ココアの健康上の利点を発見する

ココアは私たちの最も愛されている果物の1つです。結局のところ、チョコレートが生産されるのはそれを通してです。しかし、それが多くの健康上の利益ももたらすことができることを知っていましたか?ココアの利点のいくつかを発見してください:

心を守ります

ココアには、心臓病と戦うことができる物質であるオレイン酸が含まれています。また、悪玉コレステロール(LDL)を減らし、善玉コレステロール(HDL)のレベルを上げることもできます。さらに、それは、心臓血管系の機能と血圧の制御に不可欠なミネラルであるマグネシウムの優れた供給源です。これらの利点のために、最良の結果をもたらすチョコレートの種類は、組成にココアが70%含まれるセミビターチョコレートと、85%のビターチョコレートです。

ガンを予防します

果実には抗酸化作用のある高濃度のポリフェノールが含まれており、腸細胞の保護に貢献し、その結果、結腸直腸癌を予防します。

ストレスを軽減し、気分を改善します

誰もがこの利点を知っています。研究によると、ココアを食べると、体内のコルチゾールレベルが低下するため、気分が改善され、ストレスが解消されます。前述のマグネシウムに加えて、ココアにはトリプトファンが含まれています。トリプトファンは、体を刺激してセロトニンとエンドルフィンの2つのホルモンを生成し、体の快感と幸福感に関与します。

脳機能を改善します

ココアに存在する神経伝達物質は、脳の血液循環を助け、その領域のより良い酸素化を引き起こします。体の特定の領域での血液刺激は、体の多くの機能が適切に機能する原因です。これらの領域の循環を刺激している間、カカオ成分は脳の適切な機能と他の重要な機能に責任があるかもしれません。

追加のヒント:カカオニブ

ビターチョコレートやビターチョコレートは好きではありませんか?良い選択肢はカカオニブ、つまり乾燥して砕いたカカオ豆です。健康食品店で簡単に見つけられるココアニブは、ヨーグルト、グラノーラ、フルーツサラダと一緒に食べることができます。

ココアのこれらの利点をご存知ですか?常に覚えておいてください:あなたの消費が適度であるべきかどうかを知るために医者に相談してください!