11の栄養価の高い離乳食レシピ

生後6か月から、赤ちゃん向けの離乳食レシピを提供することはすでに可能です。

小児科医のTiacuãSançãoによると、離乳食には、成人が消費するすべての主要な食品グループが含まれている必要があります。言い換えれば、炭水化物、タンパク質、マメ科植物、マメ科植物、野菜。(ここで記事全体を確認してください)

母乳に対するこの補完的な栄養は、小さな子供たちが新しい味や食感を発見するために非常に重要です。だから、食べ物に慣れなさい。

家庭料理では、塩、砂糖、既製の香辛料などの食品を避けることが重要です。牛乳、卵、ココナッツウォーターも1〜2歳になるまでお勧めしません。

子供の好みに混乱を引き起こす可能性のある、あまりにも多くの食品を混ぜないようにすることも良いことです。

いくつかの提案が必要ですか?次に、離乳食やその他のレシピの野菜の組み合わせをチェックして、自宅で準備します。

そして、あなたの子供が必要とするすべての栄養上の必要性を確実にしてください。

離乳食のレシピは、赤ちゃんが自宅で行うことをペアにします。

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にんじんのお粥と肉

材料:

  • 小さなジャガイモ1個
  • にんじん1/2
  • 赤身肉100g
  • オレガノ

準備モード:

1.じゃがいもとにんじんの皮をむきます。それらを細かく切ります。

2.鍋で、野菜を調理した肉、オレガノ、少量の水と混ぜて覆います。

3.調理させます。野菜が柔らかくなったら、フォークでつぶします。

4.よく混ぜて、温度に気をつけてサーブします。

ヒント:ニンジンを完全につぶさないでください。赤ちゃんがその食感を感じ、自分の歯茎で噛むことができるように、小さな断片を残します。

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鶏肉とキャッサバのお粥

材料:

  • 調理済みチキン100g
  • よく切ったキャベツ大さじ2
  • キャッサバ1個
  • パセリのみじん切り

準備モード:

1.キャッサバの皮をむき、小さなスライスに切ります。次に、細かく刻んだ鶏肉、スライスしたキャベツ、パセリと一緒に鍋に持っていきます。水で覆い、調理します。

2.キャッサバが柔らかくなったら、他の材料と一緒にフォークでつぶします。

3.温度に気をつけてサーブします。

ヒント:赤ちゃんが問題なく飲み込めるように、キャベツを細かく切ることが重要です。

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オレガノとカボチャのお粥

材料:

  • 1/4カボチャ
  • にんじん1/2
  • オリーブオイル大さじ1
  • 玉ねぎ1個
  • オレガノ

準備モード:

1.かぼちゃの皮をむき、立方体に切ります。次に、ニンジンでも同じことをします。

2.鍋に玉ねぎをオリーブオイルで炒めます。カボチャ、ニンジン、オレガノを追加します。

3.100mlの水で調理します。かぼちゃとにんじんが柔らかくなったら、フォークでつぶしてよく混ぜます。

3.体温に気をつけながら、赤ちゃんにサービスを提供します。

ヒント:離乳食に牛乳やサワークリームを加えないでください。この年齢で、赤ちゃんはまだ乳製品を消費することができません。

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ブロッコリーとチキンのお粥

材料:

  • 細かく刻んだ鶏の胸肉1枚。
  • 調理したブロッコリー1/2カップ
  • にんにく1片;
  • 油大さじ1;
  • 玉ねぎ1個、みじん切り
  • ミディアムチョップドポテト1個;

準備モード:

1.テフロン鍋に、にんにくと玉ねぎをオリーブオイルで炒めます。次に、ジャガイモ、ブロッコリー、鶏肉を追加します。

2.野菜が柔らかくなるまで調理します。

3.フォークでこねてサーブ!

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