冬に体重を減らすための11のヒント-空腹になることなく!

気温が下がり、食べたいという衝動が高まります。冬には、「つまんで」脂肪分の多い食べ物を食べるのが一般的です。ただし、スケールの数値も上がる傾向があるため、注意して食べ過ぎを避ける必要があります。しかし、冬に体重を減らして空腹を抑える方法は?

冬に空腹が増えるのはなぜですか?

まず第一に、あなたはあなたが今年のこの時期にもっと空腹を感じる理由を理解する必要があります。冬に気温が下がると、体は安定した温度を維持するためにより多くのエネルギーを消費します。そして、損失を補うために、カロリー消費量が増加します。

脂肪をカットしないでください!各年齢でどれだけ消費するかを知る

研究によると、脂肪分とカロリーの多い食品が最も求められています。これは、それらがより豊富なエネルギー源であり、今年のこの時期のエネルギー損失のバランスをとるのに役立つためです。

しかし、苦しむことなくこれらの食品を避ける方法は?冬の空腹感を抑え、体重を減らすのに役立つ11の簡単なヒントを以下に示します。調べる!

そしてもちろん:運動を怠らないでください。二重のエクササイズをおろそかにしないでください、そして食べ物は秘密です!また、どの運動を行うべきかわからない場合は、人生の各段階の運動ガイドを確認してください。

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1水を飲む

冬になると、水を飲みたいという欲求は減りますが、水分摂取量を維持する必要があります。体が水分補給されると、満腹感が増し、それに伴って空腹感が減少します。

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2果物とサラダを食べる

果物やサラダは、寒い日でも体を保護します。私たちが彼らを脇に置くのは、彼らが暑さの中でより食欲をそそるように見えるからではありません。良い形を維持するのを助けることに加えて、彼らは満腹感を長引かせ、免疫システムを強化します。

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3スープに賭ける

冬には、最も暑い食べ物が増えています。では、ソースのパスタの代わりに、スープに投資してみませんか?いくつかのレシピがありますが、スープを飲むと体が温まり、体調を整えることができます。

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4お茶を飲む

指示された量の1日あたりの水(2リットル)を飲むことができない場合は、食事にお茶を入れてください。体を温めることに加えて、ホットチョコレートなどのカロリーの高い飲み物を飲むのを避けます。

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