泡の処理について尋ねる

静脈瘤への泡の注射は、レーザー手術よりも早く、つまり、通常の活動にあなたを解放することができます。ロンドンのインペリアルカレッジの研究によると、泡で治療された人々は痛みが少なかった。さらに、レーザー治療後8日と比較して、わずか3日で通常の活動に戻ることができました。痛みを伴う静脈や見苦しい静脈を取り除きたい場合は、この治療法について医師に相談してください。

9静脈の松

フランスカイガンショウの樹皮からの抽出物であるピクノジェノールは、脚の腫れを引き起こす病気である慢性静脈不全(CVI)の症状を改善することができます。要するに、40人の患者を対象としたイタリアの研究では、30人がピクノジェノールを投与され、10人がプラセボを投与されました。サプリメントを服用した人は、足の体重と腫れが少なく、静脈の圧力が少なかった。ピクノジェノールは、皮膚のすぐ下の細胞層を安定させてフリーラジカル(細胞損傷を引き起こす有害な分子)を排出するか、またはその2つの組み合わせによって作用すると考えられています。ピクノジェノールは調剤薬局で入手できます。製品を使用する前に医師に相談してください。

10うんざりしないでください

何世紀にもわたって知られている慣習を復活させ、ドレッシング内の生きたハエの幼虫を使用して感染した静脈瘤性潰瘍を洗浄する幼虫の創面切除を利用するものもあります。包帯は傷口に24〜36時間保持され、その間に幼虫は損傷した組織を食べます。それについて考えるのは嫌なことかもしれませんが、ほとんどの人は何も感じていないと報告しています。ただし、ブラジルでは、この慣習は一般的ではありません。

11大笑いで脚の怪我をなくす

すでに足の怪我をしている場合は、従来のケアに加えて、大声で笑うことで治療できます。英国リーズ大学による最近の研究によると、超音波治療よりも多くの成功を収めています。横隔膜が機能するので、激しく笑うことは有益です。これは、体全体の血液の動きにおいて非常に重要であり、したがって治癒過程を助けます。友達と笑って、たとえばコメディーを見てください。とにかく、笑いの攻撃を誘発するものは何でも同じ効果があります。

また、静脈血栓症の症状と治療法を読んでください。