カテゴリーアーカイブ: 乾杯

ザクロの5つのメリットとおいしいフルーツジュースの作り方

おそらく誰もが味を認識していますが、ザクロの利点を知っていますか?カリウムの優れた供給源であることに加えて、それはまたビタミンCと繊維を含んでいます。果物とそのジュースは、抗酸化作用を持つアントシアニンとエラグ酸が豊富です。 ザクロの皮は暗赤色で、ほとんど紫色で、硬い肌をしています。内部は、仮種皮と呼ばれる区画に配置され、苦いクリーム色の膜で区切られた食用の種子でいっぱいです。これらの種子は健康に改善をもたらすことができるからです。詳細は以下をご覧ください! ザクロの健康上の利点 1.前立腺癌の治療を支援します カリフォルニア大学の研究者は、一部の患者の血中の前立腺特異抗原(PSA)のレベルを測定しました。がんの診断に役立つ検査。 彼らは、毎日237 mlのザクロジュースを摂取すると、すでにこの病気の治療を受けた患者のPSAレベルが大幅に低下することを発見しました。 2.コレステロール値を下げます 研究によると、ザクロジュースには、同じ量の赤ワインや緑茶の2〜3倍の抗酸化物質が含まれています。アントシアニンがザクロの抗酸化力に決定的に寄与するからです。 抗酸化物質とビタミンCが豊富なザクロからさわやかなビタミンを作ります。オレンジの皮をむきます。次に、カットしたオレンジ(ピットなし)、ザクロジュース1カップ(250 ml)、赤いフルーツヨーグルト1カップ(25続きを読む »

下痢を制御するための実用的な対策

下痢については微妙なことは何もありません。どこからともなく、突然エピソードを提示することができます。おそらく下痢はすぐに良くなるか、数日間続くかもしれません、そしてそれは確かにあなたの人生を混乱させるでしょう-それが治まるまであなたはどこにも行かないでしょう。最も一般的な原因は、食中毒、食生活の変化、または水やエキゾチックな食べ物が体にとって異質な国への旅行です。その他の原因は、ウイルス感染、細菌感染、寄生虫感染、およびストレスです。幸いなことに、ほとんどの場合は軽度で、すぐに消えます。さらに、パントリー内のいくつかの便利なアイテムは、より速い回復に貢献することができます。チェックアウト! まず、基本 下痢に対処するための最初のステップは次のとおりです。 薬局に急いで行き、市販の止瀉薬を購入したいという衝動に抵抗してください。下痢は有害物質に対する体の防御機構ですので、プロセスを終了する前に自分自身を浄化してください。 あなたが下痢に人質である間、できるだけ少なく食べて、たくさんの水分を飲んでください。最高の飲み物は等張性の飲み物で、水分を補給して脱水症状を防ぐ電解質が含まれています。 自家製のソリューション 繊維のない水分を飲む。水とお茶またはマテ茶を含むにんじんジュースは、下痢で失われた塩分とミネラルを補給するのに役立ちます。ただし、柑橘類、パイナップル、ト続きを読む »

中国の妊娠表:方法は赤ちゃんの性別を見つけることを約束します

赤ちゃんの性別の発見は、将来のママとパパの側で最も期待される瞬間の1つです。そして不安のために、多くの人が中国の妊娠テーブルなどの自家製の技術に賭けて、結果が健康診断よりも早く出てくることを望んでいます。 しかし、中国のテーブルはどのように機能しますか?そしてそれは本当に機能しますか?この投稿で、古代漢方薬に基づいたこの方法に関するすべてをチェックしてください。 中国の妊娠表:それはどのように機能しますか? それはしばしば科学的証拠を欠いていますが、一つのことは事実です:漢方薬はその謎に魅了されています。そして、中国の妊娠表も例外ではありません。 中国の旧暦に基づいて、この方法を使用するには、2つの基本的なポイントを知る必要があります。 赤ちゃんの受胎の月; 妊娠時の母親の月齢; したがって、これら2つの情報を組み合わせることで、理論的には赤ちゃんの性別についての答えが得られます。そのためには、情報を交差させて、表で関係を探します。 しかし、母親の太陰暦を知る方法は? 一般に、中国の太陰暦の年齢は、実際の年齢に1年を追加することによって取得されます。1月または2月に生まれた人を除いて。 つまり、9月に生まれた場合、その年齢で結果を見つけるには1年を追加する必要があります。 次に、テーブルで結果を確認します。女の子の場合はオレンジ、男の子の場合は緑です。続きを読む »

19シナモンの健康上の利点

アジア起源のシナモンは、私たちの体に多くの利点を隠しています。気取らないスパイスは、科学的にシナモマムとして知られている木の内側の樹皮から抽出されます。 キッチンを超えてあなたを助ける21の塩の利点 風味のあるシナモンは、口臭との単純な戦いからHIVの予防まで示されています。だから私たちはシナモンの19の健康上の利点をリストしました。以下のスライドをご覧ください。 Kwangmoozaa / iStock 1.糖尿病をコントロールします シナモンはインスリン抵抗性を低下させ、2型糖尿病を抑制します。さらに、食欲を低下させ、その結果、お菓子への欲求を低下させます。 Wand_Prapan / iStock 2.減量 それが提供する満腹感を考えると、シナモンは直接体重減少に貢献します。コーヒーでは、砂糖をこの天然のスパイスに置き換えます。 master1305 / iStock 3.消化を改善します  スパイスは、特に逆流、胸焼け、ガスの場合に役立ちます。シナモンティーを作るか、お気に入りのお茶にピンチを加えます。 nd3000 / iStock 4.倦怠感を軽減します  シナモンの香りは、幸福感、気分、気分の改善を与えるのに十分です。 読み続け続きを読む »

自宅で行う21のストレッチと筋力トレーニング

ストレッチは、首、足、腰、背中など、ストレッチが難しく、痛みを伴うことが多いポイントに柔軟性を集中させるため、歩行者に特に適しています。 しかし、彼らのためだけではありません。ストレッチと定期的な筋力トレーニングはあなたの筋肉を強くします。それでも、靭帯などの関節を保護する結合組織を厚くすることで、体力を高め、筋肉の緊張を改善し、怪我から保護します。したがって、それらはすべての人に推奨されます。 もっと見る: 日常のタスクにストレッチを含める方法 ヒント:特に明記されていない限り、各ストレッチを30〜60秒間維持します。 自宅で行う21のストレッチと筋力トレーニングをチェックしてください: リーダーズダイジェスト 足と足首 1。ヒールリフト 2つの重要なふくらはぎの筋肉を強化し、アキレス腱をサポートします。 椅子の後ろに立って、バランスを保つために背もたれをつかみます。快適にできる限りかかとを地面から離します。それを置く。8〜12回繰り返して、シリーズを完成させます。 リーダーズダイジェスト 二 。ふくらはぎストレッチ ふくらはぎとアキレス腱を伸ばします。 壁から約4インチのところに立ち、その上に手を置きます。右足で大きく後退します。左膝を曲げ、右足を伸ばし、右かかとを床につけたまま、足の後ろをやさしく引っ​​張ります。腰を前に動かしてスト続きを読む »

パイナップルの15の健康上の利点を発見する

この物語を説明する写真のようなビジョンに誰が抵抗できますか?パイナップルは、存在する中で最も美しく栄養価の高い果物の1つです。パイナップルをその形態(ジュース、お菓子など)のいずれかでルーチンに含めることの利点は、消化を改善したり、結腸直腸癌などのさまざまな病気のリスクを減らしたりするなど、いくつかあります。 ただし、すでに皮をむいてみじん切りにした新鮮なパイナップルを購入すると、いくつかの栄養素が失われる可能性があります。研究によると、パイナップルキューブは、冷蔵庫で6日間使用した後、食べた日の刻んだ果物全体と比較して、ビタミンCが10%、カロテノイド(抗酸化物質)が25%失われます。次に、皮をむいたばかりの新鮮な果物の消費を優先します。 買い物をするときは注意してください。いくつかの品種は他の品種よりも長く緑色を保ちます。したがって、皮の色は、果実が熟しているかどうかを保証するための信頼できるガイドではありません。においに従ってください。 以下のパイナップルの15の主な健康上の利点をチェックしてください: ElenaKuznecova / iStock 1.結腸直腸癌を予防します 研究によると、パイナップルを含む食事は結腸直腸癌のリスクを下げる可能性があります。パイナップルは、満腹感を促進するだけでなく、腸管を維持するのに役立つ繊維が豊富です。 AlexRaths続きを読む »

あなたが知る必要がある15のサツマイモの利点

筋肉量を増やすのを助けるためのマロンベイロの間の熱、サツマイモはボディービルダーだけでなく、より健康的でより自然な生活を選ぶすべての人々に利益をもたらします。 初期のしわと戦うための5つの食品 根はコレステロールと戦い、ストレスをコントロールするのに役立ちます。さらに、生産コストが非常に低いため、サツマイモはスーパーマーケットや果物や野菜で低価格で見つかります。 そうは言っても、今あなたが知る必要がある15のサツマイモの利点を知っています。以下のスライドを参照してください。 Ugreen / iStock 1.コレステロールを制御します 食物繊維、特にペクチンが豊富なサツマイモは、血中コレステロール値を制御するのに役立ち、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の可能性を減らします。 lzf / iStock 2.免疫力を強化します サツマイモは、免疫系に害を及ぼす作用を防ぐことができる抗酸化剤の供給源であるため、体を風邪やインフルエンザから守るのに役立ちます。 タラコーン/ iStock 3.消化器系の適切な機能に貢献します サツマイモの食物繊維は、消化器系のパフォーマンスの向上に貢献しています。したがって、腸の通過には本当の利益があります-便秘や便秘のような問題を防ぎます。 Gesina Kunkel / Unsplash 4.あなたが体重を減らす続きを読む »

あなたが知る必要があるブラジルナッツの15の利点

ブラジルナッツまたはブラジルナッツとして知られている、クルミのグループからのこの種子は、一連の健康上の利点をもたらします。専門家は、抗酸化物質、特にセレンが豊富な食品の利点を享受するには、1日1本の栗で十分であることを保証します。 あなたの健康を改善するためにアサイーの15の利点をチェックしてください 一方、用量を誇張する、つまり1日4〜6回は、健康に害を及ぼす可能性があります。これは、この量の食品には200〜300 mcgのセレンが含まれており、1日の最大推奨セレン(400 mcg)をわずかに下回っているためです。 パイナップルの15の健康上の利点を発見する このブラジルの種子をより有効に活用するために、知っておく必要のあるブラジルナッツの15の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。 Deagreez / iStock 1.アンチエイジング効果があります ナッツに含まれるビタミンAとEは、コラーゲンの生成を刺激します。したがって、それは肌にハリと滑らかさを与えます。 KatarzynaBialasiewicz / iStock 2.癌の予防に役立ちます ブラジルナッツは、呼吸によって生成されるフリーラジカルの存在を中和することができ、腫瘍を引き起こす細胞の老化とその突然変異に寄与します。 Filip_Krstic / iStock 3.筋肉組続きを読む »

カモミールティーの信じられないほどの利点を発見してください

カモミールティーは、小さなヒナギクに似た花から、現在世界中で栽培されている植物から作られています。この繊細なリンゴの香りの飲み物は、古代文明から何千年もの間人々を落ち着かせてきました。過去には、さまざまな問題の解決策として使用されていました。カモミールティーの利点のリストには、風邪、胃腸および胃腸の問題、歯痛、発作、不眠症の症状の治療が含まれていました。 カモミールはうがい薬や消毒剤のリンスとしても使用されました。吸入に使用されるお茶の蒸気は、鼻づまりを減らし、気道の炎症を治しました。歴史的に、助産師はカモミールティーで妊娠と出産の問題を治療していました。今日、子宮の筋肉組織への影響(ハーブは子宮の収縮を刺激する)に対する制限にもかかわらず、お茶は一般的に妊婦が安全に摂取できると考えられています。セラピストはまた、腰痛、耳痛、皮膚の炎症、あざ、関節炎を和らげるために湿布を温かい注入液に浸しました。最近、科学は、神経を落ち着かせるためにお茶を処方するとき、古代人がその場で正しいことを証明しました。 その女は何を持っている? カモミールには多くの癒しの要素が含まれています。その中で、カマズレンとアルファ-ビサボロール。お茶や抽出物の加熱中に形成されるカマズレンは、抗炎症作用が証明されています。次に、アルファビサボロールには、抗菌、抗真菌、および抗炎症作用があります。さらに、潰瘍、火続きを読む »

喉の痛み:これらの確実なレシピで痛みを和らげる

喉の痛みがどこからともなく突然出てきて、理由がわからないことがあります。インフルエンザ?コールド?ただし、ほとんどの場合、以下で説明するような家庭薬で痛みを和らげることができます。 それらを準備するために、発明に頼らないでください!パントリーにある商品を使うだけです。 また読む:喉の痛み-あなたの原因は何ですか? 喉の痛みの家庭薬 はちみつと酢のスパイシーなカクテル この混合物の成分は、細菌を殺し、痛みを和らげ、喉の粘膜を刺激します。 アップルサイダービネガー1/2カップ 生の蜂蜜大さじ4 カイエンペッパー小さじ1 温水1/2カップ 酢、はちみつ、こしょう、水をよく混ぜます。 次に、このカクテルを大さじ1〜2杯を3〜4時間ごとに服用します。 ほろ苦いうがい薬 このうがい薬を甘くて塩辛くし、わずかに消毒作用があり、非常に落ち着かせる作用があります。 ブラウンシュガー大さじ2 塩小さじ1/2 重曹小さじ1/4 温水950ml 密閉蓋付きのガラス瓶に、黒糖、塩、重曹、温水を混ぜます。良く振ってからご使用ください。 必要に応じて、混合物の½カップをうがい薬として使用します。 はちみつとタバスコを混ぜる 喉の痛みを取り除く実用的な方法は、蜂蜜とタバスコを使用することです。 蜂蜜小さじ1 温水240ml タバス続きを読む »

スイカの17の健康上の利点を発見する

知っている人はほとんどいませんが、おいしいスイカは、風味に加えて、その組成に一連の健康上の利点をもたらします。カリウムとマグネシウムが豊富で、例えば、それは素晴らしい天然利尿剤です。 また、さまざまな病気を予防することができます。夏の恋人、果物は生物にとって最も完全なものの1つです。そして最高:ブラジルでの大量生産を考えると、スイカは見本市や野菜で最も安い果物の1つです。 19シナモンの健康上の利点 アボカドの17の基本的な健康上の利点 食べ物をより楽しむために、スイカの17の健康上の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。 Floh Maier / Unsplash 1-天然の抗炎症剤として作用します スイカの組成にはククルビタシンEが含まれており、強力な抗炎症作用があります。 evgenyatamanenko / iStock 2-アンチエイジング効果があります スイカはその抗酸化能力により、私たちの体内で生成されるフリーラジカルと直接戦うように作用し、過剰になると、慢性変性疾患や早期老化の早期出現を引き起こす可能性があります。 andrei_r / iStock 3-心臓の健康に役立ちます 果物に含まれるシトルリンはアルギニンに変換され、後に一酸化窒素に変換されます-血管の弛緩に関連して、血流の通過を促進し、血圧を下げます続きを読む »

亜麻仁油があなたの健康にどのように役立つか

癒しのオイルの豊富な供給源である亜麻仁は、 7、000年以上にわたって栽培されてきました。オイルの用途の中には、癌、心臓病、そして多くの炎症性疾患やその他のホルモン関連疾患の予防と治療があります。 これは 亜麻仁は当初、織りの繊維として使用されていましたが、今でも天然リネンの製造の基礎となっています。しかし、その薬効はすぐに明らかになりました。亜麻仁植物は、高さ90 cmまで成長し、青い花を咲かせる細長い一年生植物で、ヨーロッパで最初に栽培されました。その後、北米に持ち込まれ、栽培を続けています。亜麻仁の種子から抽出されたオイルと種子自体の両方が治療目的で使用されます。 適応症: -ガン、心臓病、白内障、胆石からの保護に役立ちます。 -痛風や狼瘡に関連する炎症を軽減します。 -髪、肌、爪の健康を改善します。にきび、湿疹、乾癬、酒皶、日焼けに対して有益です。 -不妊症、インポテンス、月経困難症、子宮内膜症に対して有用です。 -神経障害の治療に役立ちます。 -便秘、胆石、憩室障害を和らげます。 亜麻仁の茶色の種子は、カプセルで販売されているオイルを提供するためにプレスすることができます。 亜麻仁は何をしますか それは必須脂肪酸(AGE)の強力な供給源です-体がそれ自身で生産することができない健康に不可欠な脂肪と油。AGEの1つであるα-リノレン酸は、オメガ-続きを読む »

17山芋の健康上の利点

アフリカの食生活の基本的なアイテムである山芋は、健康に欠かせない多くの栄養素の源です。ブラジルでは、主に北東部で消費されているにもかかわらず、料理に欠かせないものとは言えません。おそらく、多くの人が山芋のすべての利点を知っているわけではないからです。 初期のしわと戦うための5つの食品 塊茎は、骨の強化と皮膚の改善に加えて、心臓病からアルツハイマー病まですべてを防ぐのに役立ちます。私たちはあなたの健康のために山芋の17の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。 nensuria / iStock 1.便秘との戦い 山芋の繊維は、腸のより良い機能に貢献しています。これは便秘の場合を避けます。 jacoblund / iStock 2.身体の保護 ビタミンCが豊富なヤムイモは、体内での抗体の形成に寄与するため、免疫システムを助けます。 AlexRaths / iStock 3.心臓の保護 山芋は、血圧をコントロールするための基本的なミネラルであるカリウムが豊富です。ターベロはコレステロールを減らすのにも役立ちます。 さらに、食品には、体内のホモシステインのレベルを低下させる栄養素であるビタミンB6が含まれています-心臓発作の犠牲者に見られるアミノ酸です。 m-imagephotography / iStock 4.女性の健康 専門家は、ヤムイ続きを読む »

しびれとうずき-それは何でしょうか?

手や足のしびれのうずきは、神経の一時的な圧迫に起因します。この感覚は、痛み、しびれ、脱力感とともに、神経を損傷するいくつかの障害の影響を受けた人々に一定である可能性があります。 また読む:脳卒中:原因、症状、予防方法を理解する これは 単一の電気ケーブルで一緒に結ばれている個々のワイヤーとほとんど同じ方法で、神経は束にグループ化されます。つまり、それらはミエリン鞘と呼ばれる脂肪質のコーティングに含まれています。 継続的なしびれ、うずき、および痛みは、一般に、その鞘の損傷または炎症、ならびに神経自体、特に腕および脚から脊髄に来る末梢神経への圧迫または損傷によるものである。 症状には、通常、足、手、または脚のしびれ、うずき、痛み、脱力感などがあります。 しびれやうずきの原因は何ですか? いくつかの障害がしびれやうずきの原因となる可能性がありますが、特定の原因が明らかでないことがよくあります。医学的疾患が特定された場合、それはしばしば進行性の神経損傷です。 さらに、血糖値の不適切な制御(いわゆる糖尿病性ニューロパチー)に関連しています。とりわけ、それは基本的に足に影響を与えます。手のしびれや痛みは、手根管症候群に関連している可能性があります。これは、手首の正中神経が炎症を起こしたり圧迫されたりしたときに発生します。 真性糖尿病のすべての人が、末梢神経に続きを読む »

減量の治療法:あなたはそれらについて何を知る必要がありますか?

夏に近いため、多くの人が体重を減らすための迅速な解決策を探しています。そしてそれとともに、体重を減らすための治療法は、どんな犠牲を払っても対策の削減を達成するための奇跡的な選択肢と見なされることがあります。 ただし、それらを簡単に入手できるにもかかわらず、減量薬の使用は専門の医療モニタリングで行う必要があります。 そうでなければ、それは多くの副作用を引き起こす可能性があります-非常に恐れられている協奏曲効果を含みます。 したがって、一方でこれらの薬が肥満を防ぐのに重要な役割を果たしている場合、他方でそれらは健康に非常に有害な無差別な使用の波を生み出しています。 以下でそれをチェックしてください: 減量薬の使用に関する適応症および禁忌; アンビサによってリリースされた減量薬; 主な減量薬の副作用; 減量薬の使用はいつ示されますか? あなたが数ポンド余分にいる場合は、減量の治療法はあなたに推奨されていないことを知っています。 保健省によると、これらの薬はボディマス指数(BMI)が30以上の成人にのみ適応されます。 または、次のような併存疾患のある人のBMIが27を超える場合: 糖尿病; 動脈性高血圧; 高コレステロール; 筋骨格系障害。 さらに、減量薬は運動ルーチンの補完的な味方と見なされるべきです。必要に応じて、食事スタイルの変続きを読む »

アボカドの17の基本的な健康上の利点

以前は食べ物の悪役だったアボカドは、今では健康の真のヒーローと見なされています。それは脂肪と過剰なカロリーの豊富な源であるため、果物は体内の自然療法として機能します。アボカドの利点は、特定の種類の癌に対する保護から髪の輝きまで多岐にわたります。 心と体にアボカドの力 最近の研究によると、果物はその脂肪のために、心血管疾患に対して最も効率的な武器の1つであることが示されています。すべての利点にもかかわらず、アボカドはバランスの取れた食事に含まれるべきです。したがって、食事を果物に置き換えることはお勧めしません。 あなたの食事に貢献するために、私たちは健康に不可欠な果物の17の利点を分離しました。以下のスライドをご覧ください。 ブラニスラフベルコ/アンスプラッシュ 1.肌に アボカドは、肌にハリを与える物質であるコラーゲンの新陳代謝を助けます。 思考カタログ/スプラッシュ解除 2.抗炎症効果 ビタミンEのおかげで、アボカドは天然の抗炎症剤として作用します。 日光マカスパック/アンスプラッシュ 3.抗ストレス 果物には高レベルの一不飽和脂肪とカリウムが含まれており、血圧を下げ、ストレス誘発性高血圧と戦うのに役立ちます。さらに、不安やストレスを和らげるホルモンであるセロトニンの生成を増やすのに役立ちます。 ジョナサンボルバ/アンスプラッシュ 4.ボディービル続きを読む »

顔の調和:それが何であるか、そして一般的な手順が何であるかを知る

顔の調和はますます多くのブラジル人を征服しています。この技術は、従来の形成外科よりも侵襲性が低いと考えられており、Alok、Joelma、Gretchenなどのアーティストにすでに勝利しています。しかし、それは何であり、最も一般的な手順は何ですか? 顔の調和は、顔に行われる一連の審美的介入です。名前が示すように、目標は、より対称的な方法で、顔を調和させることです。このために、いくつかの手順を適用することができます。 このテクニックは男性と女性が行うことができます。しかし、最初にあなたは顔を改善するためにどのポイントを知る必要があります。そのためには、その地域の専門家の評価が必要です。 これは非外科的な審美的処置であるため、回復はより簡単な方法で行われ、通常、患者は同じ日に日常の活動を再開することができます。ただし、日光浴やフェイシャルマッサージは約1週間は避けてください。 調和の結果は一時的なもので、通常は12か月から18か月の範囲です。 顔の調和をとるためにどの専門家を探すべきかについては、歯科医がそれらを実行できるかどうかという問題についてまだ論争があります。 理想は、このタイプの手順のために特別に訓練された専門家であるため、ブラジル形成外科学会(SBCP)によって認定された形成外科医を探すことです。 最も人気のある12の顔の調和テクニックをチェックしてください: 続きを読む »

ヘルペスを治療するための7つの効果的な自家製ソリューションを発見する

これらの口内炎を本名で呼んだことは一度もないかもしれません:口内炎。しかし、あなたは確かにあなたの人生でこれらのエピソードの少なくとも1つまたは2つを持っています。ストレス、擦り傷、アレルギーはカンジダ症の原因のほんの一部であり、刺激はあるものの、警報の原因となることはめったにありません。私たちが推奨する解決策は、通常約1週間である通常の治癒をスピードアップするはずです。チェックアウト! 何よりも... 口内炎が1つまたは数個しかない場合は、次の基本的な注意事項に注意してください。 辛い食べ物や非常に酸性の食べ物は忘れてください。 歯ごたえのある食べ物や、たくさん噛む必要のある食べ物は避けてください。 1日に数回塩水ですすいでください。 ブラッシング後、抗菌マウスウォッシュですすいでください。 ただし、カンジダ症が多すぎる場合は、医師に相談して、医学的な問題を除外できるようにしてください。また、潰瘍の痛みがひどくて水分を飲むことができない場合は、予約をしてください。脱水症状になる可能性があり、危険です。 家庭薬 アロエベラをお試しください 口唇ヘルペスをカバーするために市販の薬を購入する代わりに、自然で即時の薬を準備します。必要なのは綿棒とアロエベラの葉だけです。傷ついた部分を綿棒で乾かします。次に、葉をスライスし、きれいなスプーンでゲル続きを読む »

ブロッコリーの7つの驚くべき健康上の利点

最も栄養価が高く研究されている野菜の1つであるブロッコリーは、ビタミン、ミネラル、その他の強力な物質が豊富で、他の病気の中でも特にいくつかの一般的な種類の癌と戦うことができます。正確な理由は誰にもわかりませんが、他のアブラナ科の野菜(キャベツ科)よりも保護能力が高いようです。 ただし、注意してください。やりすぎないでください。食物繊維とビタミンが豊富ですが、野菜は鼓腸や腹部の膨満を引き起こす可能性もあります。 ブロッコリーから最大の利益を得る方法とそれがあなたの健康のために何ができるかをチェックしてください。 購入のヒント 淡いまたは黄色がかったものよりも多くのベータカロチンとビタミンCを含む濃い緑色、紫または青みがかった花を持つブロッコリーを選択してください。 茎がしっかりしているブロッコリーを好む。反ったまたはゴムのように見える茎は質が悪い。また、茎が非常に硬化しているものは避けてください。 開いた、咲く、変色した、またはねばねばした芽のあるブロッコリーは避けてください。 ストレージのヒント 冷蔵庫の野菜の引き出しにある開いたビニール袋に洗わずに新鮮なブロッコリーを保管してください。 購入後1〜2日で摂取するのが最適です。 野菜は簡単に冷凍することもできます。調理後、水気を切り、氷水と氷を入れたボウルに3分間浸します。再度水気を切り、冷凍庫に適し続きを読む »

バレリアン:睡眠を誘発する植物

従来の薬の副作用なしに睡眠を誘発する植物であるバレリアンは、まさにあなたが必要としているものです。ですから、午前3時ですが、まだ起きています。あなたが眠りにつくのを助けるためにあなたが安全に飲むことができるバレリアンティーを知ってください。  テストを受けて、あなたの本当の睡眠プロファイルを発見してください。 unpict / iStock これは ドイツ、英国、その他のヨーロッパ諸国では​​、バレリアンは医療当局によって睡眠補助植物として正式に承認されています。 北アメリカとヨーロッパに自生する多年生植物であるバレリアンはピンクの花を持っています。それらは塊根、または根茎から成長します。植物が2歳のときに収穫される根茎。吉草酸や揮発性油に加えて、バレポトリエートなど多くの重要な化合物が含まれています。それらのそれぞれは、ある時点で、植物の鎮静力に責任があるとされました。 多くの専門家は、とりわけ、バレリアンの有効性は、さまざまな化合物間の相乗効果の結果である可能性があると信じています。 ボリス・ヨヴァノビッチ/ iStock 適応症 -安らかな睡眠を促進します -ストレスや不安を和らげます -いくつかの消化器疾患の症状を改善します  検疫で不眠症を減らすために何をすべきかを学びます。 unpict / iStock 何してるの続きを読む »

6つの驚くべきタマネギの利点を発見してください!

タマネギは、ニンニクやネギも含まれる同種の家族の一員です。白と黄色の品種は、調理すると柔らかく甘くなり、他の食品に風味を加えるため、調理に最適です。さらに、彼らは私たちの健康に驚異的です!タマネギの6つの信じられないほどの利点と、正しく選択して保管する方法を以下で発見してください。 タマネギの健康上の利点 1肺がんから保護します Journal of the National Cancer Instituteに発表された北米の研究は、フラボノイドを大量に摂取する食事と肺がんのリスクの低下との間に有意な関係があることを示しています。最大の保護を提供するフラボノイドを含む食品の中には、タマネギ、リンゴ、オレンジ、イチゴがあります。 2他の種類の癌をかわす タマネギに含まれる硫黄化合物とフラボノイドは、一部の発がん性物質の発がん性をブロックする可能性があります。中国の研究によると、タマネギのみじん切りとその他の関連野菜(ニンニク、ニラ、ネギなど)を大さじ1杯以上食べた男性は、大さじ1/4未満を食べた男性と比較して、前立腺がんを発症するリスクが約半分でした(毎日これらの野菜の4ml)。 3心筋梗塞を予防します ヒーラーは長い間タマネギを心臓強壮剤として推奨してきました、そして研究者はタマネギに存在するアセチルサリチル酸に類似した物質であるアデノシンが心臓発作につながる危険続きを読む »

あなたが知る必要がある梅の健康上の利点!

単独でも、サラダ、パン、ケーキ、ジャム、デザート、肉の材料としてでも、プラムは低カロリーの栄養価の高い食品です。非常においしい、このおいしい果物は私たちの健康にいくつかの利点を隠しています。あなたにアイデアを与えるために、新鮮な中型のプラムは、繊維、ビタミンC、カリウムなどのいくつかの栄養素に加えて、わずか36カロリーを含んでいます。缶詰のプラムには、同量のリボフラビンとカリウムが含まれていますが、ビタミンCははるかに少なくなっています。 しかし、プルーンはどうですか? プルーンはもちろん、特定のプラム種のドライフルーツであり、その果実はしっかりしていて、砂糖と酸味が自然に豊富です。プルーンは食物繊維が豊富です。5つのユニットには3gの食物繊維と、十分な量の鉄とカリウムが含まれています。 梅の健康上の利点と、それを食事に含める必要がある理由を以下で確認してください! 梅の健康効果 1。がんのリスクを減らす プラムには、濃い色の原因となる赤みがかった青色の色素であるアントシアニンが含まれています。これらの抗酸化色素は、細胞に損傷を与えるフリーラジカルを排除することにより、癌からの保護に役立ちます。 二 。食欲を和らげる プラムはカロリーが低く、食物繊維が多いため、ダイエット中の空腹感を和らげるのに理想的なスナックです。カリフォルニアのサンディエゴ州立大学での最近の研究続きを読む »

あなたが家に持っている血糖値を制御するための5つの食品

糖尿病の有無にかかわらず、私たちは皆、血糖値を制御するために食べ物に賭けるべきです。血糖値を上げてから急降下させる食品が豊富な食事は、心臓病を発症するリスクを高める可能性があります。さらに、それは記憶を損ない、癌のリスクを高め、体重増加を助ける可能性があります。 幸いなことに、一夜にして被害が発生することはありません。食生活を少し変えるだけで、健康的な道を歩み、注意力とエネルギーに満ちた状態を保つことができます。そして最高:日常生活で簡単に見つけられる食べ物でさえ、大いに役立つことができます。 あなたが(おそらく)家に持っている血糖値を制御するための5つの食品 tashka2000 / iStock 1.アボカド 事実上他のすべての果物とは異なり、クリーミーで魅力的なアボカドには脂肪が含まれています-それぞれが信じられないほどの25gから30gを持っています。脂肪は血糖値に影響を与えないため、アボカドは適度に摂取した場合、グリセミック指数が低い食事の例外的な成分です。 しかし、そのすべての脂肪はどうですか?ほとんどが一不飽和脂肪であり、心臓に良いです。研究によると、このタイプの脂肪が豊富な食事は血糖値の調整に役立つことが示唆されています。だから、良い脂肪に焦点を当てます。アボカドのかけらで炭水化物を含むサンドイッチまたは他のおかずを増やします。脂肪は消化を遅くし、血糖続きを読む »

自然療法と家庭療法で片頭痛を和らげる

片頭痛には多くの原因が考えられます:ストレス、過度の運動、時間の変化に対する過敏症、低血圧、風邪、首や肩の筋肉の緊張による歯や頭痛の問題。 しかし、片頭痛とは何ですか? 片頭痛は頭痛の特定の症状です。それは、しばしば吐き気と光とノイズへの感受性を伴う、局所的な脈動する痛みを特徴とします。 片頭痛を区別するための11のヒントをチェックしてください。 症例の約3分の1で、発作はオーラと呼ばれる視覚的および神経学的障害も伴います。強く頻繁な片頭痛は気分に影響を与え、生活の質を低下させる可能性があります。したがって、これらの場合、それらは医師によって検査されなければなりません。 世界保健機関によると、生涯に片頭痛を患うリスクは、女性で43%、男性で18%です。 以下は、痛みを和らげるためのいくつかの自然療法と家庭療法のリストです。 Motortion / iStock 1.氷を選ぶ 額に氷の岩を布で包み、ソファで数分間休憩します。低温は片頭痛の不快感を和らげることができます。  2.オイルに賭ける こめかみ、額、首の部分をレモンバームエッセンス、ペパーミントオイル、クローブ、ローズマリーで数滴こすります(皮膚炎の患者や2歳未満の子供には適していません)。 ここでエッセンシャルオイルの利点をチェックしてください! amnachphoto / i続きを読む »

ココナッツの利点:あなたの健康を改善する15の要因をチェックしてください

ブラジルの土地で簡単に見つかるココナッツは、水から果肉まで、最も豊富な食品の1つです。その様々な栄養素を考慮して、私たちはあなたの健康を助けるココナッツの15の利点を分離しました。 まず第一に、ココナッツは食事や日常生活に取り入れられたときにいくつかの利点がある食品です。さらに、その消費は、牛乳、水、さらには油やクリームを介して直接消費することができます。 キッチンを超えてあなたを助ける塩の21の利点をチェックしてください したがって、重要なことは、食べ物を日常生活から外さず、適度に摂取することです。過剰になると損失が発生するからです。そのために、見逃せないココナッツの利点のいくつかを以下に分けました。チェックアウト! Andrew Tanglao / Unsplash.com 1.電源 ココナッツの利点の1つは、炭水化物が豊富なことです。その結果、それらの消費はエネルギー源と毎日の気質をもたらします。 SIphotography / iStock 2.脳障害の治療に役立ちます エネルギー源であることに加えて、ココナッツの栄養素は肝臓に向けられ、そこでそれらは「ケトン体」に変換することができます。これらの化合物は、アルツハイマー病のような病気の治療に役立ちます。 Ivan Antic / iStock 3.免疫システムを強化します ココナッツパルプはフラボ続きを読む »

あなたの健康を改善するためにアサイーの15の利点をチェックしてください

ブラジルで最も人気のある果物の1つは、健康に関しても最も豊富な果物の1つです。アサイーの利点は、紛れもない味を超えて、私たちの体のさまざまなポイントに直接影響を与えます。 健康のためのアサイー消費のプラスの効果はいくつかあり、その栄養価を考慮するとさらに多くなります。ただし、カロリーが高いため、果物は控えめに摂取する必要があります。 アボカドの17の基本的な健康上の利点 アサイーについて話すときの主な疑問の1つは、体重増加に関連しています。ただし、これは、果物が他の食品に加えて、ガラナやバナナなどのよりカロリーの高い食品と一緒に消費された場合にのみ発生します。 このカロリーパックを調剤すると、果物またはその純粋な果肉が役立ちます。したがって、私たちはあなたの健康のためにアサイーの15の利点を分離しました! イマニクロービス/Unsplash.com 1-けいれんを防ぎます アサイーはけいれんを防ぐことができます。しかし、理想は果物の消費を定期的な運動の練習と調和させることです。水分をたくさん飲むこともこのプロセスに役立ちます。 Deagreez / iStock 2-戦闘老化 アサイーの利点の1つは、抗酸化物質として作用するビタミンCとEが豊富に含まれていることです。このように、果物の消費はフリーラジカルの作用と細胞の酸化を減らし、早期老化と戦います。 Rya続きを読む »

前糖尿病:「正常な」血糖値が十分でない場合

前糖尿病は最初の段階です。血液検査の結果が「正常」であっても、糖尿病が完全になくなるわけではありません。最近の研究によると、正常な血糖値のタイプはまだ病気のリスクを高める可能性があります。したがって、一部の医師はこれらの結果をより真剣に受け止めています。患者が肥満や家族歴などの他の危険因子を持っている場合はさらにそうです。 オーストラリア国立大学のニコラス・チェルブイン氏は、糖尿病に関連する正常血糖と高血糖のやや恣意的な境界が、何百万人もの人々に誤った安心感を与える可能性があると警告しています。2013年に発表された彼の研究によると、空腹時血糖値が最も正常な範囲にある中年の人々(ボックスを参照)は、記憶力テストでパフォーマンスが低下するだけでなく、脳領域の収縮が低い人と比較して重要であることがわかりました。血糖値。高血糖は血管を損傷し、脳への栄養素の流れを妨げる可能性があります。 あなたとあなたの医師が知っておくべき番号* 糖尿病126mg / dl以上の血糖値 糖尿病前症血糖値は100mg / dl〜125 mg / dl 正常範囲の限界における血糖90mg / dlから99mg / dl(健康リスクによって研究された新しいカテゴリー) 正常血糖現在、70 mg / dl〜99 mg / dlと定義されています*すべてのレベルは空腹時血糖テストに基づいています。一続きを読む »

ラベンダー:薬の匂いがとても良いと誰が想像できますか?

ラベンダーに含まれるオイルは、香水、石鹸、小袋の製造に長い間使用されており、消化を助け、不安を軽減し、不眠症と戦います。この植物の油の1つであるペリルアルコールが癌の治療にも使用される可能性があるという科学的証拠があります。 美しい紫または水色の花を持つ常緑低木、ラベンダー(ラベンダー)は、治療法として長い歴史があります。ドライフラワーは、枕の下に置いて安らかな眠りを提供する小袋として使用できます。その花の香りは、嗅神経を刺激し、中枢神経系を落ち着かせるオイルから来ています。シンプルな香水は、睡眠薬(依存症を引き起こす可能性があります)と同じくらい平和な休息を提供するのに効果的です。 ローズマリーがあなたの記憶をどのように改善できるかも見てください。 ラベンダーは不安や興奮にも効果があります。研究者は、その使用がリラクゼーションに関連する脳波の増加に関連していることを発見しました。 リラクゼーションのヒント ラベンダーエッセンシャルオイルをディフューザーに入れて、環境に風味を付けます。ディフューザーがない場合は、3滴のオイルを0.5リットルの沸騰したお湯に落とし、蒸気を吸い込みます。贅沢な時間があるときは、ストレスと戦うために、ラベンダーオイルまたは一握りの乾燥ラベンダーの花をお風呂の水に加えてください。 ラベンダーがマッサージ塗布剤として使用されているのは偶然ではありま続きを読む »

冷たいシャワーを浴びることはあなたの健康に本当に良いですか?

冷たいシャワーを浴びるのが好きな人と嫌いな人がいます。でも、いいと思って冷たいシャワーを浴びるだけの人もいます。しかし、結局のところ、冷浴の健康上の利点は何ですか?科学がそれについて言っていることを今チェックしてください。  注意: 症状を正しく診断し、効果的かつ安全な治療を行うには、医師または薬剤師に指導を求めてください。 あなたの健康のための冷浴の利点: それは眠気の状態を離れるように体を刺激します。 炎症過程を支援します。 肌と髪をより美しくします。 ストレスを軽減します。 敏感肌を落ち着かせます。 消化を助けます。 1.それは自然な興奮剤です コーヒーがいっぱい入ったそのカップのように、冷たいお風呂も体に大きな刺激を与えます。そしてこれは、水の温度が低いと血液循環が促進され、それが体により多くの酸素を供給するためです。 したがって、早起きが困難な人にとっては、早朝にシャワーを浴びることは、より簡単に眠い状態から抜け出すための効果的な方法になり得ます。 しかし、あなたの意図が目を覚ますことではなく、眠ることであるならば、冷たいシャワーを暖かいお風呂と取り替えてください。 2.炎症過程を軽減します 炎症過程に苦しむ人々はまた、良い冷たいシャワーの恩恵を受けることができます。これは、冷水が体の血管拡張を減少させるためです。続きを読む »

単純な炭水化物とは何ですか、そしてそれらを避ける理由

まず、炭水化物とは何かを理解する必要があります。炭水化物は、炭素、水素、酸素で構成される有機分子であり、細胞内でエネルギーに変換される主要な物質であるため、私たちの体で2つの主要な機能を持っています。特定の炭水化物がいくつかの細胞の組成の一部であるため、それは構造的です。さらに、炭水化物には、単純な炭水化物と複雑な炭水化物の2種類があります。 単純な炭水化物 単純な炭水化物、または糖は、化学的に1つまたは2つのタイプの糖類のみで構成されているため、この名前が付けられています。それらは水溶性の結晶を形成することができ、体によって簡単に消化されます。それらは急速に吸収される炭水化物であるため、体にエネルギーを放出し、血流中のブドウ糖レベルを急速に増加させます。 単純な炭水化物を含む食品のリストは、特に加工食品の中で膨大です。天然糖はさまざまな果物、野菜、蜂蜜に含まれていますが、加工糖には精製糖や黒糖、糖蜜、コーンシロップなどがあります。 複雑な炭水化物 「良い炭水化物」とも呼ばれる複雑な炭水化物は、さまざまな種類の糖類の結合によって形成されます。体はエネルギーを吸収して放出できるようになるまで分子をより小さな部分に「分解」する必要があるため、それらは血糖値を徐々に上昇させるゆっくりと吸収する炭水化物です。 炭水化物の多い食品の中には、玄米、オート麦、パスタ、全粒粉で作ったパ続きを読む »

13あなたが消費する必要があるビタミンAの豊富な食品

私たちの体はビタミンAを生成することができません。したがって、私たちが必要とするすべての投与量は直接食物から来なければなりません。ビタミンAが豊富な食事は、夜盲症や絶え間ない感染症などの病気の予防に役立つため、健康を維持したい人にとって不可欠です。また、抗酸化作用もあり、ガンや老化の予防に役立ちます。妊娠中の女性や新生児にとって、この物質は細胞の成長と密接な関係があるため、さらに重要です。 必要な投与量は何ですか? 動物性食品は、このビタミンのレベルが最も高いものです。ただし、ニンジンやブロッコリーなどの一部の野菜もこの物質の優れた供給源です。これは、体内でビタミンAに変換される要素であるカロテノイドの存在によるものです。 もっと見る:ベータカロチンのすべての利点を発見してください! ビタミンAが豊富な次の食品をチェックしてください: PeteerS / iStock 卵→100g中のビタミンAの量: 520 IU →推奨メニュー:ほうれん草と山羊のチーズのオムレツ。 / iStock 人参 →72g中のビタミンAの量:3800 IU →おすすめメニュー:3つのシンプルで美味しくて素早いにんじんレシピ Maryna Iaroshenko / iStock 肝臓 →100g中のビタミンAの量:10,700 IU →おすすめメニュー:オリーブ続きを読む »

生姜は何にいいの?彼が治療できる14の悪に会う

生姜は安価で、科学的に証明された迅速な作用があり、またおいしいです。非常に多くの信じられないほどの品質で、それは優れた家庭薬です。 あまりにも読んでください: 乗り物酔いを和らげるということになると、生姜はそれだけではありません。炎症を攻撃して痛みを和らげる力があることに加えて、キッチンの食器棚に閉じ込められた場所を保証する2つの大きな理由があります。 ショウガでは400以上の化学物質が確認されていますが、そのうちのいくつかの薬効しかわかっていません。ショウガの吐き気止めと制吐作用は、おそらく化合物6-ジンゲロール、6-ショウガオール、ガロノラクトンによるものです。科学者によると、これらの物質は脳の「嘔吐制御センター」で作用し、嘔吐の衝動を制御します。さらに、それらは消化管に作用し、吐き気を和らげます。 科学者の言うこと 現在、何年にもわたって研究されてきた特性である癌細胞を排除するショウガの力に関するより多くのデータがあります。2009年、ミネソタ大学の研究者は、6-ジンゲロールがマウスの結腸直腸腫瘍の成長を防ぐことを発見しました。 女性の乳がん細胞の実験室試験で、韓国の研究者は、6-ジンゲロールが細胞が体の他の部分に広がる(転移する)能力を阻害することを示しました。 イランの研究者は、コレステロール低下力を研究しました。45日間、血中コレステロール値が高い1つの続きを読む »

葉酸:それが何のためにあるのか、そしてそれを取る方法を見つけてください

葉酸、またはビタミンB9は、ほうれん草から抽出された1940年代に最初に同定されました。長期間保存できないため、毎日交換する必要があります。体内では、血球の「製造」、傷の治癒、筋肉の「生成」などに1日に何千回も使用されています。 さらに、葉酸はDNAとRNAの形成に不可欠であり、細胞が正常に複製することを保証します。とりわけ、それは胎児の発育において重要であり、脳と神経系に不可欠な化学物質を生成するのに役立ちます。 主な機能 妊娠時および妊娠の最初の3か月間の適切なレベルの葉酸は、深刻な先天性欠損症のリスクを大幅に低減します。このビタミンはまた、ホモシステインの体の生成と使用を調節します-アミノ酸に類似した物質であり、高レベルで血管の内層を損傷し、アテローム性動脈硬化症のプラークの形成をより受けやすくします。さらに、肺、子宮頸部、結腸、直腸などの特定の癌の予防に役立ちます。 結腸直腸癌を予防するための12のヒントを発見してください。 追加のメリット ビタミンB9はうつ病に役立ちます。高レベルのホモシステインがこの状態に寄与する可能性があるため、一部の専門家はそれが効果的である可能性があると信じています。うつ病の人は葉酸が不足していることが多いからです。B9サプリメントは、痛風や過敏性腸症候群の治療にも役立つことが示されています。高レベルのホモシステインは骨粗鬆症の一因と続きを読む »

あなたが知る必要がある17のチアシードの利点

マヤ人以来メキシコで栽培されているチアは、人間の健康に重要な役割を果たしており、脂肪酸、繊維、タンパク質などを考えると、栄養学の専門家によって示されています。チアの利点はたくさんあります。 あなたが知る必要がある15のサツマイモの利点 穀物はコレステロール値を調節し、免疫システムを強化し、驚くべきことに体重減少に貢献することができます。私たちはあなたが知る必要がある17のチアの利点をリストしました。以下のスライドをご覧ください。 Wand_Prapan / iStock 1.減量 その粘液性効果(その体積を最大20倍に増やすことができる保水)を考えると、チアは胃を満たし、したがって体重を減らすのに役立つため、満腹感を引き起こします。 魅力的な/ iStock 2.ダイベットの管理 チアは繊維質が多いため、血糖値の急激な上昇を防ぎ、血糖値をコントロールします。 RyanKing999 / iStock 3.腸の健康を改善します また、繊維のおかげで、チアシードは腸の動きを加速し、たとえば便秘のケースを回避します。 シャッター_m / iStock 4.心血管疾患のリスクを軽減します オメガ3が豊富なため、心臓血管系の炎症を抑え、高血圧などの病気の発症を防ぎます。 読み続けます続きを読む »

皮膚の水ぶくれ:自家製の解決策でケアする方法を見る

おそらくあなたは新しい靴を履いて長い散歩をしました。または手袋なしで花壇を掘った。そして、あなたがこれをしたことを証明する必要があるのは何ですか?泡、文字通りあなたの体の何かからの過度の摩擦の兆候。心配しないでください:水ぶくれは簡単に解決でき、家庭薬で避けることができます。しかし、基本から始めましょう。 ファーストケア 泡を取り除くには、次の簡単な提案に従ってください。 足によく合う靴を履いてください。最長のつま先と靴の先端の間の親指のスペースを維持する必要があります。 通常は合成繊維でできている、足を乾いた状態に保つために作られた靴下を着用してください。長い靴下はめったに履かないので、履かないでください。理想は、かかとがあり、足を傷つける可能性のある目に見える縫い目がない靴下です。また、特に外出中は、靴下を頻繁に交換してください。 手工具やスポーツ用品を使って繰り返し作業を行う場合は、葉を掻き集める、固定バーで腕立て伏せをする、穴を掘るなど、作業に適した手袋を使用してください。肌を保護するだけでなく、フットプリントを改善します。 足に制汗剤を塗ります。はい、脇の下で使用するのと同じタイプで、足の汗も軽減されます。いくつかの研究は、水分を減らすと泡の形成が減ることを発見しました。 バブルが表示された場合、最初の手順は次のとおりです。 消毒剤を適用します。続きを読む »

ピルの翌朝:11の一般的な質問が明確になりました

無防備なセックスをしましたか?コンドームは壊れましたか?気楽に...ピル後の朝は、望まない妊娠を防ぐための安全なオプションです。ただし、使用には注意が必要です。 また読む:妊娠を示す可能性のある18の症状 以下は、この緊急避妊薬に関する主な質問のいくつかに対する回答です。 それはなんのためですか? ピル後の朝はどのように機能しますか? 緊急避妊薬を使用するために処方箋が必要ですか? ピルの後の朝の服用方法は? ピル後の朝の副作用は何ですか? ピルを1回または2回服用する必要がありますか? 緊急避妊薬の使用に禁忌はありますか? それが失敗した場合、胎児へのリスクはありますか? それは不妊症を引き起こす可能性がありますか? ピルは中絶ですか? 子宮外妊娠を引き起こす可能性はありますか? 1.緊急避妊薬は何のためにありますか? ピルの翌朝は、無防備なセックスをしていて妊娠を望まない女性にとって緊急の選択肢です。経口避妊薬の最大20倍のホルモンが含まれているため、妊娠を防ぐための毎日の儀式として行うべきではありません。 2.どのように機能しますか? 緊急避妊薬(プロゲステロンとエストロゲン)の後に存在する合成ホルモンを通して、子宮のPHを変えるか、子宮頸管粘液を厚くす続きを読む »

Sirtfoodダイエット:歌手アデルによって作られたダイエットに会います

社会における減量についての懸念はますます一般的になっています。肥満、不安神経症、うつ病などの病気は、他のより深刻な問題につながることが示されています。 最近、歌手のアデルは自分自身をSirtfoodダイエットに提出し、45kgを失うのを助けました。このダイエットについて聞いたことがありますか? Sirtfoodダイエットメニュー 食事はダークチョコレートと赤ワインを日常生活に取り入れることで有名でした。したがって、お菓子を食べたり、アルコールを飲んだりすることが禁じられている一般的な食事を打ち負かすこと。しかし、間違いはありません。チョコレートとワインは非常に少量で、事前に決められた時間にあります。 体重減少は、ポリフェノールが豊富な食品によるものです。たとえば、赤い果物、赤玉ねぎ、緑茶、アルグラ、ケーパー、油糧種子(ナッツ、栗)、オリーブオイル、赤キャベツ、コーヒー。サーモンやチキンなどのタンパク質。 使い方 知られるようになった「歌手アデルの食事療法」には、2つの段階があります。 第1段階 Sirtfoodダイエットのフェーズ1は減量を開始する予定で、7日間続きます。最初の3日間で、人は1000カロリーを超え、3つの青汁と食事から適切な食品を含む食事を食べる必要があります。4日目から7日目まで、カロリーは1500に増加します。したがって、1日2回の青汁と続きを読む »

アロエベラ:アロエベラの癒しの力を発見する

アロエベラ、またはアロエベラは、あなたが家で持つことができる最も用途の広い自然療法の1つです。しかし、それをパントリーに保管しないでください!窓枠は、このとげのある多肉植物を育てるのに最適な場所です。その細い葉には、多くのセラピストが母なる自然の救急箱と見なしているゲル状の物質が含まれています。 このユリのいとこは、あまり注意を払うことなくよく育ち、非常に耐性があります。アロエベラの木を植えることで、傷を癒し、肌に潤いを与え、潰瘍を和らげる魔法で、何年もの間数えることができます。 アロエベラのメリット(アロエベラ) アロエベラの99%は水で構成されていますが、葉の内側の透明なジェルには強力な薬用化合物が大量に含まれています。 糖タンパク質や多糖類を例にとってみましょう。糖タンパク質は回復プロセスをスピードアップし、痛みや炎症を止めます。 多糖類は肌に潤いを与え、その成長と回復を刺激し、さらには治癒を促進します。それはアロエベラを日焼けのための素晴らしい治療にさえします。 さらに、ゲルには抗炎症作用のある酵素ブラジキニンが含まれています。ミネラルの乳酸マグネシウムとアロエベラジェルの成分が、アレルギー性のかゆみや皮膚の発疹を和らげます。 アロエとは何ですか? 2009年、イランの研究者は、性器ヘルペス、乾癬、ヒトパピローマウイルス(HPV)、脂漏性皮膚炎、寒続きを読む »

ビタミンEがあなたの体にどのように役立つかをご覧ください

抗酸化能力を持つ栄養素のグループの「スター」の1つであるビタミンEは、心臓病や癌などに対する保護を含むいくつかの利点を提供します。脂溶性であるため、主に脂肪組織や肝臓に比較的長期間保存されます。それはいくつかの食品にのみ見られ、それらの多くは脂肪が多いです。したがって、低脂肪の健康的な食事を維持している場合、必要な量のビタミンを摂取することは比較的困難です。したがって、ビタミンサプリメントは、この栄養素の理想的な量を得るのに非常に役立ちます。 ビタミンEの主な機能 ビタミンEの基本的な機能の1つは、細胞膜を保護することです。さらに、それはまた、体がセレンとビタミンKを使用するのを助けます。しかし、その重要性は、抗酸化剤として病気と戦う可能性に由来します。したがって、それはフリーラジカルの破壊または中和に役立ちます。細胞の損傷を引き起こす不安定な酸素分子。 彼女が働いている場所 ビタミンEは、細胞膜を防御し、抗酸化剤として作用することにより、癌の予防に重要です。これまでに実施された最も重要な調査の1つは、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患からの保護に役立つ可能性があることを示唆しています。腹腔内脂肪と心臓病の間のリンクを発見してください。また、LDLの有害な影響を減らし、血栓の形成を防ぎます。さらに、心臓病に関連する炎症過程を減少させるように作用します。研究は、ビタミンCと一緒続きを読む »

耳の痛み:考えられる原因を知り、緩和する方法を知っている

あなたが最も悩む痛みの1つは耳痛です。それはそれを非常に邪魔するので、それは人々が緊急治療室に行く2番目に大きな理由であり、熱に次ぐものです。 単純なものからより心配な理由まで、いくつかの原因が考えられます。耳の感染症の原因は、細菌や衛生状態の悪さから湿気そのものにまで及びます。 耳の痛みの考えられる原因 より一般的なのは、痛みが真菌、ウイルス、細菌によって引き起こされること、または水やワックスで詰まっているとイライラすることです。しかし、別の理由は、耳の最も深い(そして最も危険な)部分に到達しようとするために柔軟なロッドを使用することです。 耳の感染症の種類 最も一般的な耳の感染症には、外耳炎と中耳炎の2種類があります。 外耳炎 外耳感染症とも呼ばれます。それは、耳の開口部から鼓膜まで伸びる外耳道に影響を及ぼします。湿気があり、その結果、ワックスが蓄積すると、感染が発生します。環境は真菌やバクテリアの増殖に理想的です。その後、体は痛みや発熱などのさまざまな症状で感染に反応します。 中耳炎 このタイプの感染症は、鼓膜の一部と、ハンマー、アンビル、あぶみ骨などの小さな骨を含む空洞によって形成される中耳の部分で発生します。これは、粘液や液体による耳管の詰まりが原因で発生します。 多くの場合、これらの感染症は、高熱、難聴、吐き気、嘔吐の症状を伴います。悪化した場合、問続きを読む »

頸椎前彎と腰椎前彎とは何か、そして痛みを避ける方法を理解する

脊柱前弯症とは何かについて話し始めるには、脊柱前弯症が後天性ではないことを理解する必要があります。すべての人は、人生の最初の年に形成された脊椎の生理学的湾曲である脊柱前弯症を患っています。それは主に頸部と腰部でそれぞれ上部と下部で発生します。 ただし、脊椎に影響を与える体重の分布を妨げる奇形がある場合、脊柱前弯症が問題になる可能性があります。このような場合、深刻な問題が発生する可能性があります。 変更には2つのタイプがあります。 脊柱前弯症:腰椎に急激なずれがあり、腹部の方向を指している場合。 脊柱前弯症:頸部および腰部に影響を与える可能性のある、外側または横方向への有意な逸脱がある場合に発生します。 主な原因と症状 脊椎の湾曲の変化は、いくつかの要因によって発生する可能性があります。多くの逸脱は、例えば、遺伝的起源を持っているか、または生物自体の筋肉、骨、または神経学的変化に応じて、生涯を通じて獲得される可能性があります。姿勢の悪さや肥満など、深刻な脊髄損傷を引き起こす可能性のある要因もあります。 頸椎および腰椎前彎に関連するより深刻な問題を表す可能性のあるいくつかの症状は次のとおりです。 背中の痛み; かがむのが難しい; おもりを運ぶのが難しい; 首の痛み; チクチクする; 臀部のセルライト; 腹部の筋肉のたるみと衰弱。 頸椎および腰続きを読む »

マンサク:この薬用植物の14の治癒機能を発見する

アスピリンや重曹のように、マンサクは薬棚から逃してはいけません。アメリカマンサク(Hamamelis virginiana)の液体抽出物で、かゆみを和らげ、痔の痛みを和らげ、肌をリフレッシュするために外用されます。その枝は、地下水と金を見つけるために探検家によって使用されました。その木材は非常に柔軟なので、北米インディアンはそれを使って弓を作りました。 マンサクの有効成分は、収斂性のある物質であるタンニンです。これは、皮膚科のトナーと同じように毛穴を収縮させます。タンニンはまた、血管を収縮させ、髭剃りやその他の軽傷によって引き起こされる切り傷からの出血を減らすことができます。そのタンニンのために、ウィッチヘーゼルはすでに下痢を和らげるために内部で使用されています。 しかし、現代のマンサクはまったく異なる治療法です。19世紀の終わりに、製造業者は従来の注入方法を放棄し、水蒸気蒸留プロセスの使用を開始しました。新しい技術はより生産的でしたが、方法によって引き起こされた過熱は製品のタンニンを実質的に排除しました。現在のマンサクチンキの収斂作用は、通常14%のアルコール含有量に由来します。 マンサクの利点は何ですか? 今日のマンサクチンキは、伝統的な治療法とほとんど共通点がありませんが、アルコール含有量(ワインとほぼ同じ)により、安全で有用な収斂剤になります。以下は、マンサクが解決で続きを読む »

現在うまくいく、または将来うまくいく5つのバクテリア

バクテリアは非常に小さな生命体であり、顕微鏡のレンズの下でしか見ることができませんが、私たちの日常生活の一部です。それらはいたるところにあり、それらを取り除くことは困難です-実際、それらすべてがないことは健康的ではありません。もちろん、さまざまな種類の病気を引き起こす可能性のある何千もの細菌がありますが、それらのすべてが悪役であるわけではありません。体に良いバクテリアをいくつか知り、今日でも致命的ないくつかの病気を治療できるバクテリアを発見してください。 1.放線菌 放線菌は、最も豊富で既知の土壌細菌の1つです。あなたはそれを知らないかもしれませんが、あなたはその典型的な匂いを知っているでしょう。それは激しい雨の後の森でかなり激しいです。放線菌は、土壌が乾くと胞子を生成します。その後、雨が地球を濡らすと、胞子が空中に浮かび上がり、強くて甘い香りがします。放線菌は、いくつかの抗生物質の製造にも広く使用されており、結核、さまざまな癌、皮膚、目、耳の細菌感染症の治療に使用されています。さらに、それは精神的な注意を高めることができます。 2.プロバイオティクス プロバイオティクスは、人間の腸内で繁殖する微生物であり、健康に良いバクテリアです。腸内に存在するバクテリアは、代謝に寄与し、栄養素を吸収し、免疫の構造と機能を維持するのを助けます。また、潜在的に危険な外部微生物の侵入から保護続きを読む »

月経困難症を和らげるための15のヒント

月経困難症は出産可能年齢の女性の75%に影響を及ぼします。骨盤領域の不快な痛みは、女性によって強度が異なります。急性の場合、痛みは、例えば、歩くなどの単純な活動さえも妨げます。月経疝痛は、仕事や学校を数日間欠席する原因となります。 痛みを和らげるための8つの確実なヒント 疝痛は、一次と二次の2つのカテゴリーに分けられます。最も一般的なのは、プライマリーは月経の反映です。一方、二次性は、激しい痛みの背後に婦人科の機能障害があり、専門家による評価が必要です。ただし、大幅に削減することは可能です。したがって、月経困難症を緩和するために15のヒントを分離しました。 ワ/ iStock 1.鍼治療を行う 体の戦略的なポイントに刺された針を使用する方法は、エンドルフィンの放出を助け、腹痛によって引き起こされる不快感を軽減します。 ミルコス/ iStock 2.マッサージ 緊張を和らげるには、足と腹部をやさしく動かします。これは筋肉の緊張を和らげ、血液循環を改善し、痛みを軽減します。 demaerre / iStock 3.ストレスを避ける ストレスは疝痛とあなたの痛みの激しさを増す可能性があります。したがって、ストレスの多い状況は避けてください。 rezkrr / iStock 4.お茶を飲む レモンバーム、ミント、シナモンなどのお茶は、疝痛と闘うための味方です続きを読む »

緑茶を飲んで体重を減らし、新陳代謝を改善する

減量のための緑茶ダイエットは、長い間多くの人々によって使用されてきました。しかし、飲むことは本当にあなたが健康的な方法で体重を減らすのを助けますか? 研究は緑茶のいくつかの有益な効果を示しました、しかしあなたはこの古代の秘密を間違って使うことの危険に注意する必要があります。緑茶には、エピガロカテキン(抗酸化物質)、フラボノイド、カフェイン、ビタミン(B、C、K)が含まれています。 体重を減らすために緑茶を飲む方法は? 緑茶には体脂肪を減らす素晴らしい方法があるのは事実です。これは、エピガロカテキンが脂肪代謝に関与する酵素に影響を与えるためです。したがって、実際には、これらの酵素が刺激されると、脂肪組織に蓄積された脂肪は、生物自体の使用のためにより速く燃焼し始めます。 このプロセスはまた、満腹感を生み出し、緑茶ダイエットを使用して体重を減らす人々が食べる量を減らす傾向があります。この意味で、体がうまく機能するために必要な栄養素がなくなる可能性があるため、施術者は細心の注意を払い、バランスの取れた食事を維持する必要があります。 参照:デトックスダイエットの背後にある神話と真実を発見する 推奨は、各カップに浅い小さじ1杯です。理想は、昼食後または夕食後にカップ(お茶)を飲むことです。緑茶にはカフェインが含まれているため、睡眠に問題がある場合は、昼食後に飲むことを選択する必要があ続きを読む »

小麦胚芽の信じられないほどの機能を発見する

小麦胚芽は小麦粒の栄養価の高い部分です。白小麦粉の処理中に、この細菌は廃棄されてしまいます。そのため、精製小麦粉の栄養価は非常に低くなっています。穀物の最小部分であるにもかかわらず、ビタミンE、チアミン、葉酸、マグネシウム、亜鉛などの栄養素が豊富です。ビタミンB群をすべて含んだ自然界でも珍しい野菜のひとつです。 歴史的ルーツ 世界で最も古い農作物の1つである小麦は、9、000年にわたって栽培されてきました。古代では、穀物は繁栄、豊饒、豊かさ、そして生命を象徴していました。実際、ギリシャ、エジプト、ローマの神話に登場するすべての豊饒の神々は、その象徴の1つとして小麦をもたらしました。ネイティブアメリカンの人々も穀物を栽培しました。彼らはそれを使ってパン、トルティーヤ、ケーキ、さらには発酵飲料を製造しました。 伝統的なアーユルヴェーダのインド医学では、小麦はストレスや精神的な問題を治療するために使用されます。また、筋肉を強化することが示されています。 彼は何を持っていますか? 小麦胚芽に含まれるビタミンEには、心臓の健康と免疫システムの強化に関連する強力な抗酸化物質が含まれています。小麦胚芽の主な種類の脂肪(大さじ2杯で1.5 g)は多価不飽和脂肪酸です。これは、食品の飽和脂肪を置き換えるときに、LDL(悪玉コレステロール)レベルを下げるのに役立ちます。小麦胚芽には、コレステ続きを読む »

ビタミンB12:それが何のためにあるのかそして推奨摂取量を見つけてください

コバラミンとしても知られているビタミンB12は、発見された最後のビタミンでした。1940年代後半に、それは子牛の肝臓に存在する物質として同定され、悪性貧血を治しました。 ビタミンB12は、体が主に肝臓に大量に貯蔵する唯一のビタミンBです。体は複雑なプロセスを通して吸収します。消化酵素は、十分な胃酸の存在下で、食品中のタンパク質からB12を分離します。したがって、ビタミンは内因子と呼ばれる物質(胃腸の内層の細胞によって生成されるタンパク質)に結合してから、小腸に輸送されて吸収されます。 低レベルの胃酸または不十分な量の内因子は、欠乏症を引き起こす可能性があります。しかし、体にはB12の十分な蓄えがあるため、B12レベルがわずかに低下するまでには何年もかかる可能性があります。 それはなんのためですか? ビタミンB12は細胞複製に不可欠であり、赤血球の生成に特に重要です。それは神経の周りの保護コーティングを維持し、食物をエネルギーに変換するのを助けます。また、細胞に含まれる遺伝物質であるDNAやRNAの生成にも重要な役割を果たしています。 葉酸と一緒に、ビタミンB12は体がホモシステインを処理するのを助けます-アミノ酸に似た物質です。したがって、それは心臓病のリスクを減らすことができます。さらに、B12は、関節の四肢のしびれやこわばりだけでなく、多くの神経疾患の予防にも役立ちます続きを読む »

健康的に体重を減らすための8つの異なるダイエッ​​ト

人々は、異なる食事と制限されたカロリー摂取に対して異なる反応を示します。これらの変動は、運動、ストレス、睡眠パターン、さらには腸内細菌の健康など、いくつかの要因によって引き起こされます。それでも、低脂肪と砂糖の原則に従うカロリー摂取量が制限されているすべてのタイプの食事は、減量に影響を及ぼします。 優れた減量ダイエット計画は、長期的に健康的な体重範囲を維持するために、着実かつ段階的な減量と健康的な食習慣への移行を促進します。いくつかの食事療法は他のものよりあなたのライフスタイルと性格によく合うかもしれないので、あなたが従うことができるものを探してください。より良い結果をもたらす最も一般的な食事療法を以下で見つけてください。 合言葉は節度です。それはあらゆる点で最高の食事療法のアドバイスです。 William_Potter / iStock 断続的断食 5 x 2の食事療法は、断食サイクルと通常の食事を伴う断続的断食食の中でおそらく最もよく知られています。5 for 2プログラムでは、週5日間、好きなものを食べます。他の2つ(好ましくは非連続)では、カロリー摂取量を通常の摂取量の25%に制限します。つまり、女性の場合は約500 kcal、男性の場合は600kcalです。絶食日に食べる食品は、卵や赤身の肉など、タンパク質を多く含む必要があります。空腹時の飲酒はお勧めしません。続きを読む »

歩行者のための20の最高の食べ物

あなたは健康のためにウォーキングを練習していますか?すごい!今、あなたの食事療法があなたの努力を助けていることを確認してください。あなたが自分自身を飢えさせるために低脂肪スナックを求めているなら; 燃料として消化の速い炭水化物に依存しています。またはカロリーを減らすために低タンパクのサラダを食べる、私たちははるかに良い提案があります。 運動する前に食べ物を選ぶときは、食べ物はあなたの体に3つのことをしなければならないことを忘れないでください:持続的なエネルギーを提供し、血糖値を安定させ、それを養います。リーンプロテイン、「良い」脂肪、複雑な炭水化物は、仕事を成し遂げる栄養素です。 散歩に行く人のための20の最高の食べ物で以下のギャラリーをチェックしてください: Davizro / iStock 1.スキムミルク 子供の頃に牛乳を置き忘れた場合は、行動を起こしている可能性があります。ハーバード大学の2つの研究では、毎日の食事に乳製品を含めた人は、インスリン抵抗性を発症する可能性が21%低いことがわかりました。体がブドウ糖を使いにくくし、脂肪の形で食物を貯蔵しやすくする問題。牛乳にはカルシウムやその他のミネラルも豊富に含まれています。脂肪が2%のスキムミルクを好みます。 Dzevoniia / iStock 2.スキムヨーグルト たんぱく質が多く、脂肪が少な続きを読む »

関節炎のための6つの超効率的な家庭薬を発見してください

ほとんどの人は、年をとるにつれて関節痛を経験します。一般に、それは変形性関節症、つまり、幼児や素晴らしいフィットネスプログラムでさえ、身体活動に満ちた生活に起因する関節の摩耗です。一方、関節リウマチは、関節を傷つけ、免疫系が正常組織を異物と間違えて攻撃したときに発生する痛みを伴う状態です。それはどの年齢でも起こり得ます。薬は強力ですが、関節炎のいくつかの家庭薬も痛みの少ない生活を約束します。会いましょう! ジンジャーティー いくつかの研究では、ショウガは関節炎に対する第一選択薬である非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)を模倣していることがわかっています。それは炎症に対する体の反応の一部である痛みを引き起こす化学物質を減らすことによって機能するようです-そしてそれは薬の副作用なしでそうします。生の、新鮮な、または軽く調理した生姜の粉末を食品に使用します。生姜3/4と沸騰したお湯2カップでお茶を作ります。蓋をしてゆっくりと15分間煮込み、1日2〜3回飲みます。 スパイスでマッサージクリームを作る カイエンペッパー、ローズマリー、タイムを½カップのオリーブオイルまたは植物油に混ぜて、柔らかくするクリームとして使用します。それらはすべて鎮痛作用があります。 カプサイシンクリームに賭ける この古い家庭薬は現在、関節炎や腰痛を治療するための市販の製品です。カイエンペッパーから抽出続きを読む »

エアロバイク:最大800カロリーを削減する13のエクササイズのメリット

やる気を起こさせて楽しい方法で移動せずにサイクリングすることは、屋内自転車の目標です。(インドアバイク?これはエアロバイクのグループクラスがジムで呼ばれる方法であり、毎日新しいフォロワーを獲得しています。)これはジムでの女性のお気に入りのアクティビティの1つです。特に高カロリー消費を生み出し、脚と太ももを強化するために。 このクラスでは、生徒が通りにいるかのように、下り坂、上り坂、平坦なルートをシミュレートできます。すべてにたくさんの音楽と学生を励ますインストラクターが同行しました。 このスポーツの目標は、下肢を硬直させ、脂肪を燃焼させ、体の抵抗を増やし、主に体重減少を助けることです。 最初のクラスでは、激しいリズムに適応できないのが普通ですが、定期的な練習では、体がより抵抗力を持つようになる傾向があるため、運動の頻度と強度を高めることができます。 屋内でのサイクリングは、ランニングなどのインパクトのあるアクティビティを実行できない人にとっても優れたオプションです。 エアロバイクの歴史 このスポーツは、1980年にアメリカのサイクリストであるジョニーゴールドバーグによって作成されました。彼の目標はわずか8日で米国を横断することであり、そのために彼は集中的かつ毎日訓練する必要がありました。気象条件が悪かったので、彼はトレーニングの難しさをシミュレートするためにエアロバイク続きを読む »

歯痛:どのように緩和するか?救済するための家庭薬を発見する

各歯の中には非常に繊細な神経があります。歯痛は、何かがおかしいことを警告する自然の方法です。ほとんどの場合、問題は虫歯です。歯の外側の保護層(エナメル質)は酸とバクテリアによって破壊され、神経を露出させました。 また読む:ヘルペスを治療するための7つの効果的な自家製の解決策を発見する 問題は、歯のひび割れでもあります。固い食べ物を噛むと、神経を露出させる骨折が起こった可能性があります。理由はさらに別の可能性があります:感染、膿瘍、充填の喪失または歯冠。あなたが問題を治療するために歯科医に行くつもりはない間、不快感を和らげるのを助けることができる製品を台所で探してください。 歯痛の家庭薬: 1.クローブに賭ける おばあちゃんがいつも歯痛のためにクローブオイルのボトルを持っていたのも不思議ではありません。この製品は神経を麻痺させる伝統的な治療法であり、今日ではその理由がわかっています。木の乾燥した芽から抽出されるスパイスの主な化合物は、自然の麻酔薬として機能するオイゲノールです。ただし、クローブオイルの使用には注意が必要です。製品を痛みのある部分に通すと、感作された歯茎や舌に触れると痛みが悪化する可能性があります。 次に、避けるために、クローブオイルをコットンボールに2滴落とし、痛みが止まるまで歯を拭きます。ピンチの状況では、粉末のクローブのピンチを使用したり、歯にクロ続きを読む »

高血圧について知っておくべき15のこと

医学研究は過去数十年で大きく進歩しましたが、理想的な価値、最良の治療法、さらには圧力の測定方法についてもまだ論争があります。しかし、高血圧が心臓発作、脳卒中、視力障害、さらには認知症を引き起こす可能性があることは疑いの余地がありません。あなたの命を救うことができる15の事実を知っています: 1.血圧は年齢とともに上昇します アラバマ大学の医学教授であるスザンヌ・オパリル博士は、76歳のときもまだ血圧が高いです。「良い遺伝子を持っていることは幸運です」と彼女は言います。医者のように、決して高血圧にならない人がいます。しかし、ほとんどの場合、最大数である収縮期血圧は40歳頃から上昇し始めます。動脈性高血圧症は、140 / 90mmHg以上の全身圧として定義されます。 2.高血圧は通常無症候性です あなたの血圧は高いかもしれません、そしてこれを知る唯一の方法はそれをチェックすることです。しかし、あなたは信頼できる読書を得る方法を学ぶ必要があります。オパ続きを読む »

6つの簡単なステップでデング熱を予防する方法

デング熱はウイルスによって引き起こされ、蚊ネッタイシマカを介して伝染する病気であり、ネッタイシマカは静水域で繁殖します。デング熱の症状には、高熱、食欲不振、頭痛、体の赤い斑点、筋肉痛、目を動かすときの痛みなどがあります。ほとんどの場合、この病気は攻撃的ではありませんが、出血性デング熱に進行する可能性があるため、デング熱を予防する方法を知ることが重要です。 注意: 症状を正しく診断し、効果的かつ安全な治療を行うには、医師の診察を受けてください。 雨が多く降る月には、デング熱が最も多く伝染するため、水を静止させないようにさらに注意を払うことが不可欠です。さらに、他の方法で病気を予防することができます。次の6つの簡単なステップでデング熱を予防する方法をご覧ください! また読む:科学者は、ジカ熱、デング熱、チクングニア熱を区別するテストに対して授与されます 1.植木鉢の小皿に砂を置きます 水が止まって蚊を引き寄せるのを防ぐために、砂を追加します。したがって、湿度が維持され、ジカ熱とチクングニア熱も伝達するネッタイシマカはあなたの家から離れます。 2.家のいたるところに溜まった水がたまらないようにします ちょっと立ち止まって、家のどこに水が溜まるか考えてみてください。水が静止できる一般的な場所は次のとおりです。 ボトル:ダンプの屋根付きの場所に逆さまに廃棄す続きを読む »

自然の抗炎症剤として作用する17の食品

栗、サーモン、亜麻仁、オリーブオイルなどの一部の食品は、天然の抗炎症剤として機能することをご存知ですか? 炎症は体からの警報信号です。捻挫後に足首が腫れるのと同じように、怪我、化学物質やウイルスへの曝露に反応して、体の他の部分(内部部分を含む)が腫れます。炎症は、何かがおかしいことを警告する私たちの体の方法です。 しかし、絶え間ない炎症はいくつかの健康への影響をもたらす可能性があります。研究により、専門家は炎症が癌と糖尿病の発生率に関連していると信じるようになりました。さらに、内臓および循環器系の炎症過程は心臓病に関連しています。 ただし、一部の食品は抗酸化物質であり、天然の抗炎症剤として作用し、炎症を促進するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。今主なものをチェックして、それらであなたの食べ物を増やしてください! 最高の天然抗炎症剤: Luis Echeverri Urrea / iStock 1.ターメリック ターメリックの黄色の着色の原因となる物質であるクルクミンは、癌の成長に寄与する炎症を和らげるのに役立ちます。科学者たちはまた、嚢胞性線維症に対するクルクミンの抗炎症作用を研究しています。 地球の行動のすべての利点をチェックしてください! dulezidar / iStock 2.オリーブオイル オリーブオイルには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物続きを読む »

あなたが知る必要がある5つのイチジクの利点

イチジクはチーズと完璧に組み合わせてサラダに混ぜることができるおいしい果物です。また、食物繊維、カリウム、マンガン、そして果物に含まれる珍しいカルシウム源も非常に豊富です。 新鮮なイチジクが季節外れのとき、缶詰または乾燥したイチジクは風味と栄養上の利点を提供します。非常にカロリーが高いですが、干しイチジクは栄養価の高いスナックであり、カルシウムの推奨1日摂取量の約10%以上に加えて、4 gの繊維、300 mgのカリウム、および適度な量のビタミンB6を提供します。イチジクを柑橘系の果物や別のビタミンC源と一緒に摂取すると、鉄分の吸収が高まります。 イチジクの他の健康上の利点を今すぐ発見してください: 1。心血管疾患のリスクを減らす可能性があります 新鮮な干しイチジクは、血中コレステロールを下げ、心血管疾患のリスクを減らすのに役立つ可溶性繊維であるペクチンの優れた供給源です。イチジクはカリウムも豊富で、心臓の正常な電気的活動に役立ちます。 二 。糖尿病の予防に役立ちます イチジクの繊維含有量は、2型糖尿病を予防し、インスリンと血糖値を下げるのに役立ちます。 3.3。がんのリスクを減らすのに役立ちます いくつかの研究は、イチジクなどの繊維が豊富な食品が、結腸がん、乳がん、前立腺がんなどの特定の種類のがんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。 4.4続きを読む »

重曹の健康上の利点を発見する

間違いなく、重曹はパントリーで最も用途の広い製品です。ケーキ、クッキー、その他の珍味の塊を育てるのに使用されるいくつかのレシピに不可欠であることに加えて、環境に害を及ぼさない効果的なクリーナーでもあります。重炭酸ナトリウムは、酸と容易に反応するわずかにアルカリ性の塩です。この反応により二酸化炭素が放出され、発泡が起こります。そのほとんどは、トロナと呼ばれる鉱石に自然に存在する炭酸ナトリウムに由来します。 それだけでは不十分であるかのように、おむつの発疹から日焼けまで、さまざまな健康上の問題を解決するための穏やかで即効性のある治療法でもあります。 あなたは薬局で重曹を見つけることができます。涼しく乾燥した場所に保管してください。非常に安定した製品であるため、その有効性は事実上無制限です。局所使用の場合、水と混ぜてペーストを作ることができますが、食べる前に完全に溶かす必要があります。 さらに、重炭酸ナトリウムは最も速く作用する制酸剤の1つです。虫刺されや刺傷のかゆみを防ぎます。歯垢を取り除き、歯を損傷する酸を中和するのに役立ちます。膀胱感染症の症状を和らげます。医師は、腎臓病の透析中の血中酸を減らすためにそれを使用することさえあります。冷蔵庫の底に保管されているそのボトルを過小評価しないでください。 知っておくべき重要なことです! 重曹は食品原料としての安全基準を満たし、自由に続きを読む »

ボディービルの9つの信じられないほどの利点を発見してください

ウエイトトレーニングはここ数十年で非常に人気のある活動になり、自尊心の向上と体の強化に加えて、日常のタスクを実行する能力の向上から深刻な心臓血管の問題の予防まで、他のいくつかの健康上の利点を提供します。 必要になるだろう: 40歳以上または病状がある場合は医師からの緑色のライト 快適な服 体育専門家のモニタリング 週に少なくとも2回の間隔のあるセッション ウエイトトレーニングは、特に40歳以降は、筋力を高めることで最も多くのことを得ることができるため、男女両方に適しています。以下のボディービルの主な利点をチェックしてください: vadimguzhva / iStock 1.体重増加を回避します 引き締まった筋肉はカロリーの燃焼を増加させます。したがって、あなたが休んでいるときでさえ、あなたの体は約7%多くのエネルギーを使用し、体重増加の可能性を減らします。 リドフランツ/ iStock 2.骨密度を増加させます 定期的なウェイトトレーニングは、年齢や性別に関係なく、毎年最大2%ずつ骨密度を増加させます。このように、ウェイトトレーニングは骨量減少を逆転させ、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。 AndreyPopov / iStock 3.背中の問題を防ぎます ウエイトトレーニングは腰の健康にも最適です。引き締まった腹筋が腰を支え、脊椎の問題続きを読む »

妊娠中の不眠症を克服するための15のヒント

あなたは振り返り、鼻を鳴らし、蹴り、起き上がってトイレに行き、どういうわけか快適な位置を見つけようとします。その真っ只中で眠るのは簡単ではありません-そしていくつかの夜は失われた原因のように見えます。ただし、すべてが失われるわけではありません。妊娠中の不眠症を克服する方法をご覧ください。 不快感をはるかに超えて 妊娠初期の女性の約80%は睡眠に問題があります。そして97%が第3四半期にベッドで寝転がって夜を過ごします。 これは深刻なことです。体の回復の多くは夜に行われ、ぐっすり眠らないとほとんどの人が悲惨な気分になるという事実に加えて、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究では、平均して6時間未満しか眠らなかった女性が夜は7時間以上眠った女性よりも10時間多く労働しました。また、睡眠時間が6時間未満の女性は、帝王切開が必要になる可能性が4倍高くなりました。 なぜ妊娠中に不眠症になるのですか? 「睡眠は妊娠中にさまざまな方法で変化します」と、ペンシルベニア大学の研究者であるグレース・ピエン博士は説明します。 「女性は、妊娠してから数週間後にはずっと眠くなるとよく言います。しかし、彼らはまた、彼らが夜に7時間か8時間眠っても、日中はまだ疲れていることに気づきます。」 眠気は、最初の学期におけるホルモンの増加によって引き起こされるようです、とピエン博士は言います。実際には続きを読む »

カリウム:それは何のためですか?あなたの利点を知っている

カリウムはカルシウムとリンに次いで体内で3番目に豊富なミネラルであり、電解質です。つまり、血流の水性媒体に溶解したときに正または負の電荷を帯びる物質です。体内のほとんどすべてのカリウムは細胞内にあります。しかし、それは何のためですか? カリウムは何をしますか? 他の電解質と一緒に、カリウムは神経インパルスを伝導するために使用されます。さらに、筋肉の収縮を開始し、心拍数と血圧を調節します。また、細胞内の液体の量を制御し、ナトリウムは細胞外の量を調節します。 2つのミネラルが一緒に働き、体内の水分レベルのバランスを取ります。カリウムは、体が血中に存在する糖(ブドウ糖)をグリコーゲンに変換できるようにします。筋肉と肝臓によって予備として維持される蓄積されたエネルギーの形。 ますます多くの研究が、食事から多くのカリウムを摂取する人々は、非常に少量を摂取する人々よりも血圧が低いことを示しています。この効果は、ナトリウム摂取量が高いままの場合でも当てはまります。 主なメリット カリウムは、血圧への影響を通じて、心臓病や脳卒中のリスクを減らすこともできます。ある研究では、高血圧に苦しむ人々のグループが毎日カリウムを多く含む食品の一部を食べ​​ました。研究の終わりに、彼らは致命的な脳卒中のリスクを40%減少させたことに気づきました。12年間の調査では、最小量のカリウムを摂取した男性は、最続きを読む »

YouTubeの初心者向けの5つのヨガチャンネル

近年ブラジルで人気を博している古代の慣習であるヨガは、多くの新しいフォロワーを獲得しています。新しいコロナウイルスと戦う際の社会的距離の測定により、ブラジル人の間でヨガの実践が爆発的に増加しました。理由の1つは、自宅を含むどこでも実行できる演習の多様性です。このように、初心者向けのヨガクラスを備えたYouTubeチャンネルは、退屈と闘い、より軽くて健康的な日常生活を求めている素晴らしい仲間になっています。 ヨガの利点 しかし、結局のところ、ヨガの利点は何ですか?まず第一に、ヨガは身体と精神の結合に基づく東洋哲学であることを理解する必要があります。したがって、身体活動であるにもかかわらず、利益は美学をはるかに超えています。 ヨガを実践することの主な利点のいくつかは、バランスと体の意識を獲得し、姿勢、幸福、リラクゼーションを改善することです。最後に、ヨガは子供からお年寄りまで、あらゆる年齢の人々が実践することができ、妊娠中の女性にも非常に適しています。 YouTubeの初心者向けの5つのヨガチャンネル 1.フェルナンダヨガ ヨガの先生であるフェルナンダ・ライオルは、「初心者のための7日間のヨガ」と呼ばれる一連の7つのビデオを紹介します。ここでは、エクササイズに加えて、練習の基本を教えています。このチャンネルには60本を超える動画があり、腰痛、柔軟性、不眠症などの問題に関する特定続きを読む »

胃腸障害を落ち着かせる自家製のヒント

食事の合間に、胃の痛みやその他の胃腸の問題が現れることがあります。でも、一年中待っていたあの料理を食べるのをやめる必要はありません。ただし、以前は、痛みやその他の不快感に対する最高の解毒剤を装備して、安心して楽しむことができます。あなたがあなたのパントリーで持つことができるこれらの治療法のいくつか。シンプルであるだけでなく、非常に効果的です。だから、時間を無駄にしないで、これらのヒントを書き留めてください! 胃をなだめる 一部の葉、花、ハーブの種子は、消化不良、吐き気、胃の痛みなどの胃腸の問題を治療するために伝統的に使用されています。それらの中には、アンジェリカ、フェンネル、クミンシード、カモミール、シナモン、フェンネル、ジンジャー、バジル、オレガノ、ミントがあります。そしてそれらはすべて注入またはハーブティーを作るのに使用することができます。 胃を飼いならすウコン 胃のけいれんを和らげるには、このマイルドな香りのハーブ小さじ1杯を240mlの水1カップに加えます。または、あなたが食べているものに調味料を振りかけます。ウコンは、鎮痙薬として知られていることに加えて、子供の疝痛を治療するためのインドと中東からの古い治療法です。 空気清浄機を作る 誰もがガスを持っており、これは病気とは見なされません。原因もいくつかあります。したがって、鼓腸を抑えるのを助けるために、次のお続きを読む »

あなたが知っておくべきセックスの8つの健康上の利点

セックスはいいしいい!あなたのパートナーとの親密な時間を提供することに加えて、セックスはあなたの健康に良いです。免疫力の向上から外見の改善まで、セックスの利点はたくさんあります。 だから、有利な点をチェックして、後で喜びを残さないでください。年齢に関係なく、次のヒントをお楽しみください。 1.優れた有酸素運動を促進します セックスをすることは、1時間あたり最大300カロリーを燃焼することが可能であることが証明されているので、運動するのに良い方法です!また、理想的な体重を維持するのにも役立ちます。 2.血圧を下げ、心臓病から保護します 研究者たちは、914人の中年男性の性生活を10年間追跡しました。月に1回未満のセックスをした人は、週に2回のセックスをした人と比較して、致命的な心臓発作を起こす可能性が2.8倍高かった。 3.親密さを増し、関係を強化します それを証明するために、65歳以上の238人の既婚者を対象に調査が行われました。続きを読む »

関節炎、変形性関節症、痛風を家庭薬で治療する方法を発見する

関節炎、関節症、痛風を予防および治療するための効果的な自家製製品は、今日の発明ではありません。環境に優しく手頃な価格であると同時に、祖父母は同じ目標を念頭に置いて健康、美容、家庭の世話をしました。つまり、彼らはあらゆるタイプの日々の問題に対する自然で代替的な解決策を知っていました。 人気のある知恵の胸の中に、関節疾患のいくつかの家庭薬があります。そして、私たちは今日のヒントを適応させ、より現代的なソリューションでそれらを補完し、専門家によってテストされています。 関節炎は、一方、関節の炎症性疾患である骨関節炎は、正常なレベルを超える関節の摩耗です。ドロップは、順番に、関節に害を与える代謝悪です。 関節炎 l。痛みを和らげるために、1日1回、患部に冷たい(決して暑くない!)コケや治療用泥の湿布を注ぎます。 2.痛みを伴う関節にセントジョンズワートまたはアルニカのオイルを塗ります。 3.干し草を入れた体温(37°C)の風呂も、関節炎によって引き起こされる痛みを和らげるための良いリソースです。 4.一日に三回イラクサ茶のドリンク1杯。このお茶は痛みや炎症を和らげます。乾燥ハーブ大さじ1杯を1カップの水に入れ、10分間浸します。 5.天然成分で調製され、炎症過程と戦います。ルリヂサ油のカプセルとアルニカまたはコンフリーの軟膏には、鎮痛剤としても機能するカプサイシンが含まれてい続きを読む »

犬のガンの11の警告サイン

犬の場合、がんの主な症状は微妙であるか、他の既存の状態によって引き起こされる可能性があります。ただし、犬には癌の警告サインがいくつかあり、注意深く十分な情報に基づいた飼い主が気付くことができます。犬にこれらの11の症状のいずれかに気付いた場合は、獣医に診てもらう時期かもしれません。 1.失神 犬が失神した場合は、すぐに獣医に相談してください。ニューヨークのマルタ動物病院の獣医であるジェイク・ザイデル氏によると、失神、脱力感、無気力(いつものようにドアに人がいない、または相互作用のレベルが低い)は、犬の癌の一般的な兆候です。「これは、大型犬種で一般的なタイプの発生です。翌日、動物の見た目が良くなったとしても、そのイベントは脾臓の腫瘍を表している可能性があるため、クリニックを探してください」とZaidel氏は説明します。 2.咳 もちろん、咳は自動的に腫瘍の存在を表すわけではありません。たとえば、小型犬は気管の問題により慢性的な咳続きを読む »

骨を強化する6つの食品を発見する

誰もが健康的な骨強化ダイエットについて考えるとき、最初に頭に浮かぶ食品は乳製品です。しかし、冷蔵庫やパントリーには、骨を強化して骨粗鬆症を防ぐ食品が他にもたくさんあります。 真実はあなたの骨を健康で強く保つために、あなたはあなたの年齢に適した栄養素の混合物をそれらに提供する必要があるということです。それは、骨が生きていて、絶えず構造を発達させているからです。そうでなければ、骨折は決して回復しません。さらに、骨粗鬆症やその他の骨関連の問題の発症を防ぐために、バランスを改善し、筋肉を強化するための運動ルーチンを維持することが不可欠です。 一般的に骨と健康を強化する6つの食品のリストをチェックしてください: ブラックプラム ある研究によると、1日に10個の黒いプラムを食べた閉経後の女性は、脱水リンゴを食べた対照群よりも骨密度が有意に高かった。ブラックプラムに含まれる物質は、骨の崩壊を防ぐと考えられています。 緑色野菜 ケール、ブロッコリー、ケールはカルシウムが豊富です。調理されたケールのカップには、ほぼ200 mgのカルシウムが含まれています。これは、このミネラルの1日の必要量の4分の1に相当します。 アーモンド おいしいことに加えて、たった26gのアーモンドが60mgのカルシウムを提供します。おやつとして食べたり、サラダ、シリアル、ソテーに慣れたり。 種子油 最続きを読む »

あなたが気付かないかもしれない結腸癌の6つの沈黙の症状

結腸がんは、結腸と呼ばれる大腸の一部、直腸、肛門から発生する病気です。他の種類の癌と同様に、それも治療することができ、ほとんどの場合、診断が早期に行われたとき、つまり腫瘍がまだ限局していて他の臓器に広がっていないときに治癒することができます。  国立がん研究所(INCA)によると、2018年のがんによる死亡者数は「1,9603人で、そのうち男性9,608人と女性9,995人(2018年-がん死亡率アトラス-はい)」でした。  統計に関しては、これは3番目に一般的なタイプと見なされており、新しい癌症例の10%に相当します。 50歳以上の人はそれを持っている可能性が高いですが、43歳で亡くなったブラックパンサーの俳優チャドウィック・ボーズマンのように、若い人はこの病気に襲われません。 さらに、INCAによると、太りすぎや不健康な食事も結腸がんのリスクを高めます。  また読む:結腸癌:俳優チャドウィック・ボーズマンの死を引き起こした病気を理解する このタイプの癌の症状はさまざまであり、通常、病気のより進行した段階で見られます。そのため、最初は、信号は通常非常に静かで、知覚するのが困難です。  注意: 症状を正しく診断し、効果的かつ安全な治療を行うには、医師または薬剤師に指導を求めてください。 結腸癌:病気の6つのサイレン続きを読む »

これらは関節炎の人にとって最悪の11の食品です

あなたは関節リウマチに苦しんでいますか?2018年に実施された研究によると、100人に1人の患者がこの病気と診断されており、主に18歳以上の女性が罹患しています。ブラジルでは、ブラジルリウマチ学会によると、200万人がこの病気に苦しんでいます。発生率は、戦いと予防に強い影響を与える食物に関連している可能性があります。このため、可能な限り避けるか、少なくとも消費を減らす必要がある11の最悪の関節炎食品をリストアップしました。 関節リウマチは、主に関節の痛み、こわばり、倦怠感、および骨軟骨の摩耗を引き起こします。診断と治療は、早期に実施すれば、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。 参照:関節炎について知っておくべき25のこと 医師が行う必要のある専門的な治療に加えて、痛みを最小限に抑えるのに役立つ家庭療法があります。 ある程度の注意が必要な食事に加えて、多くの医師は運動を勧めています。たとえば、ウォーキングは処方薬と組み合わせて症状を和らげるのに役立ちます。他のエクササイズも行うことができますが、注意してください。医師に相談して、どのエクササイズが推奨されているかを正確に確認してください。 高度な糖化最終産物(またはAGE)の生成を減らす食品を制限することは、健康的な代替手段です。これらの製品はタンパク質であり、脂質は糖への曝露から生成され、アルツハイマー病や糖尿病な続きを読む »

鼠径部の白癬を防ぐ方法を学ぶ

鼠径部の白癬は、水虫に由来する同じ真菌によって引き起こされます。そして、その不快なかゆみを伴う足と同じように、それを取得するためにアスリートである必要はありません。汗、重労働、そして入浴後に適切に乾燥しないという事実を引き起こす徹底的な身体トレーニングは、皮膚に自然に存在するこの真菌が広がることを可能にする湿気を引き起こす可能性があります。 鼠径部の白癬を防ぐための6つのステップ 1-自分を清潔で乾いた状態に保つ 毎日シャワー(バスまたはシャワー)。運動後は着替え、汗(下着を含む)を取り除き、できるだけ早く洗ってください。性器、臀部、太ももを清潔なタオルでそっと拭きます。湿気がカビの繁殖を促進するだけでなく、汗や水が抗真菌化合物を含む天然オイルを希釈するため、皮膚を湿らせておくとカビの外観が良くなります。 2-ボクサーパンツを着用 快適でゆったりとした下着が湿気を防​​ぎます。次に、ボクサーとショートパンツまたはだぶだぶのズボンを着用してください。合成繊維の代わりに、綿やウールなどの柔らかく風通しの良い生地を選択してください。皮膚を刺激する粗い組織は避けてください。 3-ショーツと下着は使用後は必ず洗ってください 悪臭に加えて、彼らは真菌を宿すことができます。覚えておいてください:これらの服は汗をかき、ある時点でロッカールームで細菌に感染した可能性があります。家に続きを読む »

経口避妊薬について知っておくべき10のこと

最も一般的な避妊法の1つであるにもかかわらず、多くの女性は依然として避妊薬の使用に疑問を持っています。したがって、それらの使用に関するいくつかの質問を分離しました。 以下のどの質問に回答するかを参照してください。 経口避妊薬はどのように機能しますか? それはなんのためですか? 経口避妊薬を使用するには処方箋が必要ですか? 経口避妊薬の服用方法は? 服用し忘れたらどうなりますか? 経口避妊薬の副作用は何ですか? それが失敗した場合、胎児へのリスクはありますか? それは不妊症を引き起こす可能性がありますか? 子宮外妊娠を引き起こす可能性はありますか? 緊急避妊薬は中絶ですか? 1.経口避妊薬はどのように機能しますか? 経口避妊薬は、排卵を阻害することによって作用するホルモンの組み合わせ、通常はエストロゲンとプロゲステロンを含む錠剤です。 このように、それは受精が起こるのを防ぎます。つまり、性行為における卵子と精子の出会いです。そして、彼らは妊娠を阻害します。 2.避妊薬は何のためにありますか? 避妊薬は、望まない妊娠を抑制したい人が利用できる避妊法の1つです。 さらに、医学的な推奨により、次のようないくつかの病気や合併症の治療にも使用できます。 子宮内膜症; 続きを読む »

自然な治療法が胃潰瘍と戦う方法

10人に1人は、人生のある時点で胃潰瘍を発症します。胃の内壁のこの痛みを伴う侵食は、天然物で迅速かつ効果的に治療することができます。 しかし、胃潰瘍とは何ですか? 潰瘍は、小さなクレーターに似た、胃の保護層の侵食です。通常、胃腺は酸や酵素ペプシンなどの消化を助ける物質を分泌します。しかし同時に、胃と十二指腸は粘液を分泌し、これらの消化液による損傷から内壁を保護します。このバランスが崩れると潰瘍が形成され、ジュースが文字通り胃や腸の内壁を消化し始めます。 主な症状 典型的な症状 食事の直前または数時間後の胃の腐食性の痛み。痛みは胸焼けに似ているか、消化不良、吐き気、嘔吐、体重減少を伴うことがあります。ただし、夜は制酸剤、軽食、牛乳やクリームクラッカーで和らげることができます。 緊急症状 黒または血便の除去、またはコーヒーかすに似た血または粒子の嘔吐は、内出血を示している可能性があります。突然の激しい腹痛は、腸壁の穿孔を意味する可能性があります。したがって、これらは生命を脅かす緊急事態であり、すぐに病院に行く必要があります。 胃腸潰瘍の原因 研究者は、多くの潰瘍がヘリコバクターピロリと呼ばれる細菌によって引き起こされることを発見しました。消化管が感染すると、保護粘膜が弱くなり、少量の消化液でも腸壁を消化する可能性があります。潰瘍が現れた後、ストレス、食物、アルコール、続きを読む »

にきび:原因と予防方法

ほとんどの人が時折ニキビのエピソードを経験しました-有名な「にきび」。にきびは10代の若者によく見られ、85%がある程度苦しんでいます。しかし、ますます多くの成人がにきびを持っています。特に20代の女性、そしてまた閉経後の女性。 テストステロンとインシュリンを含むホルモンは、にきびのほとんどの場合の原因であると信じられています。しかし、食べ物とにきびの関係は伝説ではありません-研究は関係があることを示しています。あなたの食事療法がにきびの外観にどのように影響するかを以下で確認してください。 より具体的には、乳製品はテストステロンレベルを上昇させますが、精製糖はインスリンの突然の増加を引き起こします。まれに、食物過敏症が以前のにきびの状態を悪化させることがあります。昆布、昆布の種類は、例えば、厳しい嚢胞性のにきびを引き起こす可能性があり、およびヨウ素添加塩は、にきびのエピソードをトリガすることができます。特定の食品に敏感だと思われる場合は、数週間食事からそれらを排除して、にきびが改善するかどうかを確認してください。 重度のにきびのいくつかの症例は遺伝性である可能性があります。特定の薬もにきびを引き起こします。関与する主なものは、ヨウ素、リチウム、抗けいれん薬に基づいて調製されたステロイドや他のホルモンです。ストレスはしばしばにきびのエピソードを引き起こします。おそらくそれがホルモン続きを読む »

家庭薬で副鼻腔炎を治療する方法を学ぶ

顔にかかる圧力が強いです。鼻づまり、痛みが止まらない。顔が数回パンチされたようです。これは副鼻腔炎であり、頭痛、鼻分泌物、副鼻腔の痛みを引き起こす病気です。アレルギーや風邪のために鼻腔が閉じている場合は、いくつかの有用な家庭薬とその時間の即時の救済で副鼻腔炎を治療する方法を学びます。 まず、基本 家庭薬に頼る前に、副鼻腔炎を回避するための基本に注意してください。 感染症なので休息が重要です。ですから、全体的に気分が良くても、ゆっくり行ってください。これは、体が感染と戦うのを助け、その回復をスピードアップします。 水、特に熱いハーブティーなどの水分をたっぷりと飲みましょう。カフェインやアルコール飲料は脱水症状を引き起こすため、避けてください。アルコール飲料の摂取はまた、副鼻腔の浮腫を悪化させます。 ティッシュペーパーの箱を近くに置いて使用してください。アイデアは、副鼻腔で生成されているすべてのものを追放することです。 寝るときは、副鼻腔の痛みを和らげることで鼻づまりを和らげるために、2つの追加の枕を使用してください。 HandmadePictures / iStock 西洋わさびカナッペはいかがですか? このスパイシーな風味の根は、詰まった鼻腔を和らげるのに最適です。大さじ1杯の西洋わさび、大さじ1杯のオリーブオイル、大さじ1杯のレモンジュースを混ぜます。続きを読む »

抜け毛の原因:10の理由

一年で最も寒い時期のように、脱毛が起こる時期もあります。これは、より暑いお風呂と太陽への露出の減少に関連している可能性があります。 1日あたり最大100本の髪の毛の落下は正常と見なされます。ただし、脱毛がより顕著になった場合は、その理由を調べるために医師の診察を受ける必要があります。 この問題に苦しんでいて、何が起こっているのかわからない場合は、以下の脱毛の原因を確認してください。脱毛を説明できる10の理由を見つけてください。 脱毛の原因:10の要因を参照してください 甲状腺機能低下症 甲状腺機能低下症は、甲状腺の最も一般的な障害の1つであり、ホルモンT3およびT4の産生の減少を特徴としています。 これらのホルモンは髪の成長にとって非常に重要であり、脱毛は障害の症状の1つであり、体重のわずかな増加、倦怠感、記憶喪失、気分のむら、便秘を引き起こす可能性もあります。 過度のストレス 大きなストレスを経験した人は休止期脱毛症を発症する可能性があります。休止期脱毛症は、外傷性イベントの3か月後に髪の成長が止まり、抜け始めます。 今年は多くの人が診療所で問題を報告しており、それはコロナウイルスによって引き起こされたパンデミックに関連しているようです:状況によって引き起こされた閉じ込めとストレスは短時間で急激な脱毛につながる可能性があります。 鉄欠乏症 鉄は、続きを読む »

虫刺されの即時治療

次の状況を想像してみてください。 あなたは週末を親戚や友人のビーチで過ごすつもりです。家はしばらくの間空でした、そしてあなたは片付ける必要があります。最も隠れた隅に散らばっているクモの巣を取り除くと、スズメバチとじんましんの巣が設置されているのがわかります。スズメバチやミツバチから刺されるのを恐れているにもかかわらず、あなたは掃除を続けます。結局のところ、あなたはこの放棄の雰囲気の中で数日を過ごすことはできません。しかし、最悪の事態が発生します。あなたは噛まれてしまいます。あなたのツアーを台無しにしないために何をしますか? ミツバチ、ハチ、スズメバチの刺傷は、蚊の刺傷よりもはるかに深刻な場合があります。口や首に噛まれると窒息する恐れがあります。アレルギーがある場合、リスクも非常に深刻になる可能性があります。このような場合は、病院に駆けつけてください。 さらに、在宅医療はその貢献をすることができます。ここにいくつかのヒントがあります: 即時の結果の家庭療法 ミツバチ、ハチ、スズメバチを刺すときは、刺し傷を  取り除き、流水、冷湿布、または布で包んだ氷石で患部を冷やします。 腫れを防ぐために、新鮮な玉ねぎまたはレモンのスライスを置きます。ケルンやカシャーサに浸した清潔な綿の布を塗ることもできます(あざをつけるため、飲まないためですよね!) 炎症を防ぐた続きを読む »

赤ちゃんの日光浴:あなたも必要な理由を知ってください

多くの人が日焼けをするためだけに日光浴を楽しんでいます。しかし、特にあなたが人生の初めにいるとき、太陽光線も重要な健康の味方です。赤ちゃんの日光浴のメリットがわからない場合は、時間を無駄にしないでください。 母乳には、主に骨系に作用するビタミンDが豊富に含まれています。さらに、ビタミンDは免疫系にも効果があり、心臓を保護します。体が形成されているときに、赤ちゃんの体がこの栄養素を大量に受け取ることが不可欠です。しかし、それだけではありません。ビタミンDは体内で活性化される必要があります。 そして、それが日光浴の出番です。日光はビタミンEを合成し、その機能を活性化します。ただし、注意が必要です。第一に、赤ちゃんを長時間日光にさらす必要はありません。1日10〜15分で十分です。さらに、最適な露光時間に注意を払う必要があります。専門家が推奨するのは、赤ちゃんが午前10時前と午後4時以降に露出することです。 参照: 乾癬と戦うための7つのヒントを学ぶ 日光浴はまた、赤ちゃんの黄疸を引き起こす血中のビリルビンを減らすのに役立ちます。ビリルビンはヘモグロビン、血球の破壊から生じるこの色の化合物であるため、この病気の兆候の1つはオレンジ色の肌です。 赤ちゃんを日光浴する方法は? 日光浴は、光線が干渉することなく皮膚に到達するように、屋外で行う必要があります。窓の後ろに留まらな続きを読む »

結膜炎:4つの自家製ソリューションで不快感を軽減します

目のかゆみや化膿性の分泌物を刺激したこの状態は、目の白い部分とまぶたの内面を覆う膜の炎症に起因します。ウイルス、またはまれに細菌や季節性アレルギーによって引き起こされる可能性があります。伝染性が非常に高いため、子供が感染した場合、感染がなくなるまで家にいなければなりません。片方の眼の感染性結膜炎は、それがもう片方の眼に広がることを実質的に保証します。 ファーストケア あなたまたは愛する人が結膜炎の疑いがある場合は、すぐにこれらの手順に従ってください。 コンタクトレンズを使用している場合は取り外し、注意深く清掃してください。できれば、目が完全に治るまで眼鏡をかけてください。コンタクトレンズを外すと回復が早まり、再感染を防ぎます。 使用したアイメイク製品(感染している可能性があります)はすべて捨て、結膜炎がなくなるまでメイクを使用しないでください。 1日に数回手を洗ってください。 結膜炎のある家族とタオル、枕カバー、点眼薬、アイメイクを共有しないでください。 感染した家族のシーツ、枕カバー、タオルをお湯で洗い、家族の他の人の服とは別にします。 蜂蜜の精神安定剤を使用する 大さじ3杯を沸騰したお湯2カップに入れ、かき混ぜて溶かし、冷まします。次に、コットンパッドを混合物に浸し、それを使用して目からクラストと膿を取り除きます。それぞれの目に新しいディスクを使用しま続きを読む »

あなたの人生を向上させることができる23の薬用植物とハーブ

近年、伝統医学はいくつかの進歩を促進してきました。それは、以前は人類を悩ませていた病気の前例のない治療と治療法をもたらしました。しかし、現代医学は古代の知恵も認識する必要があります。多くの人々は、多くの病気の治療における薬用植物やハーブの有効性を認識しています。 これらの植物や薬草の多くは、軽度の火傷、結膜炎、胃の問題などの問題を治療するために在宅医療で使用されています。しかし、いくつかの研究では、これらの同じハーブが、癌や胃潰瘍などのより深刻な病気の治療にも応用できることがわかっています。これは、世界中の何百万もの人々に朗報をもたらします。 さまざまな日常の問題からの救済を提供できる数千の自然な解決策のうちの23を発見してください。あなたは頭痛や片頭痛の治療法があなたの庭のすぐそこにあることに気付くかもしれません。 フィリーナ/ iStock 1.チューブ(Ammi visnaga) 研究により、このハーブのいくつかの用途が明らかになりました。このハーブは、肺や尿管などの平滑筋を弛緩させる能力があるため、喘息や腎臓結石の伝統的な治療法となっています。 このチューブはかつて北アフリカで広く使用されていましたが、その深刻な副作用である肝臓の炎症により、今日では摂取するには危険すぎます。しかし、彼女は喘息の薬や心臓病の治療に使用される薬の作成に影響を与えました。 Pictu続きを読む »

グルテンフリーダイエットで何を食べますか?

約200万人のブラジル人が、小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質であるグルテンに不耐性を持っています。この状態はセリアック病を引き起こし、グルテンを摂取すると自己免疫反応を引き起こし、体が自分自身を攻撃し、腸粘膜を危険にさらし、消化を困難にし、栄養素の吸収を低下させます。治療しないと、病気は栄養失調につながる可能性があります。 セリアック病について詳しくは、こちらをご覧ください。 セリアック病の症状は何ですか? セリアック病の症状は通常さまざまですが、最も一般的なのは消化不良、膨満感、下痢です。さらに、人々は一般的に、食べた後に気分が悪くなったり無気力になったりして、体重が大幅に減る可能性があることに注意してください。 これらの症状には多くの可能な診断があります。したがって、グルテンが障害の原因物質であることを確認するための研究が必要です。 影響を受けた腸細胞によって生成される酵素である高レベルのtTG(抗トランスグルタミナーゼ抗体)を特定する血液検査は診断に役立ちますが、腸の問題の程度を示す生検は通常決定的です。 セリアック病の治療法は何ですか? セリアック病の治療は簡単です:グルテンを食べないでください。診断された場合、理論的には非常に簡単に思えますが、レストランや食堂に行くと複雑になります。 食物アレルギー、過敏症、不耐性の違いを知っていますか? 食品が正し続きを読む »

ベータカロチン:この栄養素のすべての利点を知っている

ベータカロチンは、カロテノイドとして知られている栄養素のより大きなグループの一部です。果物や野菜に含まれる黄橙色の色素です。体がそれをビタミンAに変換するとき、ベータカロチンはプロビタミンAと呼ばれることもあります。しかし、それは体にこのビタミンを供給する以外に他の利点を提供します。 ベータカロチンは何をしますか? 免疫システムを強化することに加えて、それは細胞に損傷を与えて病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質です。細胞に直接作用することにより、それは戦い、いくつかの障害を逆転させることさえできます。 ベータカロチンは心臓病との闘いに非常に効果的です。ハーバード大学で実施された研究では、この栄養素を毎日50 mg摂取すると、心筋梗塞、脳卒中、および心血管系の問題によって引き起こされるすべての死亡のリスクが50%減少することが明らかになりました。他の研究では、悪玉コレステロール(LDL)が心臓や冠状血管に損傷を与えるのを防ぐことができることが示されています。ベータカロチンのレベルが上昇すると、肺、消化管、膀胱、乳房、前立腺の癌に対する保護も提供されます。 主なメリット 抗酸化剤として作用するベータカロチンは、すでにいくつかの前癌性疾患を逆転させています。特に皮膚、粘膜、肺、口、喉、胃、結腸、前立腺、子宮頸部、子宮に影響を与えるもの。さらに、異続きを読む »

ニンニクのクローブを1日に半分消費するとどうなりますか?

何千年もの間、人はニンニクを食べ物や薬として崇拝してきました。そして、それは無駄ではありません。ニンニクには多くの健康上の利点があり、定期的な摂取(1日半クローブで十分)がいくつかの病気のリスクを減らすことができることが証明されています。 ニンニク:自然の薬 ニンニクは私たちの健康に多くの有益な効果を示しています。まず第一に、それは多くの病気の原因となる微生物を破壊します。ペニシリンとしては約1%の効果しかありませんが、抗生物質が影響を及ぼさないものも含め、さまざまな細菌、ウイルス、真菌に対して作用します。試験管内では、ほとんどの胃潰瘍の原因となる細菌であるヘリコバクターピロリの発生を抑制します。  ガンに対するプラスの効果 ニンニクに含まれる多くの硫黄ベースの化合物は、特定の種類の癌からも保護することができます。米国で実施された重要な研究は、それが結腸癌に対する最も強力な保護食品であることを示しました。  しかし、ニンニクでは、癌と戦うように見えるのは硫黄含有化合物だけではありません。発がん性物質の毒性と戦う酵素グルタチオンペルオキシダーゼの生成を刺激します。他の食品も癌の予防に役立ちます。どれを見てください。 また、ガンと戦う微量元素であるセレンも提供します。さらに、心臓病の危険因子である血中脂肪、トリグリセリドも減少させます。また、臨床検査では続きを読む »

ニンニクの健康上の利点を発見する

ニンニクの利点は何千年も前から知られています。古代においてさえ、エジプトの建築家はそれを使って強さと抵抗を得ました。ルイパスツールはその抗菌特性を研究し、数人の医師が両方の世界大戦で怪我を治療するためにそれを使用しました。ニンニクの利点のほとんどは、それに含まれる100以上の硫黄化合物から来ています。 球根を砕いたり噛んだりすると、硫酸化合物の1つであるアリイナがアリシンになります。アリシンはニンニクの臭いと有益な効果の原因となる化学物質です。次に、ニンニクの調理はアリシンの形成を抑制し、他の治療化学物質のいくつかを排除します。 にんにくの主な利点 伝統的に、ニンニクは寄生虫から痔核まですべてを治療するために使用されてきました。今日、研究者たちは心臓病や癌のリスクを減らす可能性にさらに重点を置いています。イタリアとスペインでのニンニクの豊富な使用は、部分的に、これらの国が動脈硬化(アテローム性動脈硬化症)の発生率が非常に低い理由を説明するでしょう。 いくつかの研究は、ニンニクがいくつかの方法で心臓病を予防できることを示唆しています。たとえば、ニンニクは血小板の凝集と動脈壁への付着の可能性を低くし、心筋梗塞の可能性を減らします。 血栓を予防したり、血圧を下げるために薬を服用している場合は、医師に相談してください。ニンニクはこれらの薬の効果を強めることができます。 ニンニクが血続きを読む »

鼻出血:助けることができる7つの簡単な行動

鼻血が突然現れることがあります。鼻をかむと、誤って爪で血管が折れることがあります。ほとんどの場合、出血する鼻は、たとえばスポーツをしているときの偶発的な混乱の結果です。しかし、原因が何であれ、数分以内に出血を止めることができるので、慌てる必要はありません。 なぜ鼻血が起こるのですか? 一部の鼻血は、非常に乾燥した空気が鼻腔を乾かすときに発生し、鼻腔をより敏感にします。これが、環境が乾燥しすぎるときはいつでも、特に夜間に加湿器を使用することをお勧めする理由です。したがって、鼻血がある場合は、最初に次の手順を試してください。 直立して前かがみになり、鼻の血管からの圧力を和らげ、出血を減らします。 親指と人​​差し指で鼻孔をしっかりと押し、5〜10分間閉じたままにします。 出血が抑えられているときは、鼻を蹴ったり吹いたりしないでください。また、次の数時間は腰をかがめないでください。それ以上の出血を防ぐために、頭を心臓の高さより上に保ちます。 再び出血し始めたら、鼻を強く吹きます。これにより、血栓の鼻がきれいになります。次に、オキシメタゾリンを含む点鼻薬を入れます。次に、(上記のように)もう一度鼻をつまんで、医師の診察を受けてください。しかし、注意!オキシメタゾリンを含む点鼻薬を3日以上使用しないでください。 自家製のソリューション カイエンペッパーの匂いを嗅ぐ 続きを読む »

消化を改善する方法:10の最良の戦略を知っている

便秘、消化不良、胸焼けはまったく快適ではありませんが、そのうちの少なくとも1つがいつかあなたを悩ますことは確かです。一般に、これ以上深刻な問題は発生しませんが、それらを修正したり、単に発生を防止したりするための穏やかな方法を学ぶのに費用はかかりません。消化を改善し、トイレに閉じ込められないようにする方法については、次の方法をご覧ください。 1.乳糖不耐症と闘う 乳糖不耐症は消化器疾患の原因となる可能性があります。カルシウムが豊富なライスミルクまたは豆乳は、一般的に消化を改善するための優れた代替品および優れた方法です。 参照:牛乳を飲むことはまだあなたにとって良いですか?あなたの質問をしてください! 2.薬が邪魔になることがあります 薬をチェックしてください。抗ヒスタミン薬や抗うつ薬などのさまざまな薬が胃に影響を与える可能性があります。ぬるま湯に小さじ1または2杯のニレパウダーを入れて、酸味の逆流や消化不良を和らげます。消化を改善する簡単な方法であることに加えて、それは健康で自然です。 いくつかの治療法を置き換えるために、あなたは自然療法を選ぶことができます。いくつかの植物やハーブは、ほとんどの続きを読む »

20の効果的なヒントで風邪やインフルエンザをなくす

ライノウイルスの99の既知の株を研究した科学者は、 2009年に注目を集めた発見をしました。彼らはウイルスゲノムを解読することにより、最終的には風邪の治療につながると信じている弱点を発見しました。悪いニュースは、風邪やインフルエンザの治療にはまだ時間がかかるということです。 それまでの間、鼻水、くしゃみ、咳、喉の痛み、体の痛みに対する最初の防衛線として、信頼できる家庭薬を頼りにすることができます。これらの治療法はキッチンパントリーで見つけることができ、より速い回復を促進します。 Sima Bivolarska / iStock マスタードと蜂蜜を一口飲んでください 粉末マスタード小さじ1/4を蜂蜜大さじ2と混ぜて飲みます。この甘くておいしい混合物は、胸のうっ血を和らげるのに役立ちます。ただし、覚えておいてください。1歳未満の赤ちゃんには絶対に蜂蜜を与えないでください。 Andres Victorero / iStock 夜の呼吸の緩和 風邪を引いているときは、ぐっすり眠ることがおそらく最善の方法です。このレシピでは、一晩中呼吸して眠ることができます。このフォーミュラのキーオイルはユーカリです。他の2つのオイルを使用しない場合は、量を3倍にすることができます。 ペパーミントエッセンシャルオイル2〜4滴 ユーカリエッセンシャルオイル2〜4滴 グアルテリアエッ続きを読む »

あざ:痛みを和らげるための9つの家庭薬

足首の捻挫のために、ギャップに気付くのをやめて、数日間戦闘に参加しないようにします。しかし、あざの正しい応急処置方法を知っていて、それでも家庭療法に頼っている人にとっては、治癒プロセスははるかに速いです。 治療において最も重要なことは、すぐに反応することです。痛みを和らげ、動脈を閉じるので、その領域を冷やすことが最も効果的な助けになります。したがって、体の患部を冷たい流水の下にしばらく置くか、傷口に氷石またはジェルコンプレスを置きます。 ただし、足首の挫傷の場合は、腫れを最小限に抑えるため、冷やしてから靴を脱いでください。冷却後、傷ついた部分を上向きに保ち、それ以上の腫れを防ぎます。負傷した足の最適な位置は、影響を受けた脚のふくらはぎをクッションの上に置くことです。これにより、脚が伸びたままでわずかに持ち上げられます。 家庭薬 1.アルコール アルコールは冷やすのに役立ち、腫れに対して作用します。このため、この物質の冷湿布は打撲傷の治療の古典です。 2.酢酸アルミニウム 酢酸アルミニウムは、いくつかの家庭薬局に存在します。腫れや痛みを和らげる冷湿布の場合は、この物質を70%のアルコールと同じ比率で混合します。次に、ティッシュを浸し、患部に塗布します。 3.カード 冷たいカードの湿布も大いに役立ちます。 4.種子 別の方法は、冷やした種子の袋を置くことです。続きを読む »

乳腺線維嚢胞症についてすべて学ぶ

正常な乳房にはさまざまな密度と質感があります。  ただし、サイズの変化に注意し、常にタッチの検査を行う必要があります。しこりや異常な痛みは、乳腺線維嚢胞症の症状である可能性があります。 閉経前の女性は、閉経後よりも乳房の組織が多く、脂肪が少ない傾向があります。時々彼らは液体または繊維状の領域で満たされた嚢胞を発症し、それは月経の直前に痛みを伴う可能性があります。 ほとんどの人は生涯に軽度の乳房の不快感を持っていますが、日常生活に支障をきたすほどの激しい痛みを毎月抱えている人もいます。これらの月経前の変化は長い間「線維嚢胞性乳房疾患」と呼ばれてきました。 ただし、この状態は病気ではなく、乳がんのリスクを高めることはありません。複数の結節がある乳房があると、がんの可能性を特定するのが難しくなる可能性があります。 良性の結節は、一般に、乳房内でより自由に動き、月経周期とともに変化するため、癌性の結節とは区別されます。 乳腺線維嚢胞症の原因は何ですか? 乳房の線維嚢胞性変化は、月経周期に関連するホルモンの上昇と下降に関連しています。排卵後に低レベルのプロゲステロンに関連する非常に高レベルのエストロゲンを産生する女性は、さらに苦しむ可能性があります。 この組み合わせは、牛乳の生産を誘発するホルモンであるプロラクチンの過剰な生産につながる可能性があります。ただし、母乳育児続きを読む »

インスリン抵抗性:エピデミックの拡大

ネジを締めようとすると、締めようとすればするほど、ネジが回しにくくなることをご存知ですか?同様のことが体にも起こります。 ブドウ糖を高める食物が多く消費されるほど、その負荷を処理するために体がより多くのインスリンを送り出す必要があります。時間が経つにつれて、インスリンの繰り返しの振動は、これらのホルモンの受容体を細胞に「強制」する可能性があるため、それらはうまく機能せず、インスリンを効率的に使用することはできません。これが起こるとき、体は同じ仕事をするためにより多くのインシュリンをポンプでくむ必要があります。この状態はインスリン抵抗性と呼ばれます。 メガミールが普及している西部では、インスリン抵抗性がますます一般的になり、すでに成人の約25%に影響を及ぼしています。太りすぎで45歳以上の場合、問題が発生する可能性は実質的に2分の1です。太りすぎや座りがちな人は、インスリン抵抗性を発症する可能性がはるかに高くなります。 どっち? 体がインスリンを産生しているが、それを適切に使用していない状態です。食べると、食べ物の一部が体の最も重要なエネルギー源である遊離血糖(ブドウ糖)に変わります。膵臓は、体中の細胞にブドウ糖が入るのを可能にするホルモンを分泌することによって反応します。しかし、それらがインスリン抵抗性である場合、細胞はシグナル伝達に対して部分的に「聴覚障害」になります。次に続きを読む »

膀胱炎または尿路感染症-ITU

女性の5人に1人は、少なくとも年に1回、尿路感染症(UTIまたは膀胱炎(膀胱に影響を与える場合))に苦しんでいます。その構造が異なるため、男性はそれほど頻繁に問題を抱えていません。あなたがUTIを持っているならば、あなたの医者は抗生物質を処方するかもしれません。これらのヒントを試して、感染を短縮し、痛みを和らげてください。 重炭酸塩を使用する 排尿時に刺すような痛みを感じたら、すぐに重曹を使いましょう。まず、コップ2杯の純水を飲み、次に小さじ1/4杯の重炭酸塩を125mlの水に溶かします。その結果、重炭酸塩は尿の酸性度を下げ、排尿時の痛みを軽減します。薬局で入手可能なクエン酸カリウムも同じように機能します。 痛みの引き金を特定する 実際、一部の食べ物や飲み物は膀胱を刺激するようですので、膀胱炎の発作中は避けてください。それらは、お茶、コーヒー、アルコール、炭酸飲料、柑橘類とトマトジュース、そして辛い料理です。そうすれば、どの食品が膀胱炎の症状を悪化させるかを見つけた場合、将来の危機の際にそれらから距離を保つことができます。 生きたバクテリアと一緒にヨーグルトを食べる フィンランドの研究によると、チーズとヨーグルトを食べる女性は、おそらくこれらの食品に有害な細菌を防ぐ有益な細菌が含まれているため、UTIが少なくなっています。生菌(プロバイオティクス)と一緒に毎日2〜3ポ続きを読む »

亜鉛:このミネラルのすべての利点を発見してください

体内のすべての細胞に必要な必須ミネラルである亜鉛は、筋肉、骨、皮膚、腎臓、肝臓、膵臓、目、前立腺に集中しています。それは何百もの身体のプロセスにおいて重要な役割を果たします。細胞の成長から性的成熟や免疫、さらには味覚や嗅覚まで。したがって、マルチビタミンとミネラルのサプリメントを毎日摂取するすべての人は、亜鉛が含まれていることを確認する必要があります。体は亜鉛を生成しないので、それはその供給のために外部の供給源に依存しています。 主なメリット 亜鉛は免疫系が適切に機能するために必要です。さらに、インフルエンザ、風邪、結膜炎、その他の感染症からの保護にも役立ちます。亜鉛ロゼンジは、例えば、ツグミの治癒と喉の炎症を加速させることができます。亜鉛は錠剤の形で摂取され、関節リウマチ、狼瘡、線維筋痛症、そしておそらく多発性硬化症などのより深刻な病気の治療に役立ちます。 このミネラルは、DNAの生成から傷の治癒まで、体内のすべてを行う酵素を供給します。免疫システムを強化するために不可欠です。それでも、多くの人はこの栄養素を十分に摂取していません。 亜鉛は、性ホルモンや甲状腺ホルモンを含むいくつかのホルモンに有益な効果があります。それは、女性と男性の両方の生殖能力を高めることで有望です。また、肥大した前立腺を減らすことができます。さらに、甲状腺機能低下症の人にも効果があり、インスリンレベル続きを読む »

ヨーグルトの多くの健康上の利点を発見する

ヨーグルトは栄養素が豊富で、消化を助け、体の免疫力を高めるバクテリアを含んでいるため、いくつかの健康上の利点があります。非常にカロリーが高くクリーミーなものから軽いものまで、低脂肪のバージョンがいくつかあります。したがって、そのような有用でおいしい乳製品を食事に含めるのは簡単です。詳細については、以下をご覧ください。 ヨーグルトのメリット ヨーグルトは、低温殺菌した牛乳を乳酸菌(乳酸菌)で発酵させた、濃厚でクリーミーな粘り気とマイルドな酸味のある乳製品です。消化しやすく、多くの人が牛乳よりも忍容性があります。一般的に、タンパク質、ビタミンB群、カルシウムの優れた供給源ですが、その栄養プロファイルは、調製に使用される牛乳の種類、使用される製造方法、配合に追加される成分、および脂肪の量によって異なります。 さらに、販売されている多くのヨーグルトは「ライブ」ですが、これは常にラベルに記載されているわけではありません。ヨーグルトには、ラクトバチルスブルガリクスやストレプトコッカスサーモフィラスなどの消化器系に良い生菌が含まれています。プロバイオティクスを含むヨーグルトは、腸内細菌叢の自然なバランスを回復するように設計された、わずかに異なる細菌の培養を持っています。 研究によると、腸に体に良いバクテリアが十分に含まれていると、カンジダ症、下痢、鼓腸などの問題が改善する可能性があります。続きを読む »

低血圧のときはどうしますか?

脱力感、めまい、錯乱、失神は、90 mmHg X 60 mmHg(9 x 6)未満のレベルの血圧として定義される低血圧の症状である可能性があります。動脈性低血圧はそれ自体が病気とは見なされませんが、たとえば梗塞や糖尿病などの生活の質を低下させる深刻な病気に関連している可能性があります。健康な人は、いくつかの理由で圧力低下の兆候を感じることがあります。最も一般的な理由は次のとおりです。激しい熱への暴露、長時間の絶食、起き上がったときの突然の動き、利尿薬の過剰摂取など。 低血圧かどうかはどうすればわかりますか? 当たり前のように思えるかもしれませんが、言うことが重要です。あなたの健康に関連することを確認する唯一の方法は、医師の診察を受けることです。 低血圧は、臨床検査と患者の病歴の調査を通じて診断されます。ただし、医師は診断をサポートするために臨床検査を注文する場合があります。医師がMAPA(自由行動下血圧測定)と呼ばれる検査を要求する可能性もあります。MAPAは、睡眠中や患者が1日を通して経験する可能性のある症状中の血圧など、患者のより完全な履歴を取得するために、20分ごとに24時間血圧を測定する検査です。 低血圧の原因は何ですか? 上記のように、圧力降下は、体全体の血流の減少に有利な状況で発生する可能性があります。強烈な熱への暴露、脱水症、長期間の絶食、起き上がるときの突続きを読む »

片頭痛を区別する方法を学ぶ

頭痛に関しては、私たちが最も望んでいるのは、それを取り除く方法を知ることです。しかし、まず第一に、痛みがどこにあるかを知ることが重要です。 最も痛い場所に応じて、以前は単純な頭痛または重度の片頭痛を特定できました。 さらに、症状を知ることで、自宅で痛みに対処できる時期と医師の診察を受ける時期を区別することを学びます。 次に、頭痛と片頭痛の主な違い、その原因、および適切な治療法を知ってください。 頭痛の原因 頭痛は、神経の緊張、怪我、または神経の挟み込みが原因である可能性があります。頭、顔、首の筋肉がけいれんすると、周囲の血管が大きく収縮し、圧力を補うために拡張します。 神経線維は、脳に痛みのメッセージを送ることによって血管の伸びに反応します。 いくつかは悪いライフスタイルに対する体の反応です。例:不規則な食事、姿勢の悪さ、過度のストレス。 頭痛の他の一般的な原因は次のとおりです。 一般的な感染症 睡眠不足 過剰なアルコール 鎮痛剤のリバウンド効果 局所炎症(副鼻腔、耳または歯から) ホルモン効果(月経前緊張) 頭痛の症状 頭全体または頭の一部だけに痛みが見られる可能性があります。 さらに、この感覚は、表面的な痛みから突然の打撃、または深くてズキズキする痛みまでさまざまです。 頭痛の治療 時折起こる頭痛は、簡単な鎮痛剤、薬草、また続きを読む »

乳房の痛みを和らげることができる小さな行動

あなたはベッドで振り返り、顔を伏せてそこにいます!彼女の胸は殴られたように痛い。パントリーから薬を取り出す前に、クローゼットのドアを開けてブラを調べてください。それらが適切に調整されていない場合、それらは胸(および背中)に痛みを引き起こす可能性があります。月経前症候群に敏感な場合でも、しっかりしたブラは動きを最小限に抑え、痛みを和らげることができます。良いブラに加えて、他の在宅ケアがあなたの痛みの解決策になる可能性があります。いくつか会いましょう。 Zhenikeyev / iStock まず、基本 パントリーから薬を取り出す前に、クローゼットのドアを開けてブラを調べてください。適切に調整されていないと、乳房が落ちたり、ぶら下がったり、挟まれたりする可能性があります。このサポートの欠如は、乳房(および背中)に痛みを引き起こす可能性があります。そして、乳房が月経前症候群に敏感な場合、しっかりしたブラジャーは動きを最小限に抑え、痛みを和らげることができます。 volody10 / iStock 理想的なブラを見つけるには、それを試着することが不可欠です。サイズはモデルやメーカーによって若干異なる場合がありますので、ラベルに記載されている標準サイズに基づいて購入しないでください。一部のメーカーは、胸とバストの測定値をブラとその膨らみのサイズと相関させるテーブルを提供しています続きを読む »

甲状腺:主要な障害の症状と治療

甲状腺は首の前にある蝶の形をした腺であり、その主な機能は代謝を調節することです。しかし、このシステムが規制緩和されると、症状が全身に現れる可能性があります。 女性は甲状腺障害を患う可能性が5〜8倍高くなります。ほとんどの場合、予防策はありませんが、障害を特定した後、問題の効果的な治療法があります。 甲状腺障害の種類 一般に「低甲状腺」と呼ばれる最も一般的な障害は甲状腺機能低下症です(「低」は「少ない」を意味します)。これは、甲状腺が代謝をスムーズに実行し続けるのに十分なホルモンを生成しない場合に発生します。 これは通常、免疫系が腺を攻撃するために発生します。警告サインは、倦怠感、体重増加、うつ病、便秘です。人は寒さに非常に敏感であるだけでなく、皮膚や髪が乾燥していることに気付くかもしれません。 1,350万人が甲状腺機能低下症を患っていますが、彼らはそれを知りません。 時々、甲状腺は遅くなる代わりに、代謝を速めます(甲状腺機能亢進症)。最も一般的な原因は、たとえば、自己免疫疾患であるバセドウ病です。 影響には、不安、気分のむら、不眠、食欲増進、熱に対する過敏症、頻脈、体重減少、および腺のサイズの増加による首の腫れ感などがあります。 甲状腺機能低下症(甲状腺機能亢進症) 症状は徐々に進行する傾向があるため、その間、老化の兆候と混同される可能性があります。甲状続きを読む »

胸焼けや胃食道逆流症を予防する15の方法

食道の基部にある筋肉の弁は、通常、腐食性の消化液を本来あるべき場所、つまり胃の中に保ちます。しかし、胸焼けがある場合、このバルブは、大量の食事の後など、不適切な瞬間に開き、酸が本来あるべき場所に侵入して痛みを引き起こします。痛みは、軽度または重度であるため、心臓を持っていると思われます。攻撃。 時間の経過とともに、胸焼けは胃食道逆流症(GERD)になる可能性があります。これは、食道がんを発症するリスクを高める可能性のある、より深刻な状態です。 医者に診てもらう時間 胸焼けの最も一般的な症状は、喉や胸の灼熱感です。食事の後、夜、または横になって寝ているときに悪化する可能性があります。あまり目立たない症状には、持続性の咳や慢性喉頭炎などがあります。 一般的ですが、慢性または重度の胸焼けは、胃食道逆流症または他のより深刻な消化器系の問題の兆候である可能性があります。2週間以上胸焼けがあったり、呼吸困難や喉の痛みを引き起こしている場合は、医師の診察を受けてください。あなたが眠ることを妨げる; 彼らの日常活動に干渉する; 首、胸、背中に痛みを引き起こします。不快感や嚥下困難を引き起こす; 嘔吐または下痢を引き起こす; または体重減少を引き起こします。 胸焼けを防ぐために、次の手順を試してください。 BartekSzewczyk / iStock 1.早めに食事をする 日本続きを読む »

シロヤナギの樹皮-天然のAAS

発熱や頭痛の治療に何千年もの間使用されてきた白い柳の樹皮には、今日使用されている最も人気のある鎮痛剤の前駆体であるアスピリンまたはアセチルサリチル酸(AAS)が含まれています。 片頭痛の詳細をご覧ください。 これは 樹皮は、高さ22.5mまでの印象的な白いヤナギから来ています。中国では、その薬効が何世紀にもわたって評価されてきましたが、この植物が西洋社会によって鎮痛剤および解熱剤(解熱剤)として認められたのは18世紀になってからでした。 1828年に、植物の有効成分であるサリシンがドイツとフランスの科学者によって分離され、10年後、ヨーロッパの化学者は、後に別の植物から作成されたアセチルサリチル酸の「化学的いとこ」であるサリチル酸を生成しました。 ulma続きを読む »